Kifoskolyoz video ile tedavi egzersizleri

  • Fıtık

Kifoskolioz, skolyoz ve kifozu birleştiren omurganın deformiteleri ile ifade edilen bir hastalıktır.

Ne tür bir hastalık olduğunu düşünün. İnsan omurgada normal gelişim ile, ön ve arka yönde 4 fleksiyon vardır: omurganın torasik ve sakral kısımlarında iki - sırt ve lomber ve servikal bölümlerde iki - ileri. Eksenel iskelet üzerindeki yükü telafi etmek ve yürüme ve çeşitli yükler için amortisörler olarak hareket etmek için gereklidirler. Bununla birlikte, omurganın aşırı bükülmesiyle, genellikle, oluşan ve bükümün güçlendirilmesiyle oluşan kifoz gelişiminden söz ederler. İnsan omurgasındaki normlarda yan bükülmeler olmamalı ve böyle bir sapma bir patolojidir ve skolyoz kategorisine aittir.

Kifoskolyoz gelişimi süreci, kural olarak, daha sonra skolyozun birleştiği kifoz ile başlar. Hastalık hem konjenital hem de edinilmiş olabilir. Gelişiminin en aktif dönemi, kas-iskelet sistemi de dahil olmak üzere vücudun hızlı bir şekilde büyümesi olduğunda, ergenliktir. İstatistiklerin gösterdiği gibi, erkeklerin bu patolojinin kızlara göre dört kat daha fazla olması olasıdır. Yetişkinlerde Kifoskolioz çocuklukta tedavi edilmeyen tanı hakkında konuşuyor.

Hastalığın nedenleri

Erişkinlerde kifoskolyozun nedenleri birkaç kişi tarafından ayırt edilir:

  • Sırt kaslarının yetersiz gelişimi. Çocukta fiziksel aktivite eksikliği ile gelişir. Böyle bir durumda, omurga aktif olarak büyür ve omurganın deformasyonunun bir sonucu olarak, onu destekleyen kasların, pozisyonu normal bir pozisyonda ayarlamak ve sabitlemek için zamanları yoktur.
  • Sadece kas kütlesinin gelişimini sınırlamakla kalmayıp aynı zamanda kemik dokusunun tam gelişmesine de izin vermeyen sedanter bir yaşam tarzı.
  • Gençlerin "saklanmaya" çalıştığı, küçüldükleri ve durmaya başladıkları sosyo-psikolojik problemler.
  • Bir gencin, bu alanda bilgi sahibi olmadan kas inşa etmeye çalıştığı ve kas-iskelet sisteminin çalışmasını bozan çok fazla kilo aldığında, aşırı fiziksel yük, çoğu zaman güç.
  • Bazı kas gruplarının gelişmesi ve omurga kolonunun değişmesi sonucunda vücut kısımlarında yanlış yük dağılımı.

Ayrıca, kifoskolyoz gelişimi aşırı kilo, osteokondroz, travma, poliomyelit, kalıtım, cerrahi müdahale, raşitizm, kas-iskelet sistemi hastalıklarının sonuçları olabilir. Kalıtım, metabolik bozukluklarda ve kemik aparatının hastalıklarına yatkınlık göstermesinin yanı sıra çocuğun uygunsuz intrauterin gelişmesinde de kendini gösterir.

Hastalığın sınıflandırılması

Kifoskolyozun iki şekli vardır: doğuştan ve kazanılmış. Birincisi, intrauterin gelişimin ihlali ile ilişkilidir ve kendini oldukça erken ortaya çıkarır. Altı aylıkken, bebeğin oturmaya başladığı zaman, bulunabilir. Aynı zamanda, teşhisin ne kadar erken yapıldığı ve tedavinin başladığı, tamamen ortadan kalkma olasılığı o kadar yüksektir.

Hastalığın gelişimine dair klinik tabloya göre:

  • kalıtsal form;
  • idiyopatik;
  • ameliyat sonrası;
  • posttravmatik.

Ergenler için, özellikle deformasyonun nedenini tanımlamanın zor olduğu idiyopatik özellik. Ameliyat sonrası operasyonların sonuçlarıyla ilişkilidir ve post-travmatik omurga ve kasların yaralanmasından sonra oluşur.

  1. Kifoskolioz 1 derece, 45-55 derece içinde omurganın açısal eğriliği yanı sıra yanda hafif bir yer değiştirme ve omurga büküm ile karakterize edilir.
  2. Kifoskolioz 2 derece, eğrilik açısındaki artışa 65 derece ve kolonun yana doğru daha fazla kaymasıyla kendini gösterir.
  3. Kifoskolioz 3 derece, büyük bir eğrilik açısı (65-75 derece) ve göğüste belirgin bir dış değişiklik nedeniyle bir vertebral kambur oluşturur.
  4. 4. derece kifoskolyoz, omurgada 75 dereceden fazla kavisli olan ve tedavide önemli bir vertebral humerusta kendini gösteren, tedavide tedaviye uygun olmayan çok ciddi bir hastalıktır.

Ayrıca, göğüs kayması yönüne bağlı olarak, yetişkinlerde sağ ve sol taraflı kifoskolyoz izole edilir.

Semptomatik ve hastalığın tanısı

Konjenital kifoskolyozda, bir yaşında bir çocuk, bir yaşında bir çocuğun sırtında görülür ve bebek dik pozisyondayken kendini gösterir ve yatay pozisyonda kaybolur. Daha fazla gelişme ile, semptomlar her durumda daha net ve daha belirgin hale gelir. Çoğunlukla böyle bir hastalığa çocuklarda bir duyarlılık bozukluğu eşlik eder ve adolesanlarda hızla ilerleyen parezi oluşur.

Ergen kifoskolyoz gelişimi, postür ihlali, arkada stoop ve ağrı görünümünde ortaya çıkar. Kısa bir nefes eşlik edebilir. Daha fazla gelişme, hastanın gövdesinin ve omuzlarının daha büyük kısmının dibine, göğüs kafesinin sıkışmasına, karın basıncını oluşturan kasların zayıf çalışma kapasitesine doğru bir eğime yol açar.

Hastalığın teşhisi, bir uzman tarafından ve aynı zamanda omurganın X-ışını muayenesi ile dış muayene bazında gerçekleştirilir. Gerekirse, doktor hastalığın kapsamını ve yönünü açıklığa kavuşturmak için özel hükümlerde resimler atayabilir. Omurganın BT ve MRG teknikleri de kullanılabilir. Sıklıkla eş zamanlı olarak konsültasyonlar diğer uzmanlarla birlikte verilir: göğüs hastalıkları uzmanı, nörolog, kardiyolog, ürolog ve diğerleri.

Kifoskolyozun Sonuçları

Erişkinlerde kifoskolyoz gelişimi omurganın dengesinin bozulmasına yol açar ki bu da atanmış fonksiyonu yerine getirmesini engeller. Sonuç olarak, vertebral kolonun kendisi ve yapıları, yanı sıra yakındaki kaslar, özellikle omurlar ve omurlar arası diskler için zor olan aşırı yüklenmelere maruz kalmaktadır. Bu fıtık, miyozit ve artrozun gelişimine katkıda bulunur. Nörolojik semptomların ortaya çıkmasına neden olan omuriliğin ve köklerin sıkışması olabilir.

Göğüs ve diyaframın hareket kabiliyeti azalır, bunun sonucunda solunum kaslarının baskısı artar, akciğer parankiminin gerilmesi ve akciğerlerin fonksiyonel kalıntı kapasitesi azalır. Akciğerlerin kapasitesi azalır, bu da gaz değişimi ve dokulara giren oksijen hacminde bir azalmaya neden olur.

Hastalığın şiddetli formu, sadece solunum ve kardiyovasküler sistemlerin değil, aynı zamanda organların normal pozisyonu ve işlevlerinin bozulması nedeniyle sindirim sistemini de bozar. Kolesistit ve diskinezi riskinde artış. Bacaklardaki basıncı arttıran yükün yeniden dağıtılması, coxarthrosis oluşumuna yol açar.

Hastalığın prognozu erken evrelerde oldukça elverişlidir. Dolayısıyla, 12-16 yaşından önce tedavi edilirken, patolojiden tam iyileşme mümkündür. Erişkinlerde kifoskolyoz birinci ve ikinci derecelerde tedavi edilebilir. Hastalığın üçüncü ve dördüncü eleme olasılığının düşük olması, ancak deformasyonu azaltmak mümkündür.

Hastalığın tedavisi ve önlenmesi

Yetişkinlerde kifoskolyoz tedavisi için bir yöntem seçimi, doktorun hastalığın nasıl tedavi edileceğine karar vermesine bağlı olarak, patolojinin derecesine bağlıdır. İlk aşamalarda, konservatif yöntemler kullanılır:

  • egzersiz tedavisi;
  • korse giymek;
  • ilaç almak;
  • masaj;
  • fizyoterapi.

Fizyoterapi hastalıkla savaşmanın ana yoludur. Cimnastik, kas korsesini güçlendirmeye, kasları eşit olarak geliştirmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve omurganın pozisyonunu düzeltmeye izin verir. Kifoskolyoz için egzersizler her hasta için kişisel olarak seçilir ve gelecekte uzman tedavi sürecini izler ve ayarlama yapar. En etkili yöntemlerden biri Dr. Bubnovsky tarafından yapılan bir dizi egzersizdir.

Masaj, kasları yüke hazırlamaya ve sınıflardan sonra rahatlamaya yardımcı olur, aynı zamanda kan dolaşımını artırır ve jimnastik verimliliğini artırır.

Korseler, oturumlar arasında hastalığın ikinci derecesinde kullanılır, bagajı doğru pozisyonda tutmaya yardımcı olurlar.

Fizyoterapi aynı zamanda jimnastik etkinliğini artırmaya, kas gerginliğini ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Omurganın kusurlarını düzeltmek için çok yararlı olan, eksenel iskelet üzerindeki yükün en az olduğu ve telafi edici etkinin oluştuğu ve kasların aktif olarak çalıştığı yüzmektir.

İlaç tedavisi genellikle ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçların yanı sıra kemik dokusunda metabolizmayı düzenleyen ilaçların reçete edilmesini içerir. Hastalığa eşlik eden hastalıkların gelişiminde hasta tedavi için bir ilaç alır.

  • dördüncü derece deformasyon;
  • kozmetik düzeltme ihtiyacı;
  • şiddetli ağrı sendromu;
  • nörolojik komplikasyonların ortaya çıkışı;
  • iç organların ihlali.

Yetişkinlerde kifoskolyozun önlenmesi yeterince basittir, şunları içerir:

  • ılımlı ve düzenli egzersiz;
  • işyerinin doğru organizasyonu;
  • ağır eşya taşırken yetkili yük dağılımı;
  • Sert taban ile şilte kullanımı.

Düz ya da omurganın güçlü bir eğriliği ile ilgili bir probleminiz var mı?

  • Tüm araçlar denendi ve hiçbir şey yardımcı olmadı mı?
  • Sürekli acı çekiyor musunuz?
  • Suterness sizin ayırt edici özellikleriniz oldu mu?
  • Ve şimdi size uzun zamandır beklenen refahı verecek herhangi bir fırsattan yararlanmaya hazırsınız!

Etkin bir kanıt okuyucu var. Doktorlar tavsiye Daha fazla oku >>!

LFK - Terapötik jimnastik

kifoskolyoz

kifoskolyoz

Kifoskolyoz, omurganın iki tür eğriliğini bir araya getiren bir hastalıktır: skolyoz (vertebral kolon sağdan sola doğru eğimlidir) ve kifoz (torasik bölgede stoop).

Düzgün olarak oluşturulmuş bir vertebral kolonun küçük fizyolojik eğrileri vardır. Yana doğru, şu görünümü vardır: servikal ve lomber bölgelerde, öne doğru ve sakral ve torasik bölgelerde geriye doğru bükülür.

Bu yapı, omurganın esnekliğini sağlar, çeşitli yükleri transfer etme ve koşma, yürüme ve zıplama sırasında sarsmayı azaltır. Ancak, omurga eğiminin açısı 45 ° 'yi aşarsa, o zaman bu zaten bir patolojidir (yan taraftan bir stopa benziyor).

Hastalığın belirtileri

Genellikle omurganın kifoskolyozuna aşağıdaki semptomlar eşlik eder:

• Sırtta ağrı (omurga kolonunun transformasyon bölgelerinde intervertebral sinirlerin sıkışması nedeniyle);

• Fiziksel aktivite sırasında nefes darlığı;

• Alt ekstremitede azalmış güç ve duyarlılık;

Kifoskolyozun nedenleri

• Rahim içi gelişimsel bozukluk (kifoskolyoz doğuştan);

• Omurga üzerinde işlemler;

• Omurganın tümör süreci;

Konjenital kifoskolyoz Olguların yaklaşık% 25-30'unda genitoüriner sistem oluşumu anomalileri ile kombine edilir. Bu nedenle, bu tür çocuklar kapsamlı bir inceleme yapmalıdır.

Bu durum çocuğun hayatının ilk yılında oluşur. Bebek oturmaya başladığında fark edilir deformasyon olur. Daha sonra her zaman görünür olur.

Sıklıkla bu hastalık herhangi bir belirgin neden olmadan büyüme döneminde (13-15 yaşlarında) ergenlik döneminde gelişir. Bu tip hastalığa idiyopatik kifoskolyoz denir. Ergenlerin postürü, eğitim sırasında oturma pozisyonundan olumsuz yönde etkilenir. Bu durumda, her şeyden önce, skolyoz gelişir ve sonra kifoz eklenir. Erkeklerde kifoskolyoz kızlara göre 4 kat daha sık görülür.

Kifoskolyoza kas felci, örneğin serebral palsi veya poliomyelit neden olursa, o zaman sadece daha hızlı gelişir, aynı zamanda altta yatan hastalığın seyrini de ağırlaştırır.

4 kifoskolyoz derecesi vardır:

• Kifoskolioz 1 derece sağa hafif bir sapma ve hafif bir bükülme ile kendini gösterir.

• Sınıf 2 kifoskolyoz, daha belirgin ve belirgin şekilde bükülme olan yanal sapma ile karakterizedir.

• Kifoskolioz 3 derece göğsün deformasyonu ve kaburga kamburunun görünümü ile kendini gösterir.

• Dördüncü derece kifoskolyoz, sadece omurganın değil, aynı zamanda toraks ve pelvisin deformasyonu ile karakterizedir. Bir arka ve ön kambur var.

Kifoskolioz, basit bir duruş ihlali değildir. Bu problemden dolayı, birçok iç organın faaliyetinde bir bozulma vardır. Böylece, torasik omurganın kifoskolyozu, diyafragmanın ve göğsün hareketliliğini bozar, bunun sonucu olarak, akciğerlerin hacmi azalır ve solunum kasları üzerindeki yük artar. Hastalıktan dolayı, gaz değişimi bozulur, kandaki karbon dioksit konsantrasyonu artar ve oksijen konsantrasyonu azalır.

Gelecekte, eğer torasik bölgenin kifoskolyozu tedavi edilmezse, kalbin çalışması bozulur, çünkü belirli bir miktardaki oksijenin vücudunun normal işleyişi için organ ve dokularına girmesi gerekir. Ve biraz geliyor. Sonuç olarak, kalbin sağ ventrikülü (pulmoner kalp) artar.

Torasik kifoskolyoz diyaframın hareketliliğini bozduğundan, abdominal organların anormal çalışmasına yol açan intraabdominal basınç da değişir.

Kifoskolyoz tanısı

Doğru teşhisi yapmak için nörolog ve ortopedi uzmanı ile birlikte bir kontrol yaptırmak gerekir. Muayene sırasında doktor çeşitli pozisyonlarda omurganın deformasyonunu, cilt hassasiyetini, tendon reflekslerini, sırt kaslarını, kolları, boynu ve bacakları kuvvetlendirir.

Deformasyon açısını belirlemek için bir X-ışını alınır. Bazen birkaç pozisyonda yapılmalıdır (yalan, ayakta durma, omurga kolonunun gerilmesi). Ayrıca tanıyı netleştirmek için bilgisayarlı tomografi (BT) ve manyetik rezonans görüntüleme (MRI) kullanılabilir.

Kifoskolyoz tedavisi

Hastalık ne kadar erken teşhis edilirse tedavi o kadar iyidir. Kifoskolyozun başlangıç ​​derecesinde konservatif tedavi mümkündür. Hastalığın geç aşamalarında kifoskolyoz tedavisi sadece sorulur.

Konservatif tedavi masaj, terapötik jimnastik, manuel terapi, kinesiyoterapi, akupunktur ve fizyoterapidir. Sonuç olarak, güçlü bir kas korse oluşur, kan dolaşımı ve eklem hareketliliği gelişir.

Bir doktor tarafından reçete edilen tedavinin yanı sıra, yaşam şeklini hafifçe değiştirmek gerekir.

1. Uyku, tercihen sırtta sert bir yatakta olmalıdır.

2. Mümkün olduğunca çok hareket etmelisiniz.

3. Spor yapın, omuz kemeri, göğüs ve sırt kaslarını güçlendirin.

4. Eğer omurganın deformasyonu (eğrilik) alt ekstremitelerin farklı uzunluklarıyla ilişkiliyse, bu farkı azaltacak özel bir ayakkabı giymelisiniz.

5. Tek ayak üstünde durmayın.

6. Mümkünse, düz oturun, sarkmayın.

7. Torbayı aynı omuzda sürekli taşımayın. Yükü eşit olarak dağıtmalısınız.

Ayrıca, sırtın orta kısmındaki kasları güçlendirmek, gluteal kasları güçlendirmek, göğüs kaslarını germek ve boyun kaslarını gevşetmek ve sırtın alt kısmını gevşetmek için terapötik egzersizler yapmak zorunludur.

Kifoskolyoz için egzersizler aşağıdaki gibi olmalıdır:

• Dört ayak üzerinde durmak sağ kolunuzu kaldırır, öne ve sol bacağınızı çekerek geri çeker. Bu konumda 2-4 saniye gecikmeli. Sonra orijinal pozisyonlarına geri dönerler. Sol el ve sağ ayak ile aynı işlemi yapın. Egzersiz 8-12 kez tekrarlayın.

• Sırt üstü uzanarak baş ve dirseklerinizle yere yaslanın. Solunduğunda - bükülme, destek noktalarında yükselme. Solunduğunda - aşağı inin.

Kifoskolyozun önlenmesi

Hastalığın önlenmesi erken çocukluk döneminde başlamalıdır. Jimnastik dersleri iyi bir duruş ve kas korse sağlayacaktır. Uygun bir sırt çantası yükü arka tarafa eşit olarak dağıtır. Doğru tasarlanmış öğrenci çalışma alanı, çocuğun duruşunu korumaya yardımcı olacaktır.

Kifoskolyozdan kurtulabilir miyim: Problemin tanı ve tedavisi

Omurganın da omurganın adını taşıdığı gerçeğine rağmen, onun en önemli işlevleri ile daha başarılı başa çıkmasına izin veren belli anatomik çarpıklıklar vardır. Dahası, bir dizi faktörün etkisi altında, bu doğal eğriler giderek daha fazla bükülebilmekte, torasik bölgenin kifoskolyozunun gelişmesine yol açmakta ve sonuç olarak tüm organizmanın sağlığı için bir tehlike oluşturmaktadır.

Hastalık nedir?

skolyoz ve kifoz - - frontal düzlemde bir kavis kifoskolyoz aynı anda yanal eğrilik özelliklerini birleştiren torasik omurga, kompleks deformasyon olarak adlandırılan. Ayrıca, kifoskolyoz da lateral eğriliğin meydana geldiği tarafa göre ayırt edilir. Şiddetli derecede hastalığı olan bir kişi kambur gibi görünüyor.

Sağlıklı omurga, omurgaya düşen düşey yükleri başarıyla telafi etmek için tasarlanmış ideal bir amortisör olarak doğa tarafından tasarlanır. Bunun için üç doğal anatomik eğri vardır: servikal (ileri), torasik (geriye doğru) ve lumbar (ileri). yanal eğilme (sağ-taraf ve sol-taraf) omurga olmayan beri kifoskolyoz kazanç ve görünümü ile patolojik olarak kabul edilebilir yan eğrilik, (fazla 45 0 'lik bir açıda) torasik doğal omurga eğriliği sonucudur.

Patolojinin sınıflandırılması

Doktorlar-ortopedistler 4 derece kifoskolyozu ayırt ederler:

  • I derece - sagittal (lateral) düzlemdeki eğrilik önemsizdir, kifoz açısı - 45 0'dan 55 O'a kadar;
  • II derece - sagital eğrilik daha belirgin, kifoz açısı - 55 0'dan 67'ye;
  • III derece - sagittal eğrilik belirgindir, kifoz açısı 75 O'a ulaşır, omurun eksenel bükümleri ve kambur oluşumunun başlangıcı gözlenir;
  • IV derece - vertebral kolon sagittal düzlemde kuvvetle deforme olur, kifoz açısı 75 0'dan fazladır, iç organların işleyişi kompresyonlarından dolayı bozulur.

Ek olarak, lateral eğriliğin tarafına bağlı olarak, uzmanlar sağ ve sol taraflı kifoskolyozu ayırt ederler.

Bu patoloji hem konjenital hem de edinilmiş olabilir. Konjenital patoloji, çocuk altı aylık yaşlara ulaştığında kendini gösterir. İlk başta, omurga kolonunun küçük deformasyonları belirlenir, bu da zamanla ilerler. Çoğu durumda, hastalığın bu formu, örneğin, üriner ve üreme sistemleri gibi diğer konjenital anomaliler ile birleştirilir.

Elde edilen hastalık, yetişkin hastalarda ergen veya ergen ve kifoskolyoza bölünür. Adolesan kifoskolyoz genellikle 10-15 yaşlarında görülür ve kızlar bu hastalıktan akranlarına göre 3-4 kez daha az sıkıntı çekerler. Hastalığın ilk aşamasında, çoğu durumda, ilk olarak, omurganın doğal frontal bükülmesi artar, yani. skolyozun sonunda birleştiği kifoz oluşur; sagittal düzlemde omurganın eğriliği. Juvenil kifoskolyoza neden olan ana neden, masanın veya masanın yanlış duruşu ve oturma yarı bükmeli pozisyonda uzun süreli kalış olmasıdır.

Erişkin hastalarda Kifoskolyoz, belirli aktivitelere bağlı olarak gelişir, duruş, yaralanmaları, kas-iskelet sistemi ve ortopedik aparatları olumsuz etkiler.

İdiyopatik kifoskolyoz denir, gelişiminin nedeni belirsiz kalır.

Hastalığın gelişim nedenleri ve faktörleri

Hastalığın konjenital formuna neden olan sebeplere omurların oluşumundaki genetik yatkınlık ve anomaliler dahildir - bunların az gelişmişliği, şekil, boyut değişikliği vb.

Edinilmiş kifoskolyoz, bir dizi faktöre bağlı olarak gelişebilir;

  • çocuk rikets;
  • Serebral palsi;
  • çocuk felci;
  • bağ ve kas dokusunun patolojisi (displazi);
  • omurganın tümörleri;
  • kıkırdaklı dokuda romatizmal hasar;
  • Sheyerman-Mau hastalığı;
  • omurgada artan stres;
  • sedanter yaşam tarzı;
  • masanın arkasında yanlış pozisyon;
  • ergenlik döneminde artmış kemik büyümesinden kas kütlesi;
  • omurgada travma ve cerrahi operasyonlar;
  • kas-iskelet sisteminin inflamatuar hastalıkları.

Belirtileri ve Dereceleri

Hastalığın erken evrelerinde ("yuvarlak sırt") bir stoop vardır, hasta sırt ve boyundaki yorgunluk ve rahatsızlık hissinden endişe duymaktadır. Kişinin fiziksel aktivitelere katlanmak zor ve yatay bir pozisyon almaya çalışıyor. Ergenlerin anne babaları, çocuğun herhangi bir deformasyon ortaya çıkmadan önce sık sık acı çekmesinden şikayet etmesine dikkat etmelidir.

Nesnel olarak bakıldığında, geri çekilmiş sırt tanımlanır ve bazen de hastalığın tetiklenmesi durumunda, göğsün deformasyonu, şişkinlik olur. Hastanın omuzları ve omuz bıçakları simetrik değildir ve farklı seviyelerde bulunurlar. Hasta başını ve şişkin mide, omuzlarında ve üst vücut ile durumu alır bir tarafı açık bir şekilde omurganın görünür spinöz prosesleri arkasındaki kaburgaların arasındaki mesafeleri genişlemesini işaretli anterior olarak ve aşağı doğru yönlendirilmektedir.

Hastalığın şiddetli aşamalarında nörolojik belirtiler not edilir:

  • duyarlılık bozuklukları;
  • azalmış tendon refleksleri;
  • kas gücünün asimetrisi;
  • uzuvların felci ve parezi;
  • pelvik organların ihlalleri.

Ek olarak, III-IV kifoskolyoz derecesinde, hasta kardiyovasküler, pulmoner ve sindirim bozuklukları olabilir.

Patolojinin teşhisi

Frontal ve sagittal - Çoğu durumda yeterli görsel muayene ve iki projeksiyonları yapılan ortopedik röntgen içinde kifoskolyosis tanıyı kol belirleyin. Bu, omurganın sapma açısını normdan belirlemenizi sağlar.

Zor durumlarda, doktor manyetik rezonans görüntüleme veya bilgisayarlı tomografiye başvurabilir. Diğer organ ve sistemlerin eşlik eden patolojileri varlığında, hastanın bir kardiyolog, gastroenterolog, nörolog, pulmonolog, ürolog danışması tavsiye edilir.

Hastalığın tedavi yöntemleri

Kifoskolyozun I ve II derecelerinin karmaşık konservatif tedavi yöntemleri ile tedavi edildiğine dikkat edilmelidir. Bu patolojinin tedavisi uzun bir süreçtir ve iyi bir sonuç ancak doktor önerileri sürekli ve düzenli olarak takip ediliyorsa yapılabilir. Bu hastalık için diyet önerileri yoktur.

Kifoskolyozun konservatif tedavisi genellikle aşağıdaki yöntemleri içerir:

  • Postürün bir korse yardımıyla düzeltilmesi;
  • egzersiz terapisi (LFK);
  • fizyoterapi;
  • masaj;
  • ilaç tedavisi (sadece ağrı sendromunun çıkarılmasından oluşur).

Omurga ve masaj için egzersizler

Doğru olarak seçilmiş tıbbi jimnastik egzersizleri, hem deformasyonların daha fazla ilerlemesini önlemeye hem de hastayı patolojiden kurtarmaya yardımcı olacaktır. Kompleks LFK, hastalık derecesini ve omurganın eğriliğinin doğasını dikkate alarak yapılır. Terapötik fiziksel kültürün ana amacı, omurganın pozisyonunu düzeltmek, sırtın kas korsesini güçlendirmek ve gerekli kas gruplarını gevşetmektir.

Deformasyonların niteliğine ilişkin bir dizi özel egzersiz sadece bir doktor tarafından seçilmelidir! Aksi takdirde, bu tür egzersizler hastaya zarar vermek için en iyi ihtimalle etkisiz ve en kötü ihtimalle olabilir.

Kifoskolyozdaki terapötik masaj da deformiteleri düzeltmeyi ve omurgaya destek veren kasları güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca, dokuların trofizmi (beslenme) geliştirmenize ve onlarda iyileşme süreçlerini hızlandırmanıza izin verir.

Terapötik masajın yardımı ile zayıflamış kaslar üzerinde mekanik bir etki ve omurganın deforme olmuş bölümleri yapılır. Uygulamalı masaj teknikleri - öğütme, yoğurma, okşayarak ve titreşim. Masaj, sırtın tüm alanını genel bir okşayarak başlar, bundan sonra, yerel bölgeleri çalışmaya başlar, ışıktan daha güçlü bir etkiye geçer. Kambur bölgede güçlü bir etki önerilmemektedir, ancak sadece hafif bir vurmadır.

Korsetirovanie

Omurga için ortopedik korseler hem destekleyici hem de düzeltici olabilir. İlk durumda, omurga boşaltma problemini çözer ve postürü düzeltirler, ikincisi deformasyon düzeltmesi yaparlar.

Deformasyonlar önemsiz olduğunda ve çok uzun bir süre giyilmesi tavsiye edilirken, destekleyici korseler kullanılır, düzeltici korseler en az altı ay ve bazı durumlarda daha uzun süre giyilir.

Destekleyici korseler evrenseldir, elastik ve yarı sert elemanları yapısal olarak birleştirir. Ancak düzelticiler sert bir tasarıma sahiptir ve hastanın bireysel boyutlarına göre üretilir. Her üç ayda bir, korse zorunlu bir düzeltme.

Fizyoterapi ve anestezi

Kifoskolyoz durumunda, bu tür fizyoterapi yöntemleri kullanılır:

  • elektroforez, ultrason ve manyetik terapi - dokuların trofizmini geliştirmek;
  • elektromyostimülasyon - kas dokusunu uyararak kas korse güçlendirir;
  • parafin uygulamaları ve sarar - lenf ve kan dolaşımını aktive eder;
  • su ve çamur tedavisi - bağışıklık sisteminin aktivasyonuna katkıda bulunur.

Orta derecede ağrıyı ortadan kaldırmak için ağrı kesiciler alabilirsiniz: İbuprofen, Asetaminofen, Naproksen, Nalgezin, vb. Ayrıca, kas spazmını rahatlatmak için, etkilenen bölgeye bir süre boyunca ılık su şişesi sürmeniz önerilir.

Analjezik ile alınamayan şiddetli ağrı ile epidural (spinal) anestezi uygulanır. Bu yöntemin yardımıyla boğulmuş sinir köklerini anestezi etmek mümkündür. Çoğu hastada bazı seanslara ihtiyaç duyulmasına rağmen, çoğu hastada sadece bir anestezi seansı vardır.

Hangi durumlarda ameliyat yapılır?

Kifoskolyozun cerrahi yöntemle tedavisi nadir görülen durumlarda gerçekleştirilir:

  • akut ağrı sendromu eşlik eden ağır deformiteler ile;
  • ilerleyici nörolojik komplikasyonlarla;
  • İç organların işlev bozukluğu nedeniyle hastanın hayatı ve sağlığına yönelik bir tehdit altında.

Ek olarak, bu işlemler estetik endikasyonlara göre de gerçekleştirilebilir.

Kifoskolyoz ile omurganın cerrahi olarak düzeltilmesi, transpediküler stabilizasyon yöntemi ile gerçekleştirilir; omurga-motor segmentlerini özel bir sabitleme çubukları ve vida sistemi kullanarak sabitleyerek. Bir kural olarak, bu tür işlemler minimal invaziv (sparing) şekilde gerçekleştirilir.

Geleneksel tedavi yöntemleri

Kifoskolyoz, halk hekimliği tarafından iyileştirilemez, tabii ki, bu mümkün olmayacaktır, ancak doğal ilaçların kompresleri yardımıyla omurgada ağrıyı azaltmak mümkündür. İşte bu tür anestezik kompresler için birkaç tarif var:

  1. Karahindiba tentürü ile. 1/3 cam iki litrelik kapasite kuru karahindiba çiçeklerle doldurulur ve 0,4 litre votka dökülür. Karışım 8-10 gün süreyle infüze edilmelidir ve periyodik olarak çalkalanmalıdır. Sıkıştırma için pamuklu tentede nemlendirilmeli, arkadan etkilenen bölgeye tutturulmalı, sıkıştırılmış kâğıt, sıcak fular ve gece için bekletilmelidir.
  2. Tuz çözeltisi ile. Bir bardak sıcak suda 2 yemek kaşığı büyük tuz eritin ve sonuçtaki çözeltiyi kompres için kullanın. Bir saatten fazla sürmemeli.
  3. Rendelenmiş patates ve horseradish ile. Patatesleri rendelenmiş küçük bir patatesle rendeleyin ve taze hasat edilmiş yaban turpu kökünden biraz ekleyin, karıştırın, bir kanadı üzerine yerleştirin ve etkilenen bölgeye vücuda bir kanat takın. Daha sonra karışımı sıkıştırılmış kağıt ile kapatın ve ısıtın. Yanma hissi oluşana kadar devam edin.

Patolojinin olası komplikasyonları

Omurganın deformasyonu, kas-iskelet sistemi ve ortopedik aparatın aşırı yüklenmesine ve iç organların anatomik pozisyonunun ihlal edilmesine yol açar, bu yüzden işlevlerini yitirir. Kifoskolyozun şiddetli evrelerinin en sık görülen komplikasyonları arasında şunlar vardır:

  • bel ağrısı;
  • disk çıkıntıları;
  • intervertebral herni;
  • vertebral eklem artrozu;
  • miyozit;
  • nörolojik semptomların gelişmesiyle sonuçlanan omurilik ve sinir köklerinin sıkışması;
  • göğsün deformasyonu ve sonuç olarak - akciğerlerin ve kardiyovasküler bozuklukların yetersiz kapasitesi;
  • sindirim bozuklukları - kolesistit, safra çıkışının ihlali;
  • kalça ekleminin erken deforme artrozu.

Hastalık prognozu ve gerekli sınırlamalar

Zamanında tedavi başlangıcı ile kifoskolyoz için tam bir tedavi mümkündür. Çocuklarda, tedavi için en uygun dönemin, aktif büyümenin durdurulması anı ile sınırlı olduğunu bilmek önemlidir, örn. 15 yıla kadar. I ve II'de omurganın deformasyon derecesinde prognoz, III ve özellikle IV'den daha uygundur. Ancak, yine de, şiddetli vakalarda bile, yeterli tedavi, öncelikle, hastalığın ilerlemesini durdurmaya yardımcı olur ve ikincisi - bozulmaların kısmi düzeltilmesini sağlamaktır. Tabii ki, bu durumda tam iyileşmeye güvenemezsiniz. Konjenital kifoskolyoz için prognoz, elde edilenlerden çok daha kötüdür.

"Kifoskolyoz" tanısıyla, hasta bir takım alışkanlıkları terk etmeli ve bazı davranış kurallarına uymalıdır:

  • Sert, düz bir şilte ve sırtınızın sırtında, yanınızda değil;
  • aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek, ancak aynı zamanda fiziksel aşırı yüklenmeyi, hızlı koşmayı önlemek;
  • düzenli olarak tıbbi jimnastik yapmak;
  • Düzeltici bir korse giymek;
  • arkanıza yaslanmaya çalışarak oturduğunuz pozisyonu kontrol edin;
  • Yükün, yükün bir bacağın üzerine düştüğünde durmaktan kaçının;
  • Gövdenin üst yarısının keskin dönüşlerini yapmayın;
  • Sırt çantasını taşıyan omzunda bir çanta yerine.

Hastalık profilaksisi

Çocuklukta patolojinin önlenmesi başlamalıdır. Ebeveynler çocuğun masa ve masasında doğru pozisyonlarına dikkat etmeli, spor yaptıklarından, mobil oyunlar oynadığından ve sabahtan akşama kadar televizyon veya bilgisayar başında oturmadığından emin olmalıdırlar. Deformitelerin başlangıcındaki ilk belirtilerde, değerli zamanı kaçırmamak için hemen doktora başvurmalısınız.

Kifoskolyoz oluşumu nasıl önlenir (video)

Kifoskolioz, zamanla dikkat edilmediği takdirde, yaşam kalitesinde ve hastanın sağlığı için ciddi sonuçlarda önemli bir azalmaya yol açabilen ciddi bir hastalıktır. Reçete yazan hekimin atamalarını dikkatli bir şekilde yapmak çok önemlidir, aynı zamanda egzersiz terapisinin ve korse giymenin sadece trivia değil, pratikte ana tedavi yöntemleri olduğunu anlamak önemlidir, bu nedenle hiçbir şekilde ihmal edilmemelidir.

Kifoskolyoz için gerekli egzersizler ve masaj

Torasik omurga kifoskolyozu için egzersizler sırtın kas korse normalize ve omurga sütünde kan akışını artırabilir. Bu patolojinin yüksek derecede komplikasyon tehlikesi göz önüne alındığında, doktorlar her bir hasta için bireysel olarak jimnastik egzersizleri seçimine yaklaşmaktadır.

İyileştirici beden eğitimi ilkeleri

Omurganın hem lateral hem de posterior eğriliğinin varlığında egzersiz terapisine (LFK) başlamadan önce, kifoskolyoz tedavisinin genel prensiplerini cimnastik yardımıyla dikkatli bir şekilde incelemeniz gerekir:

  1. Egzersiz tedavisi uygulanırken, eğriliğin şiddet derecesini hesaba katmak gerekir. Cimnastik öncesi ifade edilen hastalık derecelerinde (3 ve 4), kas gevşetme için hazırlık jimnastiğinin yapılması gerekir;
  2. Masaj kifoskolyozu tedavi etmek için bir yöntem değildir, ancak fiziksel efor için bir kas korsesi hazırlanmasına yardımcı olur ve ayrıca omurgada kan dolaşımını artırır. Jimnastik öncesi hazırlık aşamasında yapılmalıdır;
  3. Ortopedik korseler giymek, omurganın eğriliğinin ikinci temel tedavi yöntemidir. Hastalığın 2. derece ile başlayarak, tüm hastalar için düzeltici korseler giyilmesi önerilir. Bu ürünleri giymek arasında jimnastik egzersizleri ve masaj yapılmalıdır;
  4. 14-15 yaşlarındaki çocuklarda torakal omurga kifoskolyozu sadece fizyoterapi ile değil, aynı zamanda gerilmesiyle de tedavi edilir. Korseyi bu yöntemlerle birleştirmek için, hekim, eğriliğin şiddetine bağlı olarak, her bir prosedürü gerçekleştirmek için gereken zamanı en uygun şekilde hesaplamalıdır;
  5. Kifoskolyoz 1 ve 2 derece için kuvvet antrenmanı tamamen işe yaramaz bir egzersizdir. Spor salonundaki sınıflar, omurganın belirgin eğriliğini düzeltmek amacıyla sadece ciddi komplikasyonlara yol açar. Gençlerin güç antrenmanlarından vazgeçmelerini ve böylece tekerlekli sandalyede sonsuza kadar oturmamalarını öneriyoruz;
  6. Yüzme sırt kaslarını güçlendirmek için iyi bir jimnastik olarak kabul edilir. Posterior ve lateral düzlemde omurga eğriliği ile yararlı etkisine güvenmek pek mümkün değildir. Bir korse giymek yerine geçemez ve bir masaj ve iyi bir cimnastikçi jimnastikçi yavaş yavaş kaslı çerçeveyi güçlendirmek için yeterlidir;
  7. Derece 3'ün kifoskolyozisi konservatif yöntemlerle nadiren ortadan kaldırılmaktadır. Onunla Lfk daha fazla patoloji ilerlemesini önlemek için reçete edilir. Belirgin eğrilikle, doktor tavsiyelerini tam olarak takip etmek çok önemlidir.

Kompleks LFK

Torasik omurga kifoskolyozu ile LFK, hastalığın dinamik veya stabil bir bileşenine yönlendirilebilir. Dinamik bileşen, kas sisteminin işlevselliğidir. Statik bileşen, omurganın osteoartiküler sistemidir.

Omurgada patolojik değişiklikler olmaksızın ligamentler ve kaslardaki değişiklikler aktif jimnastiğe ihtiyaç duyar, bu da eğriliğin tamamen ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır (1 veya 2 derecede). Statik değişikliklerin ortadan kaldırılması daha zordur. Bunlar 3 ve 4 derece patolojide eksprese edilir ve sıklıkla cerrahi tedavi gerektirir.

Doğru egzersiz seçimi, sadece sırtın kas korse işlevselliğini geri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda omurgadaki metabolizmayı da iyileştirir. Fizik tedaviye başlamadan önce, terapötik masaj ve kontrast duşu kullanmanızı öneririz.

  • Ayağınızı yukarı kaldırır, ancak 45 dereceden fazla değildir. Tekrar sayısı 10-12'dir;
  • Ayaklı dairesel egzersizler, saat yönünde belin kaslarını güçlendirir. Genlik dereceleri kademeli olarak artmalıdır. Bir derste tekrar sayısı 8-10;
  • Ayakların saat yönünün tersine dairesel hareketi, amplitüdde kademeli bir artışla yapılmalıdır. Egzersiz 10-12 kez tekrarlayın;
  • Yüzüstü pozisyonda, düz bacağınızı yukarı kaldırın. Diz ekleminde bükün ve gövdeye getirin. Uygulama sırasında, ikinci ayağın zeminden çıkmamasını sağlamak gerekir. Yavaşça bacağını orijinal konumuna getirin. Tekrarların sayısı 10-12'dir;
  • Ayağı ayağa kaldır. Sonra yavaş yavaş bükülmüş bacağı sağa ve sola alın. Performans sürecinde, yere bükümlü bir bacakla dokunmaya çalışılmalıdır. Egzersiz tekrar 10-12 kez;
  • Düz bacağını, uzanma pozisyonundan 45 derecelik bir açıyla kaldırın. Karşı bacağın kenarına indirin. Daha sonra dairesel bir hareketle orijinal konumuna geri döndürün. Tekrar sayısı 10-12'dir;
  • Düz bacağınızı yukarı kaldırın ve ardından karşı bacağın yanına indirin. İç kenarının zemine temas etmesini sağlayın. Egzersiz 9-10 kez tekrarlayın;
  • 45 derecelik bir açıda yükselen düz bir bacak, lomber kaslarda ek bir yük oluşturur. 10-15 saniye boyunca bu konumda tutun ve aşağı indirin;
  • Sırt üstü uzanarak, ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğine yerleştirin. Düz bacağını yukarı kaldırın ve ardından diğerini yavaşça ona getirin. Yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna düşürün. Benzer şekilde, diğer bacak için egzersiz tekrarlayın;
  • Makas egzersiz yapın. Sırt üstü uzanarak, bacaklarınızı birbirine çaprazlayın. Bu hareketleri gerçekleştirirken zemine dokunmayın. Egzersizin süresi 30-60 saniyedir;
  • Her iki bacak da 45 derecelik bir açıyla kaldırılır. Onları düz bir çizgide seyreltin. Daha sonra bunları yeniden bağlayın ve başlangıç ​​konumuna geri dönün. Egzersiz 8-10 kez tekrarlayın;
  • Egzersiz "bisiklet" yapın. Bunu yapmak için, arkadaki başlangıç ​​pozisyonunu alın, bacaklarınızı omuzlarınızın genişliğine doğru genişletin. Ardından iki bacağı yukarı kaldırın. Sırayla, onları bükün ve 30 saniye boyunca düzeltin;
  • Karnınızda yatarken, önce sola, sonra sağ bacağı yukarı kaldırın. Bu durumda, alt sırt viraj. Kafanızı her zaman yukarı kalkık bacağınız yönünde çevirin. Egzersiz 10-12 kez tekrarlayın;
  • Karnına yaslan, kollarını başının arkasına "kaleye" katla ve dirseklerini yanlara doğru yay. Bagajı kaldır ve ön tarafa bak. Başlangıç ​​pozisyonuna geri dön. Tekrar sayısı 8-10'dur.

Tüm egzersizler torasik omurga kifoskolyozu için yararlı değildir, bu nedenle bu patolojide bir jimnastik kompleksi seçimine doktora emanet etmek daha iyidir. Sadece uygun tedavi postürü yeniden sağlayabilir.

jimnastik

Twisted omurga, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde oldukça sık görülür. Çoğu, uzmanlara başvururken kifoskolyoz teşhisi konur. Bu hastalık, kifoz ve skolyoz gibi iki hastalığın bir kombinasyonudur. Omurganın doğru oluşumu, kifoskolyoz oluşumunda jimnastikte yardımcı olacaktır.

Hastalığın özellikleri

Omurga eğriliğinin varlığı hemen görülebilir ve hemen doktorunuza başvurmalı ve gerekli tedaviyi reçete etmelisiniz. Kifoskolyozda, medikal muayene sırasında kolayca tespit edilebilen omurganın bir bükümü vardır. Böyle bir bükülme (normların sınırları dahilinde) fiziksel aktiviteyi daha iyi tolere etmenize ve yürümeye ve zıplamaya daha iyi uyum sağlamanıza izin verir. Ancak, omurganın 45 dereceden fazla bir bükülmesi varsa, bu bir patoloji olduğundan, önlemlerin uygulanması gerekir.

Semptomlarını biliyorsanız hastalığı hesaplamak kolaydır. Çoğu zaman, kifoskolyoz aşağıdaki belirtilerle belirlenir:

  • korkunç sırt ağrısı;
  • stoop;
  • fiziksel eforla çalışamama;
  • hızlı yorgunluk;
  • baş ağrısı.

Ve bu belirtiler son değil. Acı ayrıca baş dönmesi, güç kaybı ile birlikte olabilir. Hastalığın nedenleri hem yanlış duruş hem de psikolojik veya fiziksel travma olabilir.

tedavi

Doğru bir şekilde teşhis edilmeniz ve gerekli tedaviyi alabilmeniz için, tıbbi muayeneden geçmeniz ve tedavi yönteminde bir uzmana danışmanız gerekir. Hastalık ne kadar erken tespit edilirse, düzeltilip elimine edilme ihtimali o kadar fazla olur. Tedavinin ilk aşamasında, hastalık konservatif yöntemler kullanılarak ortadan kaldırılabilir.

Durumu korumak için, günlük yaşamda çeşitli kurallara uymalı ve belirli bir yaşam tarzına da dikkat etmelidir:

  • terapötik egzersiz uygulamak;
  • Vücudun sabit konumunu sabit tutun;
  • Uyku aksesuarlarınızı doktor tavsiyesine göre değiştirmek ve daha sert bir yatak satın almak gerekir;
  • açık havada hareket etmek ve yürümek için daha fazla;
  • spor ve egzersizi uygular;
  • Bir omuz ve bir pozisyonda bir çanta taşımak yasaktır.

Diğer kontrendikasyonlar ve reçetelerde, doktorunuzla konuşmak daha iyidir. Yukarıdakilerin tümüne ek olarak, egzersiz terapisine girmek ve öngörülen egzersizleri yapmak gereklidir.

Önemli! Düz bir sert yüzey üzerinde bir dizi egzersiz yapmak gereklidir.

Sınıfların özellikleri

Genellikle, hastalığın ilk aşamasında, doktorlar jimnastik kullanımı omurga düzeltmeye yardımcı olduğundan, egzersiz terapisi reçete. Sen skolyoz olan insan grupları ile çalışma fırsatı verilir ve ayrıca evde kendiniz de okuyabilirsiniz. Rahatlamak, iyileşmek için çaba sarf etmemek, omurganın pozisyonunu sabitlemek için sert bir yüzeye geçmek önemlidir.

Terapötik egzersizler sırtın eğriliğini düzeltmeyi amaçlamaktadır, ancak kuralların ve eylem ilkelerinin takip edilmesi gerekmektedir. Egzersiz yaparken genel prensiplere uymalısınız:

  1. Egzersiz sırasında ağrı derecesini ve ağrı ağrısını hesaba katmak gerekir.
  2. Derslerden önce, eğitim için kasları hazırlamanıza yardımcı olduğu için masaj yapabilirsiniz.
  3. Omurganın eğriliğini düzleştirmeyi amaçlayan bir ortopedik korsesi giymek gerekir. Kısa bir süre için sadece korse giyilmelidir, çünkü kas tonusunun azaltılmasına yardımcı olacaktır ve zayıflamış kaslar sırtın desteklenmesi için yeterli kuvvetle baş edemez ve daha da bükülecektir.
  4. Spor salonundaki dersler iptal etmek daha iyidir, çünkü aşırı fiziksel stres, omurganın durumunu kötüleştirebilir, yüklere ihtiyaç vardır, ancak bunlar ılımlı olmalıdır.
  5. Bu hastalık ile spor yapmak, yüzmeyi ve suda egzersiz yapmanın yanı sıra kasları germeye ve dengeyi korumaya yardımcı olur.
  6. Kifoskolioze 3 derece ile terapötik jimnastik uygulamak çok zordur. Bu durumda, tıbbi muayeneden geçmeniz ve doktor tavsiyelerini izlemeniz gerekir.

Kurallara uygunluk hızlı bir şekilde iyileşmenizi sağlayacaktır. Israrla egzersiz yapmak, ama hissetmek gerekir. Eğitim sırasında ağrı mümkündür, ancak çok güçlü olmamalıdır, çünkü güçlü ağrı, vücuda olası zararın göstergesi olabilir. En azından başlangıçta, egzersizlerin yürütülmesi için kuralların değil, aynı zamanda güvenlik tekniklerinin de ustalaşması için, egzersiz terapisi hocası ve katılan hekimin gözetiminde egzersiz yapılması tavsiye edilir. Deneyim kazandıktan sonra, evde eğitim alarak sınıflar için rahat bir ortam yaratabilirsiniz.

egzersizleri

Kifoskolyoz ile terapötik jimnastik yardımı ile, hastalığın gelişimi durdurulabilir, egzersizler, diğer tıbbi prosedürler ile birlikte, iyileşmeyi destekler. Dikkatiniz aşağıdaki egzersizleri içeren bir fizyoterapi egzersizleri kompleksine verilir:

  • ayaklar salıncak, 45 derecelik ve 10-12 kat bir açıda daha fazla gerçekleştirmek için gereklidir;
  • bir daire içinde ayakların hareketi, giderek artan tempo, 8-10 kez gerçekleştirmek;
  • artan tempo ile saatin tersi yönde hareket, 10-12 kez gerçekleştirmek;
  • karnının üzerinde yatan bacak bacağını yukarı kaldır, bük ve gövdeye bas; diğer bacağın zemini terk etmemesi, 10-12 kez gerçekleştirmesi önemlidir;
  • yukarı doğru, 45 derece yukarı kaldırarak, bacakları bacak yayan tarafın karşısındaki yöne doğru indirin ve geri verin; 10-12 kez gerçekleştirin;
  • Bir önceki egzersizi tekrarlayın, sadece şimdi bacağını hareketsiz durana kadar indirmek için;
  • yükseltilmiş bacağı 45 dereceye kadar kaldırın ve 10-15 saniye asılı pozisyonda tutun;
  • sırtüstü pozisyonda, ayakları omuzların genişliğine koymak ve her bir bacağı yatar pozisyonda olana göre hareket ettirmek;
  • "makas" egzersiz - iki bacak yukarı kaldırın ve geçiş pozisyonunu tutun, 30-60 saniye yapın;
  • "bisiklet" egzersiz - yatar pozisyonda, bacakları omuzların genişliğine doğru düzeltmek ve sırayla dizleri yükseltmek ve bükmek, 30 saniye yapmak;
  • karnının üzerinde yatan alternatif olarak bacaklarını yükseltmek, alt sırt tutarken, 10-12 kez yürütmek;
  • ellerini karnının ense üzerinde tutmak için midesinde yatarken, gövdeyi kaldırın ve pozisyonu tutmaya çalışın, 8-10 kez gerçekleştirin.

Egzersiz kompleksi kullanmadan önce, bir uzmanla konuşmanız gerekir, çünkü yüklerinizi taşıma ve fiziksel durumunuz önemli bir rol oynar. Belirtilen ve diğer egzersizler vesilesiyle doktora danışmak ve ayrıca profesyonel tarafından tayin edilen tüm tedaviyi tartışmak gereklidir.

Kifiscoliosis iki hastalık içeren oldukça karmaşık bir hastalıktır: skolyoz ve kifoz. Hastalığın birkaç nedenden kaynaklanabileceğini belirlerken, bir uzmanla derhal iletişime geçip uygun tedaviye başlamak önemlidir. Doktor tarafından reçete edilen alıştırmalara göre iyileştirici bir fiziksel kültür gerçekleştirin.