Servikal osteokondrozlu yastık

  • Osteoporoz

İnsan vücudunun tam sağlıklı bir uykuya ihtiyacı vardır. Vücudun uyku sırasındaki konumu, gün boyunca koşulu etkiler. Vücudun doğru postürü, kasları, kemikleri rahatlatması, rahatlaması önemlidir. Servikal osteokondroz için doğru yastık sağlığın anahtarıdır. Ortopedi ürününde boyun bölümü, baş rahat bir pozisyonda, omurga düzleşir, bölümler doğal eğriler alır, kas iskeleti gevşer. Bir kişi yanlış pozisyonda uyuduğu zaman, omurganın osteokondrozunun alevlenme riski büyüktür, komplikasyonlar ortaya çıkar.

Servikal osteokondrozlu yastık

Küçük boyutlu, dikdörtgen olmayan, yüksek olmayan servikal osteokondrozlu yastık başınızı ve omuzlarınızı konumlandırmanızı sağlar. Baş aşağı dönmez, başarısız olmaz. Özel bir yastık yoksa, normal olanı almaya değer, onu ikiye katlayın. Ana durum - yüksek olmamalıdır, aksi halde uyku sırasında servikal vertebralar rahatsızlık hissi verir, muhtemelen deplasman, beynin kan dolaşımını ihlal eder. Doktorlar küçük bir yastık kullanarak sadece yatak üzerinde uyumayı önermezler - kaslar gevşemez.

Üreticiler, ortopedik yastıklar bir ürün yelpazesi üretir. Omurga hastalıkları muzdarip insanları kullanmayı tavsiye ederiz. Servikal osteokondrozlu ortopedik yastık, servikal vertebranın güçlü desteğine sahip olmasına dikkat eder. Boyun kaslarını gevşetin, hasarlı sinirlerin tahrişini azaltın, baş ağrısını, uykusuzluğu, gövdenin üst kısmında ağrılı hisleri önlemeye yardımcı olun.

Ortopedik bir yastığın kullanımı boyunun osteokondrosisi için, lomber yastık dizlerin altına yerleştirilerek endikedir.

Ortopedik yastıklar çeşitleri

Piyasada sunulan yastıkların sayısının karıştırılması kolaydır. Servikal osteokondroz için iki tip önerilir - bir yastık veya hilal şeklinde, dışbükey kenarlı dikdörtgen.

Yastık - hilal arkada uyumayı önerir, serbest kenarlar boynuna sarılır, tek konumda sabitlenir. Orta yumuşaklık, vücudun basıncı altında şekil kaybetmeyin. Herkes arkada uyumayı sevmez. Bu nedenle, yastığın ikinci versiyonunu seçin - konveks kenarlar, merkezde küçük bir çöküntü. Dikdörtgen yastık pratiktir, sırtınızda, yanınızda uyumanızı sağlar. Yüksekliğe yaklaşılmalıdır, bu nedenle edinmeden önce uzanmaya çalışın. Yastığın deforme olması, geri yüklenmemesi kabul edilemez.

Ortopedik yastığı doldurma

Servikal osteokondrozlu yastık içeride özel bir ortopedik dolgu içerir. Her zamankinden daha pahalıdır. Kaliteli dolgu, basıldıktan sonra ürünün şeklini geri yükler. Sonuç şekil hafızası etkisi olarak adlandırılır. Doldurma yastıklar:

  • Lateks. Bu seçenek sırtında yatarken uyumayı seven bir kişi için uygundur. Yüksek yastık sevenler sevdim. Lateks yastıkları elastiktir.
  • Lateksden yapılmış mini yaylar. Lateks yastıkların bir çeşidi olarak kabul edilir. Ürün elastiktir, şekle geri döner, omurgayı doğal pozisyonunda destekler. Artı - hipoalerjenik, "nefes" yeteneği.
  • Bağımsız mini yaylı yastıklar. Ürünler geri yüklenir, omurgaya destek olur. Mini yaylar sayesinde, yastık yüke tepki verir, hareketlerle hızla değişir. Herhangi bir pozisyonda uyuyabilirsiniz.
  • Soğutma jeli bir dolgu maddesidir, popüler hale gelir. Sıvı teknolojisi, yükü doğru bir şekilde dağıtır. Soğutma etkisi, mikro masajın etkisi gerisini rahatlatır. Her biri seçtiği çeşitli şekillerle dolu yastıklar. Bazı insanlar üzerinde uyuma alışmak için zaman alır.

Ortopedik yastık seçimi

Osteochondrosis için ortopedik bir yastık seçilmesi, boy ve şekle uyması önemlidir. Uyuyakaldığı için uzanmaya çalışılmaya değer. Kurallar size yardımcı olur:

  1. Servikal osteokondrozis için ortopedik yastık servikal bölümü kafa tutar. Rahat hisseder. Baş vücut ile aynı hizadadır, böylece omurganın doğal olmayan kıvrımları yoktur.
  2. İnsan omurgasının genişliği yastığın yüksekliğini etkiler. Sırtında uyumayı tercih ederseniz, düşük bir yastık alın.
  3. Yastığın malzemesine dikkat edin, doldurma. Dolgu omurganın rahatını etkiler.
  4. Yanında uyuyan bir kişi farklı yükseklikteki silindirleri olan bir yastık önerir. Sırtında uyuyorsanız - klasik bir form ürünü alın.
  5. Omuzlar yastık üzerinde olmamalıdır. Görev servikal bölümü tutmaktır.

Sağlıklı uyku kuralları

Servikal kısmın osteokondrozisi rahatsızlık verici, acı veren duyumlar verir. Hasta genellikle, baş dönmesi, dilsiz eller, boyunda hareket kabiliyeti acıtıyor. Hasta için dinlenme sırasında rahat hissetmeniz önemlidir. Her şey tam bir dinlenmeye sahip değil. Uyanıklıktan sonra yorgunluk, halsizlik şikayeti. Yanlış seçilmiş yataklarla ilişkilidir, bir kişi rahatsız edici bir pozisyonda uyur, omurga gevşemez, kelepçeli bir durumdadır. Bu osteokondrozun gelişimini, alevlenmesini provoke eder.

Bir kişi yattığında, omurga üzerindeki baskı azalır. Omurganın rahat bir durumda kalması için doğru pozisyonu işgal etmek önemlidir.

Yatağın bükülmeden, sert olduğundan emin olun. Osteochondrosis, sağlıklı insanlar, bir hamakta bir bebek karyolası üzerinde uyumak tavsiye edilmez. Vücudun bu pozisyonu yanlış. Düz bir yatak, orta sertlik, elastik tercih edin. Yatağın üzerinde omurga doğal bir pozisyondadır, tamamen dinlenir, dinlenir. Yumuşak yatak üzerinde lomber bölgeyi kuvvetli bir şekilde büker. Omurga deforme olur, omurlar yer değiştirir, sinirler ihlal edilir. Ortopedik özelliklere sahip özel bir şilte satın alınması tavsiye edilir. Kullanım, gece boyunca rahat bir durumu garanti eder, kan dolaşımını, besleyici dokuları iyileştirir, - sırttaki ağrıyı azaltır.

Senin yanında uyumak daha iyi. Omuz yatağa dayanır, yastık kafasını destekler. Osteokondrozun "embriyo" pozisyonunda uyuyakalması önerildiğinde. Pozisyonda, omurga uzanır, hasarlı dokular üzerindeki basıncı azaltır. Yastığınızdaki yüzünüzle uyumak arzu edilmez. Uykuya dalmak, boynun kasları gevşer, baş tarafa çevrilir, beynin kan kaynağından sorumlu olan arterler sıkılır. Bu sitede bir inme yol açar.

Servikal osteokondroz için en iyi yastık, omurgasının deformasyonuna yol açmayan, servikal kesiti destekleyen, yüksek kaliteli malzemeden yapılmış, omuzun genişliğine göre seçilen ortopediktir.

Servikal osteokondrozlu ortopedik yastık

Servikal osteokondrozlu ortopedik yastık, servikal vertebranın stabilizatör fonksiyonunu yerine getirir. Kemiğin intervertebral diskler üzerindeki olumsuz etkilerini önlemek için, boyun osteokondrozu olan hastaların uyku sırasında arterlerin ve sinirlerin sıkışmasını önlemesine yardımcı olur. Ancak ürün, ilgilenen hekimin bireysel özelliklerini ve önerilerini dikkate alarak seçilmelidir. Bu durumda ana karakteristik, yastık üzerinde yatarken ve uyanıştan sonra ne kadar rahat hissettiğinizdir. Servikal osteokondrozlu doğru yastık, omuz bölgesinde sabah baş ağrısı, baş dönmesi ve rahatsızlık gibi rahatsızlık verici semptomları önlemeye yardımcı olacaktır.

Osteochondrosis ile hasta uyku

Servikal osteokondroz ile uyumak, servikal kasların tamamen gevşediği ve omurlararası disklerin omurgaya baskı uygulayamayacağı bir konumda daha iyidir. Bu nedenle, yastık servikal bölgenin fizyolojik konumunu desteklemelidir.

Kaslar uyanıklık döneminde omurları düzeltir ve ani hareketlerden ve çıkıklardan korur. Geceleri, kas sistemi rahatlatılır ve omurga korumadan mahrumdur.

Bu nedenle, eğer bir kişi osteokondrozise meyilliyse veya patolojik süreç gelişmeye başlamışsa, uykuda ve uykuda, ağrı sendromu, rahatsızlık ağrıya başlayabilir. Bir uyanma, bir kişi başının acıyor, artan tansiyonu hissediyor. Servikal osteokondroz için, aşağıdaki durum tipiktir: kas yapılarını desteklemeden, omurlar yer değiştirebilir, kıkırdak dokular, arterler ve sinirler olabilir. Patolojik süreç daha da gelişir ve beyin yeterli oksijen ve besin almayı durdurur.

Yastık nasıl seçilir

Sabah ise hasta ağrır ve baş dönerse, rüyada kan dolaşımı bozulur. Bu semptomların ortaya çıkması durumunda, aşağıdaki gereklilikleri dikkate alarak ortopedik bir yastık seçmek gerekir:

  • Form bir dikdörtgen olmalıdır. Yatay konumda kısa bir dinlenme için çeşitli merdaneler kullanılabilir, üzerlerinde uyumalarına izin verilmez;
  • Yükseklik beş ila on santimetre arasında değişmelidir. Bu yükseklik fizyolojik bir duruş yaratır: humerus hafifçe yükselir, servikal bölge başın biraz üzerindedir;
  • Hastanın omuzlarının genişliğine göre bir yastık ne kadar geniş olmalıdır. En azından omuz olmamalı, biraz daha geniş olabilir;
  • Yastık çok yumuşak veya çok sert olmamalıdır. Tüm ortopedik yastıklar orta sertlikte yapılır.

Bireysel özellikler tercihen tedavi edici bir nörolog ile seçilmelidir. Ayrıca bu veya bu modeli kullanan osteochondrosis hastalarının değerlendirmeleri hakkında da bilgi edinin.

Şekil ve malzeme

Piyasada kafa için aşağıdaki ortopedik ürünlerin formları vardır:

  • Rulo ve "at nalı". Kısa süreli istirahat için uygun, sadece sırtüstü pozisyonda kullanılabilir;
  • Dikdörtgen. Geceleri uyumak için, bu yastıklara yakından bakmanız gerekir. Genellikle yapı silindirlerine, biri ortada ya da iki tarafta yer alırlar.

Sabit uyku için dikdörtgen bir yastık seçmek, duygularınıza odaklanmanız gerekir. Her birine uzanmaya ve özellikle sizin için hangi silindir düzeninin daha rahat olduğunu anlamaya çalışın. Satıcıya bu ya da bu model hakkında ne duyduğunu sorun.

En ünlü üretim malzemeleri şunlardır:

  • Karabuğday kabuğu. Bu tür malzemelerden üretilen ürünler, sadece baş ve boyun şeklini fizyolojik olarak tekrarlamakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da teşvik ederek hafif bir masaj etkisi sağlar;
  • Lateks. Alerjiye neden olmaz, bakterileri öldürür;
  • Bambu lifi Böyle bir yastık iyi nefes alır, toz birikimlerini kısıtlamaz. En az bir bakıma ihtiyacı var. Osteokondroza karşı koruyucu bir önlem olarak önerilmektedir. Doktorlara göre, bu tür ürünler de çocukların uyku için uygundur;
  • Küçük yaylar. Uykunuzun pozunu doğru olarak oluşturur, başın konumuna bağlı olarak hemen yeniden oluşturulur. Yanınızda veya sırtınızda uyuyor olmanıza bakılmaksızın gece dinlenmeye uygun;
  • Serin jel. Uyku sırasında başını rahatça destekleyen en modern malzeme. İlk başta, sıradışı görünebilir, ancak zamanla, konfor gelecektir.

Ek öneriler

Servikal osteokondroz için gerekli olan ortopedik yastıklar pahalı olabilir, ancak etkileri uygun olacaktır. Bir yastık alıp almadığınız ve satın alınan ürünün size uygun olup olmadığını anlamak için aşağıdaki noktalara dikkat edin:

  • İyi bir yastık, yükten sonra orijinal şekline geri dönmelidir;
  • Avuç içi başın altına çekilirse, ürün çok düşüktür;
  • Kişi sık sık uykuya daldığında pozisyon değiştirdiğinde, belki de uygun olmayan bir yastık;
  • Omuz kemeri, boyun ve kalan baş ağrıları bölgesinde rahatsızlık, yastığın uygun olmayan bir yüksekliğe sahip olduğunu gösterir.

Mağazada kapağa dikkat etmeniz gerekiyor. İyi hava erişimi sağlarken, yastığı orijinal formunda tutmalıdır.

Hastaların görüşlerine göre, satın almadan önce dikişleri çekmeniz, güç için kontrol etmeniz önerilir. Bu durumda, sütür eklemleri uyku sırasında sizi rahatsız etmeyecek kadar yumuşak olmalıdır.

Servikal osteokondrozlu yastık başınızı iyi bir şekilde desteklemeli, böylece kendinizi rahat hissedersiniz ve boyun kasları gevşer. Eğer yanınızda uyuyorsanız, ürünü farklı yükseklikteki makaralardan alın. Sırtlarında uyuyanlar için bile yastıklar daha uygundur.

Servikal osteochondrosis için bir yastık nasıl seçilir?

Hatta "ihmal edilen" osteokondroz, cerrahi ve hastaneler olmaksızın evde tedavi edilebilir. Sadece günde bir kez unutma.

Servikal osteokondrozun gelişiminde çoğu zaman uyku ve duruş yerine bağlıdır, bu nedenle çoğu hasta aksesuar değiştirmek zorunda kalır, doktor tavsiyelerini takip etmelidir.

Servikal osteokondroz için yastık belirli standartları karşılamalıdır. Eğer boğaz ağrınız varsa, iyi uyumuyorsunuz ve sabah baş dönmesi geçiriyorsunuz, o zaman omurga için ortopedik bir yastığa ihtiyacınız var, uyku için doğru poz.

Ne olmalı?

Servikal bölgenin osteokondrozu ile hasta bu tür sorunlara eğilimlidir:

  1. baş dönmesi;
  2. Kasların yoğunluğu ve sertliği;
  3. kramplar;
  4. Kaslarda stres;
  5. Baş ağrısı;
  6. anemi;
  7. Nefes alırken fazlalık;
  8. Ağrı sendromu;
  9. Ürpertici cildin hissi.

Bu nedenle, osteokondroz için bir yastık seçerken, insan vücudunun anatomik yapısını, yastık kıvrımlarının tekrarını hesaba katmanız gerekir. Uyumak için bir yastık seçmeden önce, hangi boyut ve şeklin olması gerektiğini anlamanız gerekir.

Yastıklar farklı şekillerde ve farklı dolgu maddelerinden

Bu yükseklik, bu konudaki belirleyici faktördür, çünkü 9-10 cm'den fazla olmamalıdır, aksi halde uykudan sonra ağrı artar.

Başın rüyada doğru pozisyonda olmasını sağlamak için özel bir rulo kullanmadan, bir havlu veya battaniye katlayabilirsiniz. Ayrıca dolgu, kalite, ortopedik özellikler ve şekil dikkate alın.

tür

Osteochondrosis ve eklem ve sırtın diğer hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için, okuyucularımız Hızlı ve cerrahi olmayan tedavi yöntemi, önde gelen ortopedi uzmanları tarafından önerilir. Dikkatli bir şekilde çalıştıktan sonra, dikkatinize sunmaya karar verdik.

Boyun için bir yastık almak ve satın almak için, onun çeşitli çeşitleri olduğunu düşünmelisiniz:

  • Yastık hilal Sadece arkada bir pozisyonda uyumak için uygundur. Onun özelliği, boynunuzun tüm kısımlarını yakalamanızı ve tüm gece boyunca vücudunuzu sabitlemenizi sağlar. Ayrıca, bu yastıklar uzun süre şekil kaybetmezler, yıpranmazlar, boyun kaslarının gevşemesine izin verirler. Ama bütün gece sırtlarında uyumaya hazır olmayanlara uymayacaklar.
  • Dışbükey kenarlı dikdörtgen Konfor ile her pozisyonda uyumanızı sağlar. Ancak yanlış yükseklik ve şekil semptomları daha da kötüleştirebilir.
  • Ortopedik silindir Boyun için sadece arabada, işte veya tatilde kullanılır ve yatakta uyumak tavsiye edilmez. Genellikle bel bölgesi osteokondrozunda bacaklar arasına yerleştirilirler.

Fotoğraf galerisi:

Doldurma ne olabilir?

Uyku için bir yastık seçiminde daha az önemli olan dolgu maddesidir. Yastığın "hafıza etkisi" olarak adlandırılan şekli geri yüklemesi önemlidir.

Bu seçenekler arasında seçim yapmak için tavsiye:

  • lateks sırtlarında uyumayı tercih edenler gibi, çünkü elastikiyet ve güç bakımından farklıdır;
  • Lateks yaylar başın şeklini desteklemek, kasların gevşemesine yardımcı olur, hipoalerjenik;
  • Mini yaylar çok hızlı bir şekilde şekli geri, sadece boyun değil, aynı zamanda omurga desteklemek;
  • Soğutma jeli gevşeme, soğutma, masaj özellikleri ve omurgadan yükün eşit dağılımını etkilemektedir.

Ilgili fotoğraflar:

Osteochondrosis için doğru yastık nasıl göründüğü hakkında internette video bulunabilir.

Ana ortopedi uzmanı.

Bulantı, baş ağrısı, kulak çınlaması, ağrı ve arkada karıncalanma. Osteochondrosis belirtilerinin listesi uzun süre devam edebilir, ancak ne kadar süreyle rahatsızlık ve ağrıya uğrarsınız? Olası sonuçlardan bahsetme: parezi - hareketin kısmi kısıtlanması veya felç - keyfi hareketlerin tamamen kaybedilmesi. Ama insanlar, osteochondrosis tedavi etmek için acı deneyim tarafından kabul edilen hiç kabul etmez.

Kendimizi neye yönelelim?

Osteochondrosis için bir yastık seçerken dikkat edilmesi gereken birkaç nokta daha vardır.

Bu sadece uyku, yükseklik ve dolgu için doğru poz değil, aynı zamanda:

  1. Tüm kasların gevşediği ve kişinin gerginliği hissetmediği bir durumda vücut yastığını korumak;
  2. Yastığın yüksekliği, insan omuzlarının genişliğinden en fazla iki santimetreyi geçmemelidir;
  3. Dış yastık tasarım malzemesi;
  4. Farklı pozlarda uyuyanlar için ek silindirler kullanın. Arkada uyumak için klasik versiyon da uygundur;
  5. Omuzlar için hafif bir artış veya tamamen yokluğu.

Görüntülemek için önerilir:

Kullanmak için gerekli değil mi?

Uyku sırasında boynu doğru konumda tutmak için sert veya yumuşak bir yüzey kullanmayın. Sonra omurlar arası diskler bükülüyor, bu da onların deformasyonuna yol açıyor. Bu arka plana karşı, omurga, fıtık ve sinirlerin iltihabı sıkışır.

Uyku sırasında doğru pozisyon

Çok sert yüzey kasların gevşemesine izin vermeyecektir, bu da kan damarlarının durumunu kötüleştirecek, kan pıhtılarına, strese ve spazmlara yol açacaktır.

Osteochondrosis bir karar değil!

Herhangi bir doktor, osteokondrozun önemsiz ve etkisizden radikal tedavi edilmesine yönelik çeşitli yollar sunacaktır:


- Her altı ayda bir düzenli olarak masaj yaptırabilirsiniz.
- bir mucizeye inanan kemik ve osteopatlara güven.
- Çok riskli sonuçlarla operasyona devam etmek.

Ancak Valentin Dikul şunları tavsiye ediyor: "osteokondrozu bir kez tedavi etmek ve her şey için gereklidir. "

Uyku kuralları

Uyku sırasında yanlış ve doğru pozisyon

Servikal osteokondrozlu bir yastık üzerinde düzgün bir şekilde uyumayı anlamak çok önemlidir, çünkü bunu izlemezseniz, gelişecektir:

  • Baş dönmesi ve ağrı sendromu;
  • Ağrı sendromu;
  • Kaslarda spazmlar ve gerginlik;
  • Boyun hareketi ile ilgili kısıtlamalar.

Bunu önlemek için, bir yastık seçmeden önce, Aşağıdaki kriterleri karşılaması gereken şiltenin değiştirilmesi hakkında düşünün:

  1. Ortopedik taban;
  2. Yayların olmaması;
  3. Ortalama sertlik;
  4. İnsan vücudunun altında boyut.

Yatak fotoğrafı:

Ağrıyı hafifletmek ve her gün ihtiyacınız olan omurganın tüm bölümlerinin osteokondrosisini tedavi etmek.

Bunu giydiğinizde en çok ihmal edilen kemik bile iyileşir.

Kalıtsal arıcı Jimar Mansurov eklemlerin tedavisi için bir reçete paylaştı.

Pozdan şuna dikkat etmek gerekir:

  • Yastığın altında el ile tarafında;
  • Midede, ancak yüz üstü;
  • Bükülmüş dizleri ile tarafta;
  • Arkada dizler bükülmüş;
  • Karın tarafında bir yüzü yan tarafa çevirdi;

Yatakta uyumak

Bir osteokondrozda çoğunluk, merdaneleri olmayan bir yatak üzerinde uyumaya çalışır, ancak, bir boyun ve hastalık için ne gibi bir etki yapacağını anlamamaktadır. Bir yastık olmadan uyumanın, iyiden daha fazla zararı olduğunu unutmayın.

Bu makalede, omurganın osteokondrozu ile nasıl uyuyacağımız hakkında yazdık.

Bunun birkaç nedeni var:

  1. Tüm kaslar gevşemediğinde baş ve yatak arasındaki boşluk oluşumu;
  2. Kontrolsüz davranış ve omurların sıkışmasına neden olan uyku duruşları.

Sonuç olarak, bazı hastalar "çıplak" yatak üzerinde uyuduktan sonra sabahları aşağıdaki sorunlardan muzdaripler:

Ideal seçenek

Omurganın patolojisinde uyku için bir yastık seçmek, bu tür hükümlere odaklanması tavsiye edilir:

  • asansör;
  • büyüklüğü;
  • Dış kapak;
  • dolgu maddesi;
  • Dikişlerin yumuşaklığı.

Kabul edilebilir - 50 x 70 cm, sentetik ve hipoalerjenik dolgu ile, tüyler ve dış derzsiz 10 cm yüksekliğe kadar. Zalim, özellikle servikal osteochondrosis ile ılımlı olmalıdır.

Görüntülemek yararlı olacaktır:

Neye dikkat etmeniz gerekiyor?

Her insanın, uyku için bir yastık seçerken göz önünde bulundurmanız gereken kendi özellikleri vardır ve aşağıdaki tabloda bu soruya dikkat edeceğiz:

Alerji ile etkileşime girmemek için doğal temelli bir kılıf seçmek daha iyidir.

Fiyat politikası

Osteochondrosis tedavisinde minderlerin fiyatı, ürünün türüne, satın alma amacına ve materyallere bağlı olacaktır. Aşağıda her seçeneği dikkate alacağız:

Yastıklar, garanti ve deneyimli bir danışman için belgelerin bulunduğu sertifikalı mağazalarda alışveriş yapmanız gerektiğini unutmayın. Doğal ve ortopedik bir ürün için, boyunda osteokondrozu kötüleştirmekten daha fazla ücret ödemek daha iyidir. Çinli taklit nedeniyle.

bulgular

Doktorların değerlendirmeleri ve önerileri ile ilgili olarak, lateks ya da bir hilal şeklinde soğutma etkisi ile en uygun ve etkili minderler dikkat edin.

Kasların gevşemesine izin verdiğinden ve omurga sağ anatomik formdadır.

Bununla birlikte, sorunun bireysel olduğunu unutmamalıyız. Ve bir satın alma yapmadan önce, hangi yastığın gerektiğini anlamanız gerekir, bu yüzden bir doktordan tavsiye almak ve çeşitli seçenekleri denemek daha iyidir.

Fiyat - yastık satın alırken gezinmek için önerilen ana ölçüt değil. Doktor yorumları için izleyin, Durumunuz, yastığın tipi ve şekli, yüksekliği ve genişliği.

Sadece o zaman doğru seçimi yapmak, her sabah dinlenmiş ve neşeli uyanmak mümkün olacak. Sadece kendi sağlığınızdan siz sorumlusunuz ve seçim yapın!

Konuyla ilgili video:

yorumlar

Ilona, ​​35 yaşında: "Osteochondrosis tedavisinde bir yastık ve döşemenin bu kadar önemli olduğunu asla düşünmemiştim. Ama en baştan başlayacağım. Her şey bir hastalık ile değil, her sabah baş ağrısı, toplam yorgunluk ve halsizlik ile başladı. Ve bu, en az sekiz saat uyumaya rağmen, spor yapmak ve oturmamak için işe yarıyor. Uykusundan sonra baş dönmesiyle çarpışana kadar yaklaşık iki ay boyunca böyle bir durum yaşadı. Doktora gittim ve "osteochondrosis" teşhisi koydu. Ama sadece ilk form vardı, bu yüzden bir rüyada pozlar kontrol etmek için yastık ve yatak ortopedik değiştirmek için tavsiye edildi. Ayrıca masaj ve refleksolojiye gitmeye başladım. Üç ay geçti ve sorun tamamen geçti."

Igor, 45 yaşında: "Yastığın ve yatağın, servikal bölgenin osteokondrozu nedeniyle tam olarak değiştirilmesine karar verdim. Bu durum tedavi için alınan önlemlerin kompleksine dahil edildi. Doktor hemen doğru yastık ve uyku için bir pozun, osteokondrozun genel semptomlarını ortadan kaldıracağını, ağrı ve gerginliği rahatlattığını söyledi. Bu yüzden bir soğutma jeli ile ortopedik bir yastık seçtim. Tedavi, masaj, yüzme havuzu ve ilaç dahil olmak üzere yaklaşık beş ay sürdü. Ancak, uyku tulumlarının değiştirilmesinden üç gün sonra yeterli uyku ve dinç hissetmek için. Bu nedenle, osteochondrosis olmasa bile, herkese bunu yapmasını öneriyorum."

Ortak bir klişe, 40 yıl sonra eklem ve omurga sorunlarından kurtulmak için geç kalmıştır. Fakat Çin'de, her yaştaki iskeletin aktif olarak değişebileceği kanıtlandı. Ve hangi yönde, ona sunacağımız şartlara bağlı. Profesör Pak, bununla ilgili olarak, çeşitli eğrilikleri ve deformasyonları düzeltmek için bağımsız olarak hangi önlemlerin alınabileceğini - Nobel ödülü sahibi.

Servikal osteokondroz için ortopedik yastık

Dengeli beslenme ve fiziksel aktiviteden daha az olmamak için güçlü bir uykuya ihtiyaç vardır. Yastık dahil olmak üzere birçok faktöre nasıl bağlı olacaktır.

Ortopedik yastık, servikal osteokondrozda ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir. Ana işlevi boyun ve başı doğru pozisyonda desteklemek ve kan dolaşımını ve kas gevşemesini iyileştirmektir.

Boyun bölgesindeki kişinin omurgası belirgin bir bükülmeye sahiptir. Uyku sırasında desteklemezseniz, servikal bölgedeki kaslar tamamen rahatlayamaz ve spazm oluşmaz, kan akışı bozulur. Boyun ve baş ağrısı ile uyanırız - servikal osteokondrozun ilk belirtileri. Bu problemler uygun şekilde seçilmiş bir yastık yardımıyla önlenebilir. Servikal osteokondrozlu ortopedik yastık, gece boyunca doğal ve rahat pozisyonda başı destekleyerek servikal kıvrım (lordoz) için bir destek oluşturur. Sonuç olarak, kan serbestçe dolaşır, kaslar gevşer ve ağrı azalır ve kişi dinlenmiş ve enerji dolu uyanır.

Boyut ve şekil

Bir yastık almak, birçok insanın yanlış bir şekilde kullandığını ve sadece başın uyku sırasında bir ayağın içinde durması gerektiğine inanması gerektiğini anlamanız gerekir. Aslında, yastığın desteği de bir boyun almalıdır.

Doğru seçilmiş yastık, omurga ile aynı çizgideki baş ve boynu desteklemeli, yanınızda uzanıp sırtüstü uzanırken boynun doğal bir eğrisini korumalıdır. Yastık çok düşük veya yüksekse, bu, boynun doğal olmayan bir bükülmesine neden olur. Omuzlarınız bir yastık üzerinde yatarsa ​​da uyumak da yanlıştır.

Bir kişinin fiziksel özelliklerine göre bireysel olarak ihtiyacınız olan servikal osteochondrosis için bir yastık seçin ve aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:

  • Yastık şekli;
  • yüksekliği;
  • genişliği;
  • katılık,
  • Yatağın yumuşaklığı;
  • Uyku yatıyor.

Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Ortopedik yastıklar çeşitli şekillerde bulunur, ancak sadece ikisi servikal osteokondrozda ağrılı duyuları azaltabilir: farklı yükseklikteki dışbükey kenarlı dikdörtgen ve ortada bir depresyon. Ayrıca omuz için özel çentikli modeller var.

Ortopedik bir yastığın en iyi şekli, farklı yükseklikteki dışbükey merdanelere veya ortada bir çöküntüye sahip olan dikdörtgen şeklindedir.

Uzun kenarları boyunca yerleştirilmiş iki merdaneye sahip bir yastık, boynu ve başı gece boyunca doğal bir pozisyonda sabit bir şekilde destekler. Rulo sırtta uyumak için daha uygundur ve bu nedenle arkadan servikal omurga için bir destek olarak hizmet eder. Daha yüksek olan, yan yatmak içindir.

Ortada bir girinti bulunan yastık sırtta uyumak için daha rahattır. Sadece boynu desteklemekle kalmaz, aynı zamanda başın yana dönmesine izin vermez, böylece kasların gevşemesine yardımcı olur.

Yastığın yüksekliği, omuzun genişliğine uygun olmalıdır. Elinizi bir yastık altında sürekli olarak bir rüyaya bırakırsanız, muhtemelen sizin için çok düşük olur.

Kenarda uyumaya yönelik yastığın yüksekliği, osteokondrozda minderin terapötik etkisinden sorumlu ana parametredir. Omuzun genişliğine bağlıdır ve ayrı ayrı seçilmelidir. Doğru hesaplanmazsa, ağrı sadece geri çekilmeyecek, aynı zamanda da yoğunlaşmayacaktır. Ortopedik yastıkların üç ana yüksekliği vardır:

  • ergenler için - 8-10 cm;
  • orta boyda erkek ve kadınlar için -11-12 cm;
  • Büyük insanlar için - 12-14 cm.

Ortopedik yastığın büyüklüğünü hesaplamak için, omuz kenarından mesafeyi boynun tabanına kadar ölçmeniz gerekir. Hesaplamalarda izin verilen hata 1-2 cm olabilir En zor şey, güçlü bir vücut ve geniş omuzlu insanlar içindir, çünkü standart boyutların üzerinde olan ve satışta bulunması zor olan merdanelere sahip minderler için uygundurlar. Bu durumda, ürünün 14 cm merdane yüksekliğinde bir yastık sipariş etmek veya satın almak için dikilmesi ve havlu havlu ile birkaç kez katlanması gerekir.

Ortopedik yastığın genişliği, uyuyan bir kişinin omuzlarının genişliğine eşit veya biraz daha büyük olmalıdır. Genel olarak, 40x50 ve 50x70 cm boyutlarında standart olarak mevcutturlar.

Arkada uyumak için en rahat yastık orta sertliktedir. Kendi taraflarında uyumayı tercih edenler, bir yastık daha sert gerekir.

Yastığın sertliği, uyuyan kişinin duruşuna göre seçilir. Çok yumuşak veya çok sert olmamalı. Arkada uyumak için, en rahat yastık orta sertlik, yanlarında uyumayı tercih edenlerin daha sert bir yapıya sahip bir ürüne ihtiyaç duyuyor ve midede uyumaya alışkın olanlar yumuşak bir yastığa ihtiyaç duyuyor.

Çok sıkı bir yatak boyunda ağrıya ve ahşap bir omuz hissine neden olabilir.

Yanlış eşleşen bir yatak ortopedik bir yastığın tüm faydasını ortadan kaldırabilir. Orta sertlikte, yeterince elastik ve deforme olmamalıdır. Sert bir yatak da baş ağrısına ve ahşap bir omuz hissine neden olabilir. Yatağın çok sert olması ya da yastığın yanlış bir şekilde alınması gerçeği, bir rüyanın pozunun sabit olarak değiştiğini söylüyor.

dolgu maddeleri

Servikal osteochondrosis için en iyi destek, "Memorial formları" hafıza etkisi ile karabuğday kabuğu, lateks ve köpük dolgu maddeleri tarafından sağlanır. Tüm bu materyaller hipoalerjeniktir ve servikal arterlerin sıkılmadığı ve kanın içinden rahatça aktığı bir pozisyonda, bir uyuyanın baş ve boynunu sabit bir şekilde tutabilmektedir.

Boyun bölgesinde ağrıyı azaltmanın en iyi yolu, hafıza etkisi, lateks ve karabuğday kabuğu gibi bir dolgu maddesidir.

Karabuğday kabuğu, işlenmesinden sonra kalan karabuğday tanelerinin kabuğudır. Bu, hiçbir kimyasal katkı içermeyen% 100 doğal bir malzemedir ve ortopedik yastıkların en bütçeli dolgu maddesidir. İyi desteğe ek olarak, küçük ve sert karabuğday gevreği cildi nazikçe masaj yapar ve boyun kaslarının gerginliğini hafifletir, bu da aynı zamanda ağrı ve ses uykusunun rahatlamasına katkıda bulunur. Karabuğday kabuğu çok iyi hava geçirir ve nem emer. Bu özellikler sayesinde, yastıktan uykuya uygun bir sıcaklık elde edilebilir.

Karabuğday kabuğu ile doldurulmuş yastıklar, şekli mükemmel bir şekilde tutabildikleri ve boynu destekleyebildikleri için bir kontur şekline sahip olamazlar. Bu nedenle, normal klasik yastık şekli sizi utandırmamalıdır. Kendinize çok kolay bir şekilde ayarlayabilirsiniz ve tüm gece boyunca şekil alacaktır.

Karabuğday yastıklarının dezavantajları arasında, karabuğday taneleri ve kısa ömür (3 yıldan fazla olmayan) üreten ağır ağırlık, hışırtı sayılabilir. Ayrıca, bazı insanlar için çok katı ve sıra dışı görünebilir.

Lateks - elastikiyetini ve esnekliğini arttıran Brezilya hevea'sının işlenmiş suyu. Bu malzeme doğaldır, ancak özellikleri geliştirmek için sentetik bileşenler eklenir. Çoğu zaman, lateks minderler masaj özellikleri yapmak için tüberküllerle kalıplanırlar. Bu dolguyu su geçirmez ve nefes alabilir yapmak için gözenekler sağlanır, ancak bu parametrelere göre, dayanıklılığı aşsa da, tam olarak karabuğday kabuklarından daha düşüktür. Lateks yastık ömrü 10 yıldan fazla.

Lateks ürünlerinin dezavantajları, bazen yeni yastıkların, sonunda erozyona uğrayacak olan özel bir kokuya sahip olabileceği gerçeğini içerir. Ama en önemli dezavantaj onların yüksek maliyeti. Bir uzlaşma, daha az dayanıklı, ancak daha ucuz olan yapay ve doğal lateks karışımından yapılmış yastıklar olabilir.

Hafıza etkisine sahip köpük (Memory Foam), düşük elastikiyete sahip, modifiye edilmiş ince-mesh poliüretandır. Bu tür yastıklar, insan vücudunun ağırlığı ve ondan gelen ısı altında kolaylıkla deforme olur, konturlarına uyum sağlar, onları “hatırlar” ve omurgaya çok iyi destek sağlar. Böyle bir yastıkta uyku hissi, geleneksel ya da yünlü ürünleri verenlere daha yakındır, çünkü bunlar elastikiyette benzerdir ve lateks ürünler gibi itici bir etkiye sahip değildir. Uygun bir şekilde, böyle bir yastığın yenilmesi gerekmediği gerçeği, çünkü orijinal biçimine giriyor.

Böyle bir yastığın dezavantajları, ilk başta çok sert görünebilir ve buna alışmak zorunda olmanızdır. Üreticiler bal peteği yapısına sahip bir yastık sağlama konusunda umursamazlarsa, çabucak ısınır ve ısınır. Ama "Anıt" yastıklarının ana dezavantajı, lateks ve doğal tüylerden yapılmış ürünlerle karşılaştırılabilecek yüksek fiyattır.

Satışta, boynun osteokondrozisi için yastıklar ve aşağı ve tüy, bambu elyafı, yün, çeşitli sentetik türleri gibi diğer dolgu maddeleri vardır. Ortopedi üreticileri onları promosyon amaçlı çağırıyor. Bu materyaller boyuna tam destek sağlamak için gerekli özelliklere sahip değildir ve servikal osteokondrozdan mustarip kişiler için uygun değildir.

Hangi pozisyonda uyumak daha iyidir

Başın ve boynun düzgün bir şekilde desteklenmesi için, ortopedik bir yastıkla bile olsa, vücudun her pozisyonu mümkün değildir, bu nedenle osteokondrosis ağrıları olduğunda, bir kişinin nasıl uyuduğu da önemlidir. Osteokondrozda sağlıklı uyku için en uygun duruşlar şunlardır:

  1. 1 Arkada. Tüm omurganın rahatlamasına ve doğal bir pozisyon almasına yardımcı olmak için bacakların hafifçe bükülmesi gerekir. Bu yapılmazsa, lomber gergin kalır ve uyku rahat olmaz.
  2. 2 Onun tarafında dönüyor. Lateral pozisyonda baş ve boyun tamamen yastığa yerleştirilmeli ve omuz yatağa dayanmalıdır.
  3. 3 P, onun tarafını çevirerek ve embriyo duruşunu kabul ederek. Bu pozisyon omurga için en yararlı olarak kabul edilir. Bunu kabul etmek için yanınızı açmanız, bacaklarınızı hafifçe bükmeniz ve göğsünüze çekmeniz gerekir. Daha fazla konfor için dizler arasında küçük bir yastık koyabilirsiniz.

Midede uyumanın yararlı olduğu düşüncesi vardır, çünkü bu pozisyonda iç organlar omurgaya baskı yapmaz. Fakat aslında, bu, sırtın alt kısmında ağrıya neden olabilen omurga esnemesi nedeniyle uyku için en uygunsuz duruştur. Ayrıca midesinde uyuyan kişi tarafa çevrilir ve kaslar gevşemez. Bundan dolayı, kan dolaşımı bozulur ve ağrı artar.

Doktorlar, sırtınızdaki ve boynunuzdaki ağrıyı tetiklediği için midenizde uykunuzu bırakmanızı tavsiye eder.

Boyundaki ağrı da torasik omurgadaki ve omuzlardaki problemlerden kaynaklanabilir. Bu nedenle düzgün bir yatak üzerinde uyumak çok önemlidir. Orta sertlikte olmalı ve harici kusurlara sahip olmamalıdır (çöküntüler ve çıkıntılar).

Seyahat için yastıklar

Son zamanlarda, seyahat için ortopedik yastıklar popüler hale gelmiştir. Kullanımları, bir kişinin uzun uçuşlar ve uzun otobüs ve otomobil gezileri sonrasında dinlenmiş ve enerji dolu hissetmesini sağlar. Ayrıca, dikkatsizce saatlerce oturmak zorunda kalan sürücüler için uyanıklık döneminde de kullanışlıdırlar. Günlük uyku için, bu tür yastıklar uygun değildir, çünkü sadece onlarla birlikte oturabilirsiniz.

Servikal osteokondrozdan muzdaripseniz, uzun yolculuklar için özel bir ortopedik yastık kullanmak en iyisidir.

Seyahat yastığı, boynuna takılan ve etrafına sıkıca sarılmış bir at nalı şeklinde kavisli bir merdanedir ve başın ve boynun konumunu olabildiğince doğal tutarak, acıyı azaltır ve sırtın uyuşmasına izin vermez.

Yol minderleri için bir dolgu malzemesi olarak genellikle polistiren boncuklar, yapay lateks ve bir bellek etkisi ile köpük kullanırım.

Yol ürünlerinin bir başka versiyonu hava yastığıdır. Tabii ki, modern dolgular ile benzer ürünlerin özelliklerine sahip değil, ama çok ucuz ve plansız yolculuklarda yardımcı olabilir. Üflenmiş formda küçük bir çantaya benziyor ve bunu saniyeler içinde şişirebilirsiniz.

sonuçlar

Periyodik sabah baş ağrısı ve eşlik eden baş dönmesi, kan dolaşımının ihlali anlamına gelir ve ortopedik bir yastık almanın zamanı geldiğini gösterir.

Bellek, lateks veya karabuğday kabuğu etkisi ile köpük dolu bir yastık seçmek en iyisidir. Yastığın yüksekliğini, omuzun genişliğine yaklaşık olarak eşit olarak seçmek önemlidir.

Yastığın parametrelerini doğru olarak hesapladıysanız, fizyolojinize, uyku sırasındaki pozisyona ve yatağa gider, ancak üzerinde uyumaya hala rahatsızlık verir, ancak değiştirmek için acele etmeyin. Zaman bekle. Belki de buna alışmadın.

Servikal bölgenin osteokondrosisi yastığının her derde deva olmadığını unutmayın. Ağrıyı rahatlattığı için baş ve boyuna iyi bir destek sağlayan, sadece güçlü ve rahat bir uyku sağlar. İyi seçilmiş bir ortopedik yastık bile eninde sonunda osteokondrozdan kurtulmayacak, ancak önlenmesi için mükemmel bir araç olarak hizmet edecek ve kullanımı fazla tahmin edilemeyecektir.

Servikal osteokondroz için ortopedik yastıklar: ne ve nasıl seçilir?

Ortopedik yatak Son yıllarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Bilgisayarla pek çok açıdan bağlantılı olan hipodinamik probleminden dolayı ihtiyaç ortaya çıkmıştır.

Bilgisayar başında otururken boyun kaslarının gerginliği, doktorlara göre, şimdi neredeyse her saniyede servikal osteokondrozis belirtilerinin teşhis edilebileceğine yol açmaktadır.

Servikal bölge, omurganın en hareketli ve hassas bölgesidir. Hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi özel dikkat gösterilmelidir.

Tehlike, aynı zamanda bu tip osteokondrozun beyne kan akışının ihlaline eşlik etmesidir.

Bu, baş ağrısını gerektirir ve özellikle de ihmal edilen bir biçimde inme bile yol açabileceğinden oldukça tehlikelidir.

Geleneksel bir yastıkta uyumak, başın ve boynun yanlış pozisyonu nedeniyle problemi büyük ölçüde kötüleştirir.. Bir rüyada kaslar gevşer ve omurları desteklemeyi bırakır. Bu durumda durum yanlışsa, değişirler ve kan dolaşımı bozulur.

Bu rüyanın sonuçları:

  • Boyun ve spazmlarda gerginlik;
  • boynun sınırlı hareketliliği;
  • baş ağrısı;
  • başın içinde bir ağırlık hissi;
  • uyanıklıktan hemen sonra yorgunluk ve bir "kırık" durum.

Gün boyunca birçok insan bu semptomlardan geçmez. Geri yükleme süreci yerine, bu durumda uyku patolojik bir sürece dönüşür.

Ortopedik yastık nedir?

Ortopedik yastık sadece tek bir basit işlevi yerine getirir - baş ve boyunu doğru pozisyonda destekler. Sadece ihmalin ciddi sonuçlara yol açtığı ortaya çıktığında, böyle bir işlevin önemi aşikar hale gelir.

Baş ve boyunun doğru pozisyonda tutulması için ortopedik yastıklar kullanılır.

Çalışma prensibi ve özellikleri

Boyun ve başınızı doğru pozisyonda tutmanızı sağlayan benzersiz özellikler, bu yastık iki özellikten oluşur: dolgu ve kalıp.

Başın durmasını engelleyen dolguların itici ve destekleyici özellikleri ve boyun pozisyonda olması.

Ancak gerekli form olmadan, sadece malzemenin özellikleri etkisiz olacaktır. Ana özellik uyku sırasında boyun altında olması gereken çıkıntılı bir silindirdir. Bu servikal departmanı korumanızı sağlar ve onu boşaltır.

Gece uykusu için yastıklar genellikle bir makaraya ve kafa için bir girintiye sahiptir. Yolda kısa bir dinlenme veya "oturma" uykusu için sadece silindirin ergonomik modelleri vardır.

Böyle bir yastığın ek yararı:

  • horlama yoğunluğunu azaltır;
  • kardiyovasküler sistemin aktivitesini kolaylaştırmak (vertebral arterler ihlal edildiğinde olduğu gibi beyne kan vermek için herhangi bir baskı uygulanmaz);
  • Akciğerlerdeki hava dolaşımını artırır (özellikle horlamadan muzdarip olanlar için).

Video: "Ortopedik bir yastık nedir?"

Servikal osteokondrozda kullanım için yastık tipleri

Bugün piyasada ürün çeşitliliği sıkıntısı yok. Bazı ürünlere pazarlama amaçlı ortopedi denir, ama aslında değildir. Servikal departmandaki problemlerin varlığında tam olarak gösterilen ana türleri bilmelisiniz ki, seçim yapmakta yanlışlık yapmamak için.

Aşağıda, sağlıklı bir uyku için birkaç çeşit yastık vardır

Ortopedik yastıkların osteokondroz formlarında kullanılır.:

  • Farklı yüksekliklerde iki silindirli dikdörtgen. Gece uykusu için en uygun seçenek: uyuyacağınız postüre bağlı olarak silindirin yüksekliğini değiştirebilir ve değiştirebilirsiniz.
  • Tek silindirli dikdörtgen.
  • Hilal ay (at nalı). İlgili şeklin bir silindiri. Sırtınızda ya da oturduğunuzda kısa bir dinlenme için iyi bir seçenek. Özellikle sık sık yolda kullanılır. Geceleri uyumak için pek uygun değil çünkü sadece sırttaki duruş için çalışıyor.
  • Iki sırt ve kaburga kabartması ile. Daha az yaygın seçenek, yan yatmak için uygundur. Ayırt edici özellik: kabartmanın yer değiştirmesi nedeniyle boyun servikal yolu uzanır. Burada gerilmenin herkese gösterilmemesi önemlidir. Örneğin, omurun instabilitesinde, bu istenmeyen bir durumdur.
  • Kabartma olmadan klasik şekil, ancak sadece karabuğday kabuğu dolgusu ile.

Ortopedik etki ile yastık dolgu çeşitleri:

  • Lateks. Doğal malzeme, silindirleri ile dikdörtgen minderler en sık bulunur. Oldukça pahalı, ama çok dayanıklı: böyle bir ürünün ömrü - 10 yıldan fazla. Bazen satın aldıktan sonra tuhaf bir koku yayarlar, ama sonunda gider. Daha ucuz bir seçenek, doğal ve sentetik lateks karışımıdır. Bu malzeme daha az dayanıklıdır, ancak aynı özelliklere sahiptir.
  • Hafıza etkisiyle köpük poliüretan. Bu dolgu, vücudun şekline çok hassas olması ve basınç altında başarısız olmasına bağlı olarak daha yumuşaktır, ancak aynı zamanda destekler. Sıradan bir yastık gibi daha fazla hisseder ve lateksin ekstrüziv özelliklerine sahip değildir. Bu malzemeden üretilen ürünler en pahalıdır. Dezavantajlar, eğer yeterince gözenekli değilse, ısıtmayı içerir: bu tür bir yastık üzerinde ısınabilir.
  • Karabuğday kabuğu. En doğal ve aynı zamanda en ucuz seçenek. Ürün için özel bir şekil gerektirmeyen tek dolgu, doğru pozisyonda tamamen destek sağladığı için. Karabuğday kabuğu parçaları, boyun ve baş masajı yaparak kan dolaşımını iyileştirir. İyi havalandırma sayesinde, yastık aşırı ısınmaz ve rahat bir sıcaklık sağlar. Eksiler: ölçeklerin hışırtı, ağır ağırlık, sadece 1 yıl hizmet ömrü.

Yukarıdaki özelliklerin yer aldığı yastıklar servikal bölgenin osteokondrozisindedir.

Ortopedik olmayan ancak pazarlama amaçlı olarak adlandırılan dolgu maddeleri: yün, pamuk, bambu, tüy yumuşatma.

Kullanım endikasyonları

Doğal olarak, uyku sırasında boynun hizalanması için bir yastık herkese yararlı olacak. Osteokondrozun önlenmesi, göründüğünden daha önemlidir, çünkü sıklıkla hastalığın ilk belirtilerine yol açan yanlış pozisyondaki rüyadır.

Yastık, boynun doğal konumda olmasını sağlar.

Fakat ortopedik yatağın şiddetle tavsiye edildiği durumları ve durumları vurgulamak gerekir.:

  • servikal omurganın osteokondrozisi;
  • spondiloartroz;
  • baş ağrısı;
  • baş dönmesi;
  • servikal vertebraların instabilitesi;
  • boyun yaralanmalarından sonra rehabilitasyon;
  • sedanter yaşam tarzı;
  • bilgisayardaki günlük çalışma;
  • Düşük fiziksel aktivite düzeyi.

Ortopedik yastık problemden tamamen kurtulmayacak, ancak durumu iyileştirecek, her zamanki uyku her gün onu ağırlaştırır. Bu nedenle, osteokondrozun karmaşık tedavisinde, uygun şekilde seçilmiş bir yatak bir ön koşuldur.

Servikal osteochondrosis için ortopedik yastık nasıl kullanılır

Böyle bir yastığın tüm avantajları ile, yanlış kullanmak veya yanlış seçerseniz etkisi olmayacak.

Bu anları hesaba katmak gerekiyor:

  1. Bir rüyada sadece başı değil, aynı zamanda boynu da desteklemek gerekir. Yastığı boynunuzla uzanın ya da başınızı merkeze daha yakın bir yere koyun, eğer buğday kabuğu ile kabartma yapmadan bir yastık varsa.
  2. Yatak omurgaya doğru bir pozisyon sağlayamıyorsa, tam etki olmayacaktır. İdeal olarak, orta sertlikte ortopedik olmalıdır.
  3. Ürünün yüksekliği ayrı ayrı seçilmelidir (nasıl seçileceği, biraz daha düşük gideceği)
  4. Çok fazla uyku pozisyonuna göre değişir.

Yastığı farklı pozisyonlarda kullanma:

  • Yandaki embriyo postüründe (dizlerin midesine sıkılır). Tüm omurga için en elverişli olarak kabul edilir, çünkü bu maksimum olarak boşaltılır. Bu durumda, yastık yastığını boynunuzun altına yerleştirin.
  • Arka tarafta. Bu konumda, yastığın yüksekliği kenardan daha düşük olabilir. Bu yüzden iki merdane ile en uygun olanıdır. Belki arka tarafta, alt taraf daha iyi olacaktır. Benzer şekilde, silindir boynun altına sığmalı ve desteklemelidir.
  • Midede. Bu, zorlanmış eğilme ve neredeyse kaçınılmaz dolaşım bozukluklarına bağlı olarak servikal osteokondrozda istenmeyen bir durumdur. Sabah ağrısı genellikle bu pozu kışkırtır. Böyle uyuma alışkanlığından vazgeçemezseniz, düşük ve yumuşak bir yastık almanız gerekir.

Video: "Ortopedik yastıkların gözden geçirilmesi"

Servikal osteochondrosis için ortopedik yastık: yorumlar, tipleri, seçim ve kullanım kuralları

Modern yaşam biçiminde artan rahatlık, sadece avantaj sağlamakla kalmaz. Vücut için fiziksel eforu en aza indirgemek, geleneksel ilaçların her zaman yardım etmediği başa çıkmak için sıklıkla kronik hastalıkların oluşmasına yol açar. Yani, sedanter bir yaşam tarzı yöneten ve osteochondrosis geliştiren insanlar boyun için bir yastık reçete edilebilir. Vücudun anatomisini tekrarlar, böylece geceleri zararlı yükleri giderir. Ama satın almadan önce, belirli bir ortopedik yastığın servikal osteokondroz ile sağlayacağı etkilere kendinizi alıştırmalısınız. İfadeler, bu tip yastıkların sadece olumlu değil, aynı zamanda tercihlerine yaklaşmakta yanlış olduğu durumlarda da olumsuz bir rol oynayabileceğini göstermektedir.

Ortopedik yastıkların özellikleri

Sıradan yastıklar, osteokondrozun hoş olmayan semptomlarını hafifleten ortopedik analogları gerçekleştirmek için tasarlanan görevlerle pek baş edemezler. Ancak bazen, ilgilenen hastalar ortopedik modellerin belirlenmesinde problem yaşarlar. İki özellik ile ayırt edilebilirler - doldurma ve form malzemesi. Önemli olsa da malzemenin kendisi değil, bu tür yastıkları belirleme yolu. Sırasıyla, malzeme, ürünün belirli şeklinin ve sertlik derecesinin tutulmasını sağlamalıdır. Bu nitelikler ve servikal osteochondrosis ile kullanıcıların ortopedik yastık yardımcı olur. Yorumlar, bu tür bir kaliteli ürünün iki fonksiyonun bir kombinasyonunu gerçekleştirdiğini gösterir. Bir yandan omurga hattını tekrarlar, diğer yandan da damarları ve sinir uçlarını sıkmadan destekler. Sonuç olarak, ortopedik yastık rahat bir gevşeme, ağrıyı hafifletme ve iyi bir uyku sağlamanın etkilerini sağlamalıdır.

Model çeşitleri

Ortopedik yastıkların birçok sınıflandırması vardır. Bunların esasları, form ve içerikte bir bölünme olduğunu varsaymaktadır - bu türler ayrı ayrı ele alınacaktır. Kullanılan yay ünitesinin tipine göre bir sınıflandırma da vardır. Modern modellerin çoğunda yapıda mini yaylar yoktur, ancak bazı geliştiriciler bu eklemede noktayı görür. Bağımsız sönümleme ünitesi, omurganın stabil kalmasını sağlayan hızlı iyileşme etkisini sağlar. Minder reaksiyonlarının dinamikleri, bu tür ürünlerin ana avantajıdır. Bağlantılı yaylara sahip amortisman sistemi lateks tip ortopedik yastıklarla sağlanmaktadır. Servikal osteokondroz ile, bu tür bir çözeltinin kullanılması, ürün yüzeyinin insan vücuduna optimal anatomik olarak ayarlanabilmesi ile doğrulanır. Elastik taban, ihtiyaç duyulan yerlerde noktasal olarak esner ve geri kalan bölgelerdeki şeklini korur.

Şekil ve boyut seçimi

Ortopedik yastığın evrensel şekli dikdörtgen şeklindedir. Böyle bir modelde, hasta herhangi bir pozisyonda - hem yan hem de arkada uzanabilir. Osteochondrosis hastaları için bir başka popüler yastık formatı "hilal" dir. Bu form hastaları bir pozisyon seçerken kısıtlar, sadece sırtlarında uyumak için olanak sağlar. Ancak ergonomik ürün temel zorlanma zorunda kalmadan, servikal omurga kaplama en iyi konumda. Segmentte, her zamanki karenin yer aldığı geleneksel yastık çeşitleri de vardır. değerin bir formu olmayacak şekilde çok yararlı - Fakat onların ortopedik etki doldurarak gerçekleşmesidir. tamponlama uzunluğu boyutu için de 40 ila 80 cm arasında ortalama değişiklik ve seçim tek tek yapılması gereken çok 30-50 sm kadar ortopedik cihaz genişliği. bir yönde ya da her durum için bir asal kararlar, burada olamaz.

Ancak, yükseklik seçiminde, yerleşik evrensel kurallar vardır. Bu nedenle, sırtlarında veya karnında uyumaktan hoşlanan, aynı zamanda yumuşak minderleri tercih eden, omuzun küçük bir dönüşü olan, 6-10 cm yüksekliğindeki düşük yastıklar tavsiye edilir. 10 ila 16 cm yüksekliğindeki yastıklar, çoğunlukla omuzlarında uyuyan geniş omuzlu insanlara verilir.

Hangi yastık dolgu maddesi tercih edilir?

Ortopedik yastıklar için en yaygın dolgu maddelerinden biri köpüktür. Optimal sertliği koruma özelliği ile karakterizedir ve bazı modellerde ayrıca bir hafıza etkisi vardır, yani sürekli olarak servikal bölgenin bireysel şekline uyum sağlarlar. Lateks en sert dolgu maddesidir. Boyun ve sırt çizgisini düzeltmeye yardımcı olur. Karabuğday kabuğu da yüksek sertlik ile karakterize edilir. Etkili ortopedik etki ile bu çevre dostu malzeme, ancak ciddi bir dezavantajı vardır - kabuk minder üzerinde baskı sürecinde hışırtı sesi çıkarır. Yenilikçi çözümler arasında, bir helyum dolgu maddesini yastıklar için ayırt etmek mümkündür; bu, yükün işgal edilen yüzey üzerinde en iyi şekilde dağılmasından dolayıdır. Malzeme pratik olarak hissedilmez, ancak yine de sert bir tabanın destekleyici omurga fonksiyonunu gerçekleştirir. Bu tür yastıkların en teknolojik modelleri, mikromasajın etkisini yaratır ve gerekirse, soğutma etkisine sahip olabilir.

Sertlik ne olmalı?

Birden fazla kez, sertlik ortopedik yastıkların temel özelliklerinden biri olarak görülmüştür. Ama öyle mi? Kasılma osteokondrozdan muzdarip olanlar için konfor yaratır mı? Tabii ki, bu özelliğin kendisi, yastığın belirli bir kullanıcının vücudunun anatomisini kabul etme kabiliyetinden bağımsız olarak anlam ifade etmemektedir. Ama bireysel özellikleri dikkate alarak, servikal osteochondrosis için bir ortopedik yastık seçmek nasıl? Sertlik seçiminde, her şeyden önce, uykudaki duruş dikkate alınır.

Yanlarında uyuyanlar, sadece zor bir modele uyuyorlar, çünkü bu durumda boyun için güvenilir ve stabil bir desteğe ihtiyacınız var. Aksine yumuşak bir yastık, boyun kaslarını şişlikten ve omuzlardan - uyuşukluktan - atamaz. Ancak midenizde uyumak sadece sırtın kaslarının gerginliğini en aza indiren ve servikal bölgede ağrıyı hafifleten yumuşak bir yastık önerdi. Bir kişi sırtında uyumayı seviyorsa, o zaman sırt ağrısı rahatlatacak bir orta sertlik yastık seçmelisiniz.

Seçiminde başka ne düşünülmelidir?

Yapay dolgu maddelerine dayalı modern dolgu maddelerinin kullanımı, her zaman çevresel ve alerjik korumayı garanti etmez. Özellikle, alerjenler sıklıkla köpük ve lateks gibi maddeler haline gelir. Adalet uğruna, tüyleri olan doğal yünün bu eksiklikten mahrum olmadığına dikkat edilmelidir. Ve yine de, biyolojik ve alerjik koruma açısından bakıldığında, ne ortopedik yastık daha iyi? Servikal osteokondrozda, temel anatomik avantajlardan vazgeçmek arzu edilmez, ancak bu yönüyle en uygun çözüm, karabuğday kabuğu dolgu maddesiyle sadece bir model olacaktır. Bu madde alerjik reaksiyona girmez ve aynı zamanda yatak akarlarına ve istenmeyen mikroorganizmalara karşı koyar.

Yastıklar hakkında yorumlar "Ascona"

Şirket, tüketicilerin takdir ettiği pek çok yenilikçi çözüm sunmaktadır. Özellikle ortopedik yastıklar kullanıcıları hafıza etkisi olan EcoGel serisini övüyorlar. Sahiplerine göre, bunlar anatomik olarak uygun, canlandırıcı ve teşvik edici modeller. Fakat bu Ascona'nın ortopedik yastığının sahip olduğu tüm avantajlar değildir. Servikal osteokondrozis ile, acupressure etkisiyle kabartma yüzeyi ve kasları rahatlatıcı bir şekilde "jimnastik" yapan pasif olarak koruyucu bir mikrofiber kaplama gibi özellikleri özellikle yararlı olacaktır.

Yastıklar Vegas hakkında yorumlar

Rusya ve Avrupa pazarında başarılı bir şekilde faaliyet gösteren Belarus şirketlerinden modeller. Vegas yastıkları kullanıcıları, sadece yararlı bir ortopedik etki sağlama açısından değil, aynı zamanda aşınma direnci ve mukavemetinin temel özelliklerini de belirtmektedir. Ayrıca, bu ortopedik yastığın servikal osteokondroz ile sağladığı operasyonel özelliklerin birçoğu. Değerlendirmeler, kaslar ve omurga üzerindeki yükü en aza indiren, ancak vücudun uyku sırasında rahat pozisyonunu kaybetmesine izin vermeyen anıların, lateks dolgu maddesinin ve soğutma jelin birleştirilmesinin önemini vurgulamaktadır.

Yastıklar Vefer hakkında yorumlar

Doğal malzemeler üzerine odaklanan bir İtalyan firması. Örneğin, yastık örtüleri bambu elyafından yapılmıştır. Ayrıca, dolgu maddeleri esas olarak doğal hammaddeler ile temsil edilmektedir. Bu nedenle, servikal osteokondroz için böyle ortopedik yastıklar kullananların görüşleri de farklıdır. Bu ürünün fiziko-anatomik özelliklerinin gözden geçirilmesi, vücudun özelliklerini göz önünde bulundurarak, bölgedeki boyun ve omurga kasları için dengeli bir destek olduğunu gösterir. Ancak öte yandan, hala alerjenite belirtileri olan doğal bir malzemenin belirli bir kabalık kalır. Genel olarak, radikal bir çözüm elde edilir, ancak ekolojik olarak tamamen güvenlidir.

Ortopedik bir yastık üzerinde düzgün bir şekilde uyumak nasıl?

İlk ve en önemlisi, yatak uygun şekilde eşleşmeli ve yatak - en azından sert ve eşit bir tabana sahip olmalıdır. Aynı nitelikler, elastik yüzeylerin vücudun kıvrımlarıyla temas etmesinin doğallığını sağlayacak bir şilteye sahip olmalıdır. Daha sonra optimal uyku pozisyonunu seçmek için kalır. Osteochondrosis ile, üç temel poz kullanılabilir - ana şey onları doğru şekilde almaktır.

Bükülmüş bacaklarla arkadaki seçenek en uygun pozisyonu alacaktır. Bu pozisyonda aynı bacakları düzeltmek buna değmez, çünkü alt sırt gerginlikte olacaktır. Bir tarafta uyumaya planlanması halinde servikal bölümün osteokondrosisinde küçük ortopedik yastıkların seçilmesi gereklidir. Bu pozisyonda uyuma sırasında omuz yatağa yaslanmalı ve başını yastığın üzerinde tutmalıdır. Yine de, omurga ile ilgili problemler için en iyi pozisyon, embriyonun pozisyonudur. Bu durumda yastık da başın yanından tutulacak ve bacaklar bükülmeli ve mideye çekilmelidir.

Sonuç olarak

Pek çoğu, özel yastık modelleriyle ilgili şüpheler taşıyor. Ama fiyat listeleri 2-3 bin ruble. Bu segmente olan ilgiyi üreticilerin kendilerinden tamamen haklı çıkarır. Bu nedenle, soru ortopedik yastığın pratikte servikal osteokondrozda işe yarayıp yaramayacağı sorusudur.

Bu tür bir yastığın dolgu cihazının özellikleri ve şekli sadece boyun, omur ve kasları etkilemesine yardımcı olamaz. Başka bir şey, etkinin olumlu, tarafsız ve olumsuz olabilmesidir. Ortopedik yastık satın almak istisnai faydalar getirdi, seçim kriterlerini belirtilen kriterlere göre ayrıntılı olarak dikkate almak ve temel olarak en avantajlı seçeneği belirlemek gerekir.