Yürürken ağrı - ne hakkında konuşabiliyor

  • Skolyoz

Hareket sırasında sırt, bacak veya göğüste ağrı çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Sıklıkla, görünümleri fiziksel stres, iç organ hastalıkları, kan damarlarının patolojileri ile ilişkilidir. Fakat böyle bir semptom, omurga ile ilgili problemleri de gösterebilir. Osteokondrozun belirtilerinden biri yürürken ağrıdır.

Yürürken vücutta ağrı nedeni olarak osteokondroz

Omurgadaki dejeneratif-distrofik süreçlerin gelişimi intervertebral disklerde başlar: elastikiyet ve yükseklik azalması. Zamanla, bu, omurların yer değiştirmesine yol açar (vertebra-motor segmentinin kararsızlığı vardır). Hareket halindeyken, hızlanan yürüyüşte, omuriliğin sinir köklerini tahriş eder: iltihap ve ağrı, diskin yok olduğu yerde görünür.

Osteochondrosis ağrı sendromunun gelişiminin ilk aşamasında zayıf bir şekilde ifade edilir. Ancak tedavi yapılmazsa hastalık ilerler: omurlarda osteofit oluşur, intervertebral diskin çekirdeği ortaya çıkar, eklemler ve bağlar çöker. Omurganın en ufak gerginliğinde (gövde, yürüyüş, vücudun pozisyonu değiştirilerek), deforme olmuş dokular, etkilenen omurların bölgesinde bulunan sinir uçlarını ve damarları sıkıştırır (ağrıları artar).

Osteokondrozun geç dönemlerinde, yürüme sırasında vücutta ağrı oluşması, bu tür komplikasyonlarla ilişkili olabilir:

  • intervertebral herni;
  • bel ağrısı;
  • siyatik sinirin sıkışması ve iltihabı;
  • siyatik;
  • spinal kanalın daralması.

Yürürken vücuda ağrı eşlik ederken, bu bir kişinin hareketini ve performansını önemli ölçüde sınırlar. Bu nedenle, osteokondrozda ağrı sendromu tezahürünün özelliklerine dikkat çekerek, omurganın patolojisini tanımak önemlidir.

Omurganın patolojisinden kaynaklanan yürüme sırasında ağrının özellikleri

Yürüme sırasında ağrının lokalizasyonu diskin yıkım yerine bağlıdır. Torasik bölge etkilenirse, kalp, sırt, omuz bıçakları ve kaburga bölgelerinde görülür. Ağrı:

  • bir tarafta görünür veya tüm toraksları örtün;
  • ağrıyor, kesiyor, iğneliyor ya da keskinler;
  • yanma ve uyuşma hissi eşlik etti (interkostal nevralji ile).

Lomber omurga kemik ve kıkırdak dokusunun tahrip olmasının sonucu, bel, ayak, alt sırt ağrısıdır. Ağrı sendromunun şiddeti, eşlik eden belirtiler, sıkışmış yapılar gibi osteokondrozun komplikasyonunun doğasına bağlıdır:

Intervertebral fıtık - Omurilik köklerini sıkıştırıyorum. Ağrı yürüyüş yaparken ::

  • alt sırt veya bacakta lokalize;
  • belirgin bir karaktere sahiptir;
  • iki sendromun gelişimini provoke eder: "gastroknemius kası" ve "aralıklı topallama".

lumbago. Yürürken ağrı özellikleri:

  • alt sırtta lokalize;
  • keskin, zonklama, ateş etme;
  • tek ayak (kalça, uyluk) verir;
  • Bir kişinin hareketini önemli ölçüde sınırlar.

siyatik. İhlaline bağlı siyatik sinir iltihabı ile ağrı:

  • çekim veya sızlama olabilir;
  • Bacağın arkasını kaplar (kalça, uyluk, alt bacakta ağrı vardır);
  • alt sırtta, bazen - ayakta ışınlar;
  • kas zayıflığı, ekstremitenin hassasiyetinin ihlali ile kombine edilmiştir.

radikülopati - Yürürken sırtta ağrı:

  • keskin, ağrıyan veya künt;
  • genellikle bir tarafta görünür;
  • gluteus kas, uyluk vermek;
  • ağrı yerine "sürünen emekleme" hissi eşlik etti.

Osteokondrozun bu tür bir görünümü, kalp, karın organları ve solunum sistemi, damar ve kemik hastalıklarına benzemektedir.

Bağımsız olarak anlamak gerekirse, bacaklarda veya bacaklarda ağrıların olması ya da yürümekte olan ayakların olmaması nedeniyle imkansızdır. Eğer var olmayan bir hastalığı yanlış teşhis edip tedavi ederseniz, sadece sağlığınızı kötüleştiremez, aynı zamanda daha tehlikeli sağlık komplikasyonlarının gelişimini de teşvik edebilirsiniz (vücut organları ve sistemleri, sakatlıkların gerçek patolojileri).

Yürürken ağrının nedenini öğrenmek nasıl?

Yürüme sırasında ağrının nedenini öğrenmek için bir ankete girmeniz gerekir. İlk önce kan testleri (genel, ileri) ve idrar testleri yapılır. Kullanmaya devam etmek için hangi tanı yöntemleri, ağrı ve ilgili semptomların lokalizasyonuna dayanarak doktoru belirler.

Sınavdan sonra elde edilen verilere dayanarak uzman, ağrının kökeni mekanizması hakkında sonuçlar çıkarır. Fakat iç organların patolojisi ve vasküler sistem ortaya çıkmazsa, hoş olmayan hislerin suçu omurga olabilir. Yürüme ve osteokondrozis sırasında vücuttaki ağrı arasındaki ilişkinin doğrulanması, omurganın dokularının kapsamlı bir incelemesinin sonucudur.

Bir kişinin diğer eylemleri doktorun talimatlarına bağlıdır. Asıl konu, doktorun tavsiyelerini göz ardı etmemek ve tanının, yürüme sırasında ağrıyı azaltmaya ve omurganın işlevlerini düzeltmeye yönelik önlemleri aldığını doğruladıktan hemen sonra.

Yürürken ağrıdan nasıl kurtulur, eğer nedeni osteochondrosis ise?

Yürürken vücudun ağrı nedenleri - osteokondroz ve komplikasyonları, omurga tedavi başlar eğer ağrı sendromu azaltmak veya hatta kaldırmak olabilir. Omurgadaki yıkıcı süreçlerle mücadele etmek için ilaçların ve destekleyici yöntemlerin kullanılması:

  • ağrının başlamasına neden olan faktörün ortadan kaldırılması - sinir köklerinin ihlali;
  • şişlik azalması, lezyonda iltihaplanma;
  • omurganın hasarlı dokularının restorasyonu;
  • kasların güçlendirilmesi.

Osteochondrosis kaynaklanan, yürüme sırasında ağrı tıbbi tedavi döneminde, uygulayın:

  • hondroprotektory;
  • ağrı kesiciler, vazodilatatörler;
  • kas gevşetici;
  • steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar;
  • sedatifler;
  • Novocaine ablukaları.

Spinal tedavi için ilaçsız yöntemler şunlardır: fizyoterapi (elektroforez, ultrason, akupunktur, manyetoterapi), fizyoterapi egzersizleri, masaj ve manuel terapi. İlaç tedavisi ile birlikte kullanımları şunları sağlar:

  • nerede olursa olsun, acıyı durdurmak için;
  • sıkışmış kökleri, kan damarlarını serbest bırakın;
  • kan dolaşımını normalleştirir, omurganın etkilenen dokularında metabolizmayı hızlandırır;
  • daha fazla yıkımını önlemek için, omurlararası diskleri geri yüklemek için;
  • omurun blokajını kaldırmak için;
  • eklemlerin hareketliliğini sürdürmek;
  • kas gerginliğini azaltmak;
  • kas korse güçlendirmek;
  • patolojik reflekslerden kurtulmak;
  • pelvik organlarda ve karın boşluğunda durgunluğu ortadan kaldırmak;
  • Bir bütün olarak hastanın sağlığını geliştirmek.

Osteokondrozun konservatif tedavisinin kullanılmasından olumlu bir etkinin yokluğunda cerrahi müdahaleye başvurulur. Davranışına ilişkin genel endikasyonlar: intervertebral herninin büyük boyutları, spinal kord kompresyonu, şiddetli ağrı sendromu, alt ekstremitelerin uyuşukluğu.

Önleme için öneriler

Osteokondrozun karmaşık tedavisinden sonra yürüme sırasında ağrının ortaya çıkmasının önlenmesi, hastalığın alevlenmesini önlemeyi amaçlayan önlemlerin alınmasıdır. Bunu yapmak için aşağıdakileri yapmanız gerekir:

  1. Düzenli olarak terapötik jimnastik yapın (tercihen günde iki kez).
  2. Yüzmeyi yapın (su prosedürleri sırt kaslarını, omuz kemerini güçlendirir)
  3. Yürürken, duruş pozisyonunda, oturma pozisyonunda ve ayakta dururken.
  4. Lif ve vitamin bakımından zengin gıdalar yiyin.
  5. Omurganın üzerindeki statik yükün ardından kasları maskeleyin (bilgisayar başında çalışın, aracı uzun sürün).

Bir osteokondroz yürüyüşünün alevlenmesini önlemek için yardımcı olurlar: kan dolaşımını arttırırlar ve sırtın kaslarını güçlendirirler. Yürümenin uzunluğu, beden eğitimi seviyesine bağlıdır: 20 dakikadan birkaç saate.

Yürürken göğüste, sırtta ve bacaklarda ağrı çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. İç organların hastalık belirtileri veya osteokondrozun işaretidir. Ancak böyle bir endişe verici belirtiyi görmezden gelmek için aşağıdakileri yapmazsınız: ilk rahatsızlıkta bir doktora görünmeniz gerekir. Ağrı sendromunun nedenini belirleyecek ve tedaviyi reçete edecektir.

Yürürken ve sonrasında sırt ağrısı

Sırt ağrısı ile yürüme yürüyüşü yapmak?

Yürüyüş, omurga ile ilgili problemlerin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Sırt ağrısı şikayeti olan hastalar, doktorlar olabildiğince sık yürümeyi önerir.

ancak anketimizin sonuçları gösterdi: Sadece az sayıda insan (% 3.2) uzun bir süre acıdan kurtulmaya yardımcı olur. Katılımcıların sadece% 11'i ağrıyla ilgili şikâyette bulunamaz, ancak yürüyüşten sonra acı duyular hızla geri döner.

Bazı katılımcılar yürüyüşlerin refahı etkilemediğini (% 12.8) ya da belirsizliği (% 11.2) etkilemiştir. Bununla birlikte, ezici çoğunluğun ifadesi: sırt ağrısı, sırasıyla% 30.9 ve% 17.4 olağan dışı uzun bir yürüyüş sırasında veya sonrasında artar.

Böyle yararlı yürüyüş turları neden acı verici duyularda artışa neden olur?

Yürürken sırt ağrısı

En yaygın ağrı oluşur alt sırtta - ayakta durduğumuzda veya gittiğimizde en büyük yükü alan omurganın bu bölümü. Yürürken ağrının ortaya çıkması - panik yapmanın bir nedeni değil. Zaman zaman, istisnasız tüm bunlar, hareket sırasında rahatsızlıktan şikayet eder.

Yüzde yüz sağlıklı insan kalmadan uzun bir süre tek bir yerde kalacaksa, sırtında yaralanmaya başlayacaktır.

Geçici rahatsızlığın nedeni ayrıca aşırı yüklenme veya transfer edilen bir hastalıkta da kaplanabilir. Çok aktif bir şekilde şarj oldu, ağır bir çanta çıkardı, eski günleri sallamaya ve topu kovalamaya karar verdi - tüm bunlar kasların ve bağların mikrotravmasına yol açar. Bu durumda, tarifi "uzan ve her şey geçecek" - en etkili. Küçük travmalarda dinlenin - en iyi doktor.

Yürürken ağrı şikayette bulunabilir ve sporcular. Eğer sporla uğraşıyorsanız, antrenman seanslarına katılırsanız ve spor salonundan vazgeçmezseniz, basının kaslarını güçlendirmek için ihtiyacınız olan acı verici duyular size işaret eder. Zayıf karın kasları ile, loin, her zaman acı bir çift yük alır.

Başka bir şey ise, yürüme sırasında ağrının sürekli bir fenomen olması. Bu durumda, her zaman tam olarak omurga değil, değişken şiddetli hastalıkların bir belirtisi gibi davranır. Kendinizi belirleyin, mesele nedir, işe yaramaz, uzmanların yardımına ihtiyacımız var. Bu nedenle, yürürken bel ağrısı şikayet ederseniz, "suçlu" birkaç faktör olabilir.

Yürürken ağrı nedenleri

  1. Böbrek hastalığı.
  2. Dorsal kartilajda distrofik bozukluklar (osteokondroz).
  3. Siyatik.
  4. Lomber fıtık.
  5. Kasların iltihabı.

Ağrının farklı bir karakteri olabilir: ağrı, dikiş, çekim. Arkada "lumbago" görüntüsü en endişe verici işarettir. Bu durumda yardımcı olabilecek tek şey barıştır. Yatarken, ağrı yavaş yavaş azalacaktır. Eğer arka arkaya çekim ağrısına aşinaysanız, sadece fiziksel efordan kaçınmanız ve bir doktora görünmeniz gerekir, böylece sorunun nedenini belirleyebilir ve bir tedavi önerebilir.

Hafif ağrıyan bir ağrıyla birlikte, bir tanıya da girmelisiniz, ancak bu durumda yüzme ve terapi egzersizleri ile gerilmeye önem verilerek zarar görmeyeceksiniz. Orta derecede fiziksel aktivite sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı ve omurgayı doğru pozisyonda destekleyin. Eğer sırt yürüyüşü sadece yürürken değil, aynı zamanda ayakta durduğunuzda, hoş olmayan bir tanı verileceğine dair büyük bir risk vardır: omurga kanalının darlığı.

Darlık ile ağrı gider, sadece oturmanız gerekir. Huzursuzluk nedenleri olup olmadığını belirlemek için, bir nöroloğa danışmalı ve bilgisayar veya manyetik rezonans görüntülemeden geçmelisiniz. Bu, omurganın yapısındaki değişiklikleri tanımlamak için bir fırsat sağlayacaktır.

Yürürdükten sonra sırt ağrısı

Yürürdükten sonra sırt ağrısı, hareket sırasında rahatsızlık şikayetlerinden çok daha rahatsız edici bir semptomdur. Çoğu durumda, bir spondilolistez olduğunu gösterir. Bu tıbbi terim, omurganın instabilitesine işaret eder: disklerden biri, "komşularına" göre geriye veya öne doğru çıkıntı yapar.

Sırt ağrısı ortaya çıkarsa sadece uzun bir yürüyüşten sonra, hastalık ağırlaşmayı başaramadı. Uzun bir yürüyüş altında 3 kilometreden daha uzak bir mesafe kastediyoruz. Fakat küçük bir yürüyüş ihtimalinin yaygaraya neden olması ve bir kilometreye olan mesafenin olasılıklar sınırı olması halinde, spondilolistezis çoktan ciddi bir şekle geçmiştir ve acil tedavi gerektirir.

Özellikle ihmal edilmiş durumlarda, omurganın dengesizliği "bacaklarınızı hareket ettirmek" için tam bir yetersizliğe neden olabilir. Davanın gerçekten omurganın çıkıntısında olup olmadığını kontrol etmek için merdivenleri indiğinizde veya tırmanırken duyumlarınıza dikkat edin. Acı devam ederse, mümkün olan en kısa sürede bir doktora danışın.

Ne zaman yardımcı olur

Yürüyüş gerçekten acı çekmeye yardımcı olabilir, ancak ciddi bir hastalık yoksa veya remisyonda ise. Eğer kendiniz için sedanter bir yaşam tarzı olarak böyle bir günahlı olduğunu biliyorsanız, yürüyüş omurgada sayısız problemden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Ama doğru yürümeye gerek var. Bu ne anlama geliyor?

"İyileşme" yürüyüşünün süresi, fiziksel zindeliğinizin seviyesine bağlıdır. 20 dakika veya birkaç saat sürebilir. Hareketin size neşe içinde olması önemlidir.

  1. Sadece rahat kıyafetler ve ayakkabılar giyin.
  2. Ağır çantaları ve klasörleri yanınızda taşımayın - herhangi bir ağırlık omurgaya zarar verir.
  3. Sizin için rahat bir tempoda yürüyün, ancak neşeli bir adımla geçin. Solunumunuz kaybolmamalı, ancak yürüyüşünüzü kuvvetli tutun.
  4. Yürürken, karnınızı çekin, düzeltin ve omuzlarınızı rahatlatın. Sırt gergin sırt, omurgada ağrıya neden olan temel faktördür.
  5. Her gün ya da her gün yürümeyi deneyin.
  6. Terapötik jimnastik ya da küçük bir egzersiz ile yürüyüş birleştirmek için zarar vermez.

Yürüyüş kan dolaşımını iyileştirir ve sırt kaslarını güçlendirir. Kas korse önemli bir rol oynar - kaslar vertebral diskleri doğru pozisyonda tutar. Ve eğer bu görevle başa çıkmak için çok zayıflarsa, problemler kaçınılmazdır. Nasıl oturduğuna dikkat et. Hafif bir tabure, ileri yaslanma alışkanlığı, yürüyüşten sonra geçen sırtın ağrısının sebebi olabilir.

Sırt ağrısı yürürken acıyor

Yürümedeki sırt ağrısı, omurga hastalıklarının kesin bir işareti olarak kabul edilir. Lomber bölge, bir kişinin hareketi için en önemli olanıdır, çünkü üst bedenden göğüs ve kafadan bir kütle alırken alt ekstremite ile bağlanır. Yürürken bel ağrısı genellikle hastalar tarafından görmezden gelinir - bir doktora gitmeme isteğiniz, zamanınızı boşa harcamama veya ciddi hastalıkları algılama korkusu olabilir. Hiçbir durumda artrolog, osteopat veya ortopedistlere yapılan ziyaretleri ertelemek gerekli değildir, çünkü sadece zamanında yardım hastalığın durdurulmasına yardımcı olabilir.

Sırt ağrısı için özel bir tıbbi terim vardır - lumbulgia. Sadece yürüme sırasında ağrıya değil, aynı zamanda alt sırt seviyesindeki acı verici hislere de işaret eder. Çoğu zaman, bel ağrısına da vücudun omurganın kısımlarının yerini doğru olarak göstermeyen sakrum da dahildir.

Ağrı ve tehlike nedenleri

Lomber omurga beş büyük omurga içerir. Bunlar arasında, bir yay gibi alt uçlardan gelen titreşimleri söndüren intervertebral diskler bulunur. Ayrıca, bir grup bağ, onları bir arada tutar. Omuriliğin sinir uçları lomber omurgadan ayrılır. Bu sonlar, yürürken ayakların çalışmasından sorumlu olan ve dikey duruşu koruyan lomber ve sakral pleksustur. Buna ek olarak, büyük ve küçük pelvisin bağırsaklarından ve organlarından sorumlu bir grup iç kasları birleştirirler. İdrar, boşalma ve cinsel işlevlerini yerine getirirler.

Anatomik özelliklerin patolojileri ve tezahürleri durumunda dokuyu ve omurganın kısımlarını gezerken sinir liflerini etkileyecektir. Sinir liflerinin basıncı ve tahrişi bir ağrı hissine neden olur. Ağrı lezyonun yoğunluğuna ve dokunun gömülme derecesine bağlı olarak değişebilir.

Bunun alt sırtındaki ağrı, iç organlarda ciddi sendromlara neden olabilir. Bu seviyede ortaya çıkan vejetatif sinir sistemi, mesanenin ve rektumun sfinkterlerinin işleyişini düzenler, böbrekteki tübüler nefronların yoğunluğundan sorumludur. Ağrıya neden olan sinir hasarı iç organların normal işleyişini bozabilir. Doktorlar, yürürken sırtın ağrılı olduğu bir grup hastalığa tahsis edilir. İçsel doğa hastalıkları ve nadiren enfeksiyonlarla ilişkilidir - ağrı, böbreklere ve mesane hastalıklarına verilen zararın bir sonucu olarak cinsel yolla bulaşır.

Alt sırtında ağrıya neden olan hastalıklara osteokondroz ve intervertebral herni dahildir.

osteochondrosis

Osteochondrosis, omurga çevresinde ve intervertebral disk etrafında kıkırdak patolojik bir proliferasyonudur. Aynı zamanda, disklerin elastikiyeti ve bir bütün olarak omurganın esnekliği kaybolur ve omurilikte ve köklerindeki hasar nedeniyle ağrı görülür. Osteochondrosis, gezegenin yetişkin popülasyonunun neredeyse yarısını etkiler, bu da bel için yanlış bir yaşam tarzının bir sonucudur.

Loin, sıklıkla bu hastalığa diğer bölümlerden daha sık maruz kalmaktadır, çünkü gövdeden çok fazla baskı almaktadır.

Hastalığın gelişiminde ana nedenler obezite, düşük fiziksel aktivite ve yetersiz beslenme içerir. Tüm nedenler birbiriyle ilişkilidir ve bu da patolojik sürecin hızlı gelişmesine neden olur. Hastalık alanının yeterli genişlemesi ile dokular sinir köklerine zarar vermeye başlar. Büyüme alanındaki bağımlılık, hareket sırasında sırt ağrısı, gövdenin veya bacakların farklı pozisyonlarında kendini gösterebilir. İleriye doğru ilerlerken, gövde bölgesinde, tüm lomber pleksustaki ağrı gözlenebilir. Sırtta büyürken, kalçalara, kalçaların arkasına ağrı verilebilir.

Intervertebral fıtık

Omurlararası disk, omur gövdeleri arasında yer alan küçük bir disk şeklindedir. Yumuşak, plastik şekilsiz kütle veya pulpous çekirdek ve güçlü ve elastik lifli bir halkadan oluşur. Lifli halka, pulmon çekirdeğini istenen formda tutar. Fibröz zar yıkıldığı zaman fıtık oluşur. Amorf kütle, ortaya çıkan gerilimin içine sıkışır ve diskin gövdesi üzerinde küçük bir tüberkül oluşturur. Tüberkül, çevredeki sinirlere ve omuriliğe zarar verir ve şiddetli ağrıya neden olur.

Yürürken sırtın alt kısmı bel fıtığı ile ağrıyor, çünkü aşırı derecede herni daha da sıkıyor.

Çoğu zaman bir kişinin bu tür bir acı ile yürümesi imkansız hale gelir, ancak hastalık koşma ve atlama sırasında ortaya çıkan zorlukla hissedilen bir rahatsızlık ile başlayabilir, ancak gelişme süresiyle, ağrı yoğunlaşır ve bir noktada neredeyse dayanılmaz hale gelir. Zamanında bir doktora danışmak önemlidir, çünkü fibröz membranın rüptürünün işlenmesi zor ve birçok komplikasyona neden olur.

Tedavi, masajlar, korseler giymek ve omuriliği iyileştiren ilaçlar almaktan oluşur. Tesadüfen gelişen hastalıklar, her iki patolojiyi de aynı anda ortadan kaldıran kombine terapinin kullanılmasına izin verir. Tedavi hamilelik veya nörojenik hastalıklar ile komplike olabilir.

Ağrı Yönetimi

Tedavi genellikle konservatiftir. Birincisi, nedeni tespit etmelisiniz - bir X-ışını gerçekleştirin, köklerin konumunu teşhis edin. Osteokondroz ve intervertebral herni için terapötik egzersiz reçete. Farklı kas gruplarını geliştirerek ve bedenin tonunu geliştirerek durumu iyileştirir.

Ağrıyı hafifletmek için lidokain blokajları kullanılır. Ağrının şiddetine bakılmaksızın nabzı dondurmak suretiyle, lidokain alt sırttaki ağrıyı hafifletir. Prosedür ucuzdur, ancak doktorun anatomiyi bilmesini gerektirir.

Masajlar insan vücuduna kan dolaşımını kolaylaştırır. Eşzamanlı olarak masaj ve tıbbi blokaj kullanımı tedavide önemli ölçüde ilerlemeye yardımcı olur. Başarılı bir sonuç için, zamandaki en önemli şey hastaları tedavi etmeye yetkili bir doktora danışmaktır. Kendi kendine ilaçlama önemli zararlara neden olabilir.

Bel, 39. gebelik haftasında çeker, ne yapmalıyım?

Sırt ağrısı ile yürüme

Yürürken sırt ağrısı

Uzun zamandır yaşadığınız hoş olmayan hisleri görmezden gelemezsiniz, yapamazsınız. Çoğu durumda ciddi patolojinin belirtileridir. Yürüme sonrası ve sırtın alt sırtındaki ağrı, olası yaralanmaları, iltihapları ve hastalıkları gösteren alarm sinyallerinden biridir. Bu nedenle, yürürken bel bölgenize sırtınızı soktuğunuzu hissederseniz, hoş olmayan belirtilerin teşhisi ve giderilmesi için hemen bir doktora başvurmalısınız. Yazımızda, yürürken sırt ağrısından nasıl kurtulacağınızı öğreneceksiniz.

Alt sırtta ağrının ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır (alt sırt). Çoğu durumda, hastalıklar ile ilişkili değildir, ancak sinir lifleri, sırt kaslarının spazmodik kasılmaları veya iltihaplanma ile açıklanabilir. Sonuçta, iskelet kas sisteminin işlevselliği tamamen spinal sinirlere bağımlıdır.

Sıklıkla, uzun süreli veya aşırı fiziksel aktivite, bir insanın yürürken ve ayakta dururken bel ağrılarına ne zarar verdiğinden şikayet etmesi gerçeğini doğurur. Sonuç olarak, kas gruplarının kalıcı hipertonikliği gelişir, bir kişinin hareket etmesi, öne eğilmesi zordur.

Sırtın ve sırtın ağrısının ortaya çıkmasının başlıca nedenleri şunlardır:

  • Aktif fiziksel aktivite;
  • Yükseltme, ağırlıklar giymek;
  • Isınma / uygun hazırlık olmadan spor yapmak;
  • Uzun bir süre kambur pozisyonda veya bir pozisyonda olmak;
  • Büyük vücut ağırlığı;
  • gebelik;
  • Sinir kökü sıkıştırması;
  • Omurga yaralanmaları;
  • Yanlış duruş;
  • hipotermi;
  • Zayıf kas korse, kas zayıflığı;
  • Katarr, inflamatuar ve enfeksiyöz hastalıklar (tüberküloz, romatoid artrit, frengi).

Tüm bu nedenler, bir fıtık, osteokondroz, radikülit ile sonuçlanan intervertebral disklere zarar verebilir. Bununla birlikte, genellikle yürüme sonrasında sırt ağrısı, ciddi hastalıkların belirtilerinden biridir. İlk başta, hoş olmayan duyumlar ifade edilmeyebilir, kısa bir süre için görünür. Zamanla, yürürken, sırtın alt kısmında ağrı ile birlikte dayanılmaz, kalıcı, tedavi edici hastalıklar haline gelebilirler, bu durumda daha zorlaşır.

Yürürdükten sonra sırt ağrısının görünümünü uyaran rahatsızlıklara başvurabilirsiniz:

  • Radikülit, en sık görülen hastalıklardan biridir ve omurga köklerinin yüksekliği azalır, omurilik kökü köklenir ve dejeneratif değişiklikler meydana gelir. Sonuç olarak - omurga kanalının yapılarının mekanik dengesinin ihlali;
  • Vertebral fıtık sinir uçlarında baskı yapar. Yürürken, alt sırttaki ağrı sadece yoğunlaşır. Tedavi için fıtık için bir dizi egzersiz yapmak gereklidir;
  • Kas spazmı, omurgadaki yük çok güçlü olduğunda ve aynı zamanda uzun bir süre rahatsız edici bir pozisyonda olduğunda başlar. Kaslar sıkışır, uzun süreli ağrıya neden olur, bir kişinin hareketliliğini sınırlar;
  • Omurga kolonunun intervertebral eklem rahatsızlıklarına bağlılığı 40 yıldan sonra kadınlarda görülür. Bu yavaşça obezite, osteoporoz - kemik dokusunun tahribatına yol açar. Diğer belirtiler - yorgunluk, yalan söyleme, herhangi bir hareket yapmak zor;
  • Pelvik organların tümörleri ve hastalıkları, alt sırtında topallama, konvülsiyonlar ve hoş olmayan duyumlar eşlik eder. Yürüme ve uzun yürüyüşten sonra sırtın en şiddetli ağrısı. Oturma sırasında rahatsızlık azalır;
  • Dar spinal kanalın sendromu sinir uçlarının ihlaline neden olur, yürüme sırasında, ayakta dururken, durgunluk halindeyken bir belinde sürekli ağrılar vardır. Pelvis, bacaklarda nahoş hisseler de vardır.

Yürürken bel ağrısının sınıflandırılması

Ağrının yapısı titreşimli, keskin, ateşli veya ağrılı olabilir. Ancak genellikle iki türe ayrılır:

  • Yürürken birincil alt sırt ağrısı nadiren belirir, kendini önemsiz olarak gösterir. Kural olarak, kan arzının, morfolojik değişimlerin ihlali anlamına gelir;
  • Yürürken ikincil sırt ağrısı spinal yaralanmalar, enfeksiyonlar, tümörler, malign tümörler, osteokondroz ve çeşitli mekanik yaralanmalardan kaynaklanır. Bu durumda, sırt sürekli yürürken, muhtemelen uyuşuklukta, hareketlerin kısıtlanması sırasında acı verir.

Yürürken bel ağrısının tedavisi

Yürürken bel ağrısı az kalıyorsa, teşhis prosedürleri ve tedavisi için mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz. Yürürken, kuvvetli bir şekilde ağrının ağrımasına neden olan bir nedeni teşhis etmek için bir MRI veya CT kullanın. Birinci yöntem, yumuşak dokuların durumunu ve ikinci olarak kemik yapıları alanındaki ihlalleri değerlendirmeyi sağlar. Bazı durumlarda, iç organların muayenesi için ultrason da yapılır. Tanı konulduktan sonra, doktor alt sırt ağrısının neden acıdığını tam olarak söyleyecektir.

Uzun yürüme veya ayakta durma sırasında bel ağrısı tedavisi için, aşağıdaki yöntemler kullanılır:

  • İlaç tedavisi Yardımı ile ağrı ve iltihap azalır. Steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçların yardımıyla gerçekleştirilir. Bazı durumlarda, analjezikler, hormonlara dayalı ilaçlar reçete. En yaygın kullanılan İbuprofen, Naproksin. Ayrıca çeşitli merhemler, bir ısınma karakterinin jelleri kullanılır. Alt sırtın kronik ağrısı ile, yürürken, blokajlar enjeksiyon şeklinde kullanılır;
  • İlaçların 4 haftalık kullanım için sonuç vermemesi durumunda fizyoterapi uygulanır. Doktorlar sıklıkla manyetoterapi, sinüzoidal modüle akımları reçete eder;
  • Akupunktur, manuel terapi, egzersiz terapisi, yoga - kas tonusunu arttırmaya yönelik ek tedavi yöntemleri. Doktorlar ayrıca ortopedik şilte, korseler ve kemerler giyerek uyumanızı tavsiye eder.

CPhI Hindistan - İlaç Endüstrisi için 10. Uluslararası Malzeme ve Hammadde Fuarı (Hindistan, Mumbai).

CPhI Hindistan - İlaç Endüstrisi için 10. Uluslararası Malzeme ve Hammadde Fuarı (Hindistan, Mumbai).

Pharmtech Malzemeler - 18. Uluslararası İlaç Endüstrisi Fuarı, İlaç Üretimi için Hammadde ve Teknolojiler (Rusya, Moskova).

CPhI Hindistan - İlaç Endüstrisi için 10. Uluslararası Malzeme ve Hammadde Fuarı (Hindistan, Mumbai).

Pharmtech Malzemeler - 18. Uluslararası İlaç Endüstrisi Fuarı, İlaç Üretimi için Hammadde ve Teknolojiler (Rusya, Moskova).

Pharmtech Malzemeler - 18. Uluslararası İlaç Endüstrisi Fuarı, İlaç Üretimi için Hammadde ve Teknolojiler (Rusya, Moskova).

Pharmtech Malzemeler - 18. Uluslararası İlaç Endüstrisi Fuarı, İlaç Üretimi için Hammadde ve Teknolojiler (Rusya, Moskova).

Yürürken ve sonrasında sırt ağrısı

Sırt ağrısı ile yürüme yürüyüşü yapmak?

Yürüyüş, omurga ile ilgili problemlerin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Sırt ağrısı şikayeti olan hastalar, doktorlar olabildiğince sık yürümeyi önerir. Ancak, araştırmamızın sonuçları sadece az sayıda insanın (% 3.2) yürümesinin uzun bir süre acıdan kurtulmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Katılımcıların sadece% 11'i ağrıyla ilgili şikâyette bulunamaz, ancak yürüyüşten sonra acı duyular hızla geri döner. Bazı katılımcılar yürüyüşlerin refahı etkilemediğini (% 12.8) ya da belirsizliği (% 11.2) etkilemiştir. Bununla birlikte, ezici çoğunluğun ifadesi: sırt ağrısı, sırasıyla% 30.9 ve% 17.4 olağan dışı uzun bir yürüyüş sırasında veya sonrasında artar. Böyle yararlı yürüyüş turları neden acı verici duyularda artışa neden olur?

Yürürken sırt ağrısı

Çoğu zaman, ağrı alt sırtta meydana gelir - ayakta durduğumuzda veya gittiğimizde en fazla zorlanan omurganın bu kısmıdır. Yürürken ağrının ortaya çıkması - panik yapmanın bir nedeni değil. Zaman zaman, istisnasız tüm bunlar, hareket sırasında rahatsızlıktan şikayet eder. Yüzde yüz sağlıklı insan kalmadan uzun bir süre tek bir yerde kalacaksa, sırtında yaralanmaya başlayacaktır. Geçici rahatsızlığın nedeni ayrıca aşırı yüklenme veya transfer edilen bir hastalıkta da kaplanabilir. Çok aktif bir şekilde şarj oldu, ağır bir çanta çıkardı, eski günleri sallamaya ve topu kovalamaya karar verdi - tüm bunlar kasların ve bağların mikrotravmasına yol açar. Bu durumda, tarif uzanacak ve her şey geçecek - en etkili. Küçük travmalarda dinlenin - en iyi doktor.

Yürürken ağrı şikayette bulunabilir ve sporcular. Eğer sporla uğraşıyorsanız, antrenman seanslarına katılırsanız ve spor salonundan vazgeçmezseniz, basının kaslarını güçlendirmek için ihtiyacınız olan acı verici duyular size işaret eder. Zayıf karın kasları ile, loin, her zaman acı bir çift yük alır.

Başka bir şey ise, yürüme sırasında ağrının sürekli bir fenomen olması. Bu durumda, her zaman tam olarak omurga değil, değişken şiddetli hastalıkların bir belirtisi gibi davranır. Kendinizi belirleyin, mesele nedir, işe yaramaz, uzmanların yardımına ihtiyacımız var. Yani, yürürken sırt ağrısı şikayet ederseniz, suçlu olabilir:

  1. Böbrek hastalığı.
  2. Dorsal kartilajda distrofik bozukluklar (osteokondroz).
  3. Siyatik.
  4. Lomber fıtık.
  5. Kasların iltihabı.

Ağrının farklı bir karakteri olabilir: ağrı, dikiş, çekim. Arkada lumbago görüntüsü en endişe verici işarettir. Bu durumda yardımcı olabilecek tek şey barıştır. Yatarken, ağrı yavaş yavaş azalacaktır. Eğer arka arkaya çekim ağrısına aşinaysanız, sadece fiziksel efordan kaçınmanız ve bir doktora görünmeniz gerekir, böylece sorunun nedenini belirleyebilir ve bir tedavi önerebilir.

Hafif ağrıyan bir ağrıyla birlikte, bir tanıya da girmelisiniz, ancak bu durumda yüzme ve terapi egzersizleri ile gerilmeye önem verilerek zarar görmeyeceksiniz. Orta egzersiz, sırt kaslarını güçlendirmeye ve omurgayı doğru pozisyonda desteklemeye yardımcı olacaktır. Eğer sırt yürüyüşü sadece yürürken değil, aynı zamanda ayakta durduğunuzda, hoş olmayan bir tanı verileceğine dair büyük bir risk vardır: omurga kanalının darlığı. Darlık ile ağrı gider, sadece oturmanız gerekir. Huzursuzluk nedenleri olup olmadığını belirlemek için, bir nöroloğa danışmalı ve bilgisayar veya manyetik rezonans görüntülemeden geçmelisiniz. Bu, omurganın yapısındaki değişiklikleri tanımlamak için bir fırsat sağlayacaktır.

Yürürdükten sonra sırt ağrısı

Yürürdükten sonra sırt ağrısı, hareket sırasında rahatsızlık şikayetlerinden çok daha rahatsız edici bir semptomdur. Çoğu durumda, bir spondilolistez olduğunu gösterir. Bu tıbbi terim, omurganın kararsızlığına işaret eder: disklerden biri, komşularına göre geriye veya öne doğru çıkıntı yapar. Sırttaki ağrı sadece uzun bir yürüyüşten sonra ortaya çıkarsa, hastalık ağırlaşmayı başaramadı. Uzun bir yürüyüş altında 3 kilometreden daha uzak bir mesafe kastediyoruz. Fakat küçük bir yürüyüş ihtimalinin yaygaraya neden olması ve bir kilometreye olan mesafenin olasılıklar sınırı olması halinde, spondilolistezis çoktan ciddi bir şekle geçmiştir ve acil tedavi gerektirir. Özellikle ihmal edilmiş durumlarda, omurganın kararsızlığı bacakları hareket ettirmek için tam bir yetersizliğe neden olabilir. Davanın gerçekten omurganın çıkıntısında olup olmadığını kontrol etmek için merdivenleri indiğinizde veya tırmanırken duyumlarınıza dikkat edin. Acı devam ederse, mümkün olan en kısa sürede bir doktora danışın.

Ne zaman yardımcı olur

Yürüyüş gerçekten acı çekmeye yardımcı olabilir, ancak ciddi bir hastalık yoksa veya remisyonda ise. Eğer kendiniz için sedanter bir yaşam tarzı olarak böyle bir günahlı olduğunu biliyorsanız, yürüyüş omurgada sayısız problemden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Ama doğru yürümeye gerek var. Bu ne anlama geliyor?

Terapötik yürüyüşün süresi, fiziksel uygunluğunuzun seviyesine bağlıdır. 20 dakika veya birkaç saat sürebilir. Hareketin size neşe içinde olması önemlidir.

  1. Sadece rahat kıyafetler ve ayakkabılar giyin.
  2. Ağır çantaları ve klasörleri yanınızda taşımayın - herhangi bir ağırlık omurgaya zarar verir.
  3. Sizin için rahat bir tempoda yürüyün, ancak neşeli bir adımla geçin. Solunumunuz kaybolmamalı, ancak yürüyüşünüzü kuvvetli tutun.
  4. Yürürken, karnınızı çekin, düzeltin ve omuzlarınızı rahatlatın. Sırt gergin sırt, omurgada ağrıya neden olan temel faktördür.
  5. Her gün ya da her gün yürümeyi deneyin.
  6. Terapötik jimnastik ya da küçük bir egzersiz ile yürüyüş birleştirmek için zarar vermez.

Yürüyüş kan dolaşımını iyileştirir ve sırt kaslarını güçlendirir. Kas korse önemli bir rol oynar - kaslar vertebral diskleri doğru pozisyonda tutar. Ve eğer bu görevle başa çıkmak için çok zayıflarsa, problemler kaçınılmazdır. Nasıl oturduğuna dikkat et. Hafif bir tabure, ileri yaslanma alışkanlığı, yürüyüşten sonra geçen sırtın ağrısının sebebi olabilir.

Yürürken bel ağrısı nasıl giderilir

Yürürken ağrının ortaya çıkmasının en yaygın nedenleri arasında: sırtın aşırı olması ve uzun süreli oturma.

Yürürken lomber bölgede ağrı varsa, bu gerçeği göz ardı edemezsin. Her ne kadar toplumun tam olarak sağlıklı üyeleri arasında olsa da, bazen nüfusun% 90'ının sırtın alt kısmında rahatsızlık verdiği söylenmelidir. Çünkü yürüyüş sırasında çoğu yükün alındığı bel bölgesidir. Bunun çeşitli nedenleri vardır: sırtın aşırı gerilmesi, uzamış oturma pozisyonu, kasların gerilmesi, hipotermi vb. Ama eğer sık ​​sık acı verirse ve dahası, sürekli olarak, o zaman bu tamamen farklı bir meseledir ve doktorun nedenlerini öğrenmek gerekir. Çünkü alt sırttaki bu tür acı verici duygular, vücudun çeşitli hastalıklarının varlığını gösterebilir ve her zaman omurga ile doğrudan ilişkili olanları değil. Bu durumda, çeşitli ağrı türleri (atımlı, çeken, lumbago vb.) Çeşitli problemlere işaret eder.

nedenleri

Belde yürüyüş sırasında bel bölgesinde kalıcı bir doğanın acı verici hisleri çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir:

  • Omurga hastalıkları. En yaygın ağrı, omurgadaki intervertebral disklerin yüksekliğindeki değişiklikler nedeniyle, omurgadaki mekanik denge bozulduğunda, osteokondrozun kanıtıdır. Yürürken, alt sırt da sinir uçları bozulmuş olduğunda, bir fıtık, radikülit, spinal instabilite veya dar bir spinal kanal ile gelişmesi sonucu, zarar verebilir.
  • Fiziksel doğanın omurganın aşırı yüklenmesi (ağırlık kaldırma, ciddi spor yükleri).
  • Omurganın yaralanmaları.
  • Uzun süreli oturma pozisyonunda ya da tersine ayakta durma.
  • Hipotermi.
  • Kilolu.
  • Hamilelik sonucu.
  • Osteoporoz.
  • Katarrhal hastalıklar.
  • Kas spazmı.
  • Nevraljik bozukluklar.
  • Böbrek hastalıkları.

Lomber ağrının sınıflandırılması

Yürürken ortaya çıkan iki tip bel ağrısı vardır:

  • Birincil. Spinal kolon alanında morfolojik değişiklikler nedeniyle, özellikle, bağlarda, kaslarda ve sinir liflerinde meydana gelen bozukluklardan dolayı meydana gelir. Bu tür bir acı zaman zaman ortaya çıkar ve kendini önemsiz bir düzeyde gösterir.
  • İkincil. Bu tür sırt ağrıları, spinal yaralanmaların yanı sıra tümörlerin ve enfeksiyöz süreçlerin ortaya çıkmasından kaynaklanır. Böyle bir ağrı kendini sürekli olarak gösterir ve etkilenen bölgenin uyuşmasına, motor aktivitesinin sınırlanmasına neden olabilir.

tanılama

Tedaviye başlamadan önce kapsamlı bir inceleme yapmak ve test sonuçlarını beklemek önemlidir.

Alt sırtta yürüme sırasında ağrılı duyumların ortaya çıkması için öngörülen ilk tanı prosedürleri MRG ve BT'dir. Yumuşak dokuların durumunu değerlendirmek için manyetik rezonans tedavisi kullanılır. Bilgisayarlı tomografi, kemik yapıları alanındaki ihlalleri belirler. CT ile aynı amaçla, en küçük değişiklikleri belirleyen daha ucuz bir yöntem olarak X-ışınları yazılabilir. İç organların ultrason muayenesinin yapılması da istenir. Işınlanan ağrıyı dışlamak için ultrason gereklidir. Yukarıdaki tanısal ölçümlerden sonra, tanı doğrulanırsa, ek testler reçete edilir.

tedavi

Bel ağrısının birincil tedavisi, ağrı sendromunu azalmasının yanı sıra, rahatsızlık nedenlerini ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Sırt yürüyüş sırasında ağrıyorsa, aşağıdaki tedavi reçete edilir:

  • İlaç tedavisi, ağrı sendromunu azaltmayı ve iltihabı hafifletmeyi amaçlamıştır. Bu amaçla steroid olmayan antienflamatuvar ilaçlar, hormon bazlı ilaçlar, analjezikler ve bazen kas gevşeticiler kullanılır. Genellikle Aspirin, İbuprofen, Asetaminofen, Naproksin atandı. Bu ilaçların ağrı üzerinde uygun etkisi yoksa, NSAID'ler veya narkotik ilaçlar kullanılır. Bir kas gevşetici olarak, örneğin, siklobenzaprin kullanılır. Ancak bu tür ilaçlar dikkati önemli ölçüde azaltır ve çalışmaları gerektiren insanlar için tavsiye edilmez. Ayrıca, kas gevşetici yatmadan ve sınırlı bir süre için alınır.
  • Merhem ve jeller uygulayın.
  • İlaç enjeksiyonları şeklinde abluka. Genellikle, bunun için küçük bir doz anestezik ile kortizon kullanılır. Blokajlar, tetik kas bölgelerine, intervertebral eklem boşluğuna veya doğrudan vertebral kanal içine sokulur. Böyle bir tedavi, kural olarak, yürüme sırasında bel bölgesinde kronik ağrı için ve ayrıca tıbbi etki yöntemlerinin ağrıyla başa çıkmaya yardımcı olmadığında kullanılır.
  • Ağrının bir ay boyunca ilaç tedavisinden sonra gitmediği durumlarda fizyoterapi verilir. Doktor sinüsoidal modüle akımlar, yüksek frekanslı manyetik dalgalara maruz kalma ve diğer yöntemleri atayabilir.
  • Akupunktur.
  • Fleksiyon ve ekstansör egzersizlerin yanı sıra lomber kasların tonunu arttırmayı amaçlayan terapötik egzersizler.
  • Manuel terapi
  • Yoga.
  • Özel bir korse giymek.
  • Aşırı ölçü olarak cerrahi müdahale.

Lomber ağrının kalıcı ya da periyodik bir doğasıyla ilgili endişeleriniz varsa, özel bir ortopedik yatak satın almayı düşünmeniz gerekir. Özel bir durum için hangi ürün uygundur, uzman tavsiyede bulunur.

Bana bir belkemede ağrıları her zaman kritik günlerin yaklaşımı eşlik etti. Çok çekiyorlardı. Bu problemle kimse bana yardım etmedi. Ve haplar ve merhemler yapamazlar. Ve burada 35 günde bir kez yatağa uzanıyorum ve hiçbir şey yapamam. Çok fazla teşhis koydular ama hiçbir yardım bulamadılar.
Kocası fistülden sırt ağrısı çekiyordu. Neredeyse yarım yıl da hastanede dolaşıp fistüller kırılıp kendini gösterene kadar. Operasyondan sonra, her şey geçti ve fistüller ve geri döndü.
Bu tür problemleri nasıl teşhis edersiniz ve hemen güçlükten kurtulmalarına nasıl yardımcı oluruz, yoksa hiçbir güç olmadığında ya da sebep kendini göstermiyor mu?

Yürürken sırt ağrısı

Uzun zamandır yaşadığınız hoş olmayan hisleri görmezden gelemezsiniz, yapamazsınız. Çoğu durumda ciddi patolojinin belirtileridir. Yürüme sonrası ve sırtın alt sırtındaki ağrı, olası yaralanmaları, iltihapları ve hastalıkları gösteren alarm sinyallerinden biridir. Bu nedenle, yürürken bel bölgenize sırtınızı soktuğunuzu hissederseniz, hoş olmayan belirtilerin teşhisi ve giderilmesi için hemen bir doktora başvurmalısınız. Yazımızda, yürürken sırt ağrısından nasıl kurtulacağınızı öğreneceksiniz.

Alt sırtta ağrının ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır (alt sırt). Çoğu durumda, hastalıklar ile ilişkili değildir, ancak sinir lifleri, sırt kaslarının spazmodik kasılmaları veya iltihaplanma ile açıklanabilir. Sonuçta, iskelet kas sisteminin işlevselliği tamamen spinal sinirlere bağımlıdır.

Sırtın ve sırtın ağrısının ortaya çıkmasının başlıca nedenleri şunlardır:

  • Aktif fiziksel aktivite;
  • Yükseltme, ağırlıklar giymek;
  • Isınma / uygun hazırlık olmadan spor yapmak;
  • Uzun bir süre "kambur" pozisyonda veya bir pozisyonda olmak;
  • Büyük vücut ağırlığı;
  • gebelik;
  • Sinir kökü sıkıştırması;
  • Omurga yaralanmaları;
  • Yanlış duruş;
  • hipotermi;
  • Zayıf kas korse, kas zayıflığı;
  • Katarr, inflamatuar ve enfeksiyöz hastalıklar (tüberküloz, romatoid artrit, frengi).

Tüm bu nedenler, bir fıtık, osteokondroz, radikülit ile sonuçlanan intervertebral disklere zarar verebilir. Bununla birlikte, genellikle yürüme sonrasında sırt ağrısı, ciddi hastalıkların belirtilerinden biridir. İlk başta, hoş olmayan duyumlar ifade edilmeyebilir, kısa bir süre için görünür. Zamanla, yürürken, sırtın alt kısmında ağrı ile birlikte dayanılmaz, kalıcı, tedavi edici hastalıklar haline gelebilirler, bu durumda daha zorlaşır.

Yürürdükten sonra sırt ağrısının görünümünü uyaran rahatsızlıklara başvurabilirsiniz:

  • Radikülit, en sık görülen hastalıklardan biridir ve omurga köklerinin yüksekliği azalır, omurilik kökü köklenir ve dejeneratif değişiklikler meydana gelir. Sonuç olarak - omurga kanalının yapılarının mekanik dengesinin ihlali;
  • Vertebral fıtık sinir uçlarında baskı yapar. Yürürken, alt sırttaki ağrı sadece yoğunlaşır. Tedavi için fıtık için bir dizi egzersiz yapmak gereklidir;
  • Kas spazmı, omurgadaki yük çok güçlü olduğunda ve aynı zamanda uzun bir süre rahatsız edici bir pozisyonda olduğunda başlar. Kaslar sıkışır, uzun süreli ağrıya neden olur, bir kişinin hareketliliğini sınırlar;
  • Omurga kolonunun intervertebral eklem rahatsızlıklarına bağlılığı 40 yıldan sonra kadınlarda görülür. Bu yavaşça obezite, osteoporoz - kemik dokusunun tahribatına yol açar. Diğer belirtiler - yorgunluk, yalan söyleme, herhangi bir hareket yapmak zor;
  • Pelvik organların tümörleri ve hastalıkları, alt sırtında topallama, konvülsiyonlar ve hoş olmayan duyumlar eşlik eder. Yürüme ve uzun yürüyüşten sonra sırtın en şiddetli ağrısı. Oturma sırasında rahatsızlık azalır;
  • Dar spinal kanalın sendromu sinir uçlarının ihlaline neden olur, yürüme sırasında, ayakta dururken, durgunluk halindeyken bir belinde sürekli ağrılar vardır. Pelvis, bacaklarda nahoş hisseler de vardır.

Yürürken bel ağrısının sınıflandırılması

Ağrının yapısı titreşimli, keskin, ateşli veya ağrılı olabilir. Ancak genellikle iki türe ayrılır:

  • Yürürken birincil alt sırt ağrısı nadiren belirir, kendini önemsiz olarak gösterir. Kural olarak, kan arzının, morfolojik değişimlerin ihlali anlamına gelir;
  • Yürürken ikincil sırt ağrısı spinal yaralanmalar, enfeksiyonlar, tümörler, malign tümörler, osteokondroz ve çeşitli mekanik yaralanmalardan kaynaklanır. Bu durumda, sırt sürekli yürürken, muhtemelen uyuşuklukta, hareketlerin kısıtlanması sırasında acı verir.

Yürürken bel ağrısının tedavisi

Yürürken bel ağrısı az kalıyorsa, teşhis prosedürleri ve tedavisi için mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz. Yürürken, kuvvetli bir şekilde ağrının ağrımasına neden olan bir nedeni teşhis etmek için bir MRI veya CT kullanın. Birinci yöntem, yumuşak dokuların durumunu ve ikinci olarak kemik yapıları alanındaki ihlalleri değerlendirmeyi sağlar. Bazı durumlarda, iç organların muayenesi için ultrason da yapılır. Tanı konulduktan sonra, doktor alt sırt ağrısının neden acıdığını tam olarak söyleyecektir.

Uzun yürüme veya ayakta durma sırasında bel ağrısı tedavisi için, aşağıdaki yöntemler kullanılır:

  • İlaç tedavisi Yardımı ile ağrı ve iltihap azalır. Steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçların yardımıyla gerçekleştirilir. Bazı durumlarda, analjezikler, hormonlara dayalı ilaçlar reçete. En yaygın kullanılan İbuprofen, Naproksin. Ayrıca çeşitli merhemler, bir ısınma karakterinin jelleri kullanılır. Alt sırtın kronik ağrısı ile, yürürken, blokajlar enjeksiyon şeklinde kullanılır;
  • İlaçların 4 haftalık kullanım için sonuç vermemesi durumunda fizyoterapi uygulanır. Doktorlar sıklıkla manyetoterapi, sinüzoidal modüle akımları reçete eder;
  • Akupunktur, manuel terapi, egzersiz terapisi, yoga - kas tonusunu arttırmaya yönelik ek tedavi yöntemleri. Doktorlar ayrıca ortopedik şilte, korseler ve kemerler giyerek uyumanızı tavsiye eder.

Yürürken sırt ağrısı

Yürüme sırasında sırt ağrısı hakkında endişelenmeye başlıyorsanız, o zaman bu sağlığınızı düşünmek için ciddi bir sebeptir. Bu olumsuz bir semptom, çeşitli hastalıkların gelişimini gösterebilir. Endişeli çanları ihmal etmeyin, zamanında muayene edilmeye çalışın ve iyilik halinin bozulma nedenini belirleyin.

Bel ağrısı nedenleri

Lomber bölgedeki ağrı sendromu aşağıdaki faktörleri tetikleyebilir:

Oturma pozisyonunda uzun zaman geçiriyorsunuz (sürücüler, ofis çalışanları)

Ciddi stresle ağır fiziksel çalışmalarda bulunuyorsunuz

Bütün çalışma gününü ayaklarına (satıcılar, garsonlar, kuaförler) geçirmeye zorlanıyorlar.

Spor salonunda aşırı fiziksel aktivite yapın

Fazla kilolu olmak

Sırt ağrısı genellikle hamilelik sırasında ve doğumdan sonra kadınlarda devam eder veya menopoz sırasında ortaya çıkar ve osteoporoz gelişimi için ön şartlar ortaya çıkar.

Çoğu zaman, yürüyüş sırasında ağrı dikiş, atım veya ağrı gibi değerlendirilir. "Lumbago" olarak karakterize edilen ağrının görünümü, omurgadaki ciddi problemleri gösterir. Ağrı sendromunun nedenleri farklı olabilir. Omurga, iç organlar veya nörolojik problemlere neden olabilir. Yürürken ağrı, soğuk algınlığı, hipotermi, spinal konjesyonun bir sonucu olabilir veya daha önce maruz kalmış yaralanmaların yankısı olabilir.

Bel ağrısının sınıflandırılması

Alt sırttaki ağrı genellikle iki tipe ayrılır: birincil ve ikincil.

Birincil omurlar arası diskleri bağlayan bu dokularda kan akışının ihlali sonucu ortaya çıkar. Kaslarda ve damarlarda meydana gelen ihlaller tüm omurganın genel olarak zayıflamasına neden olur. Bu yürüyüş ve egzersiz sırasında ağrı ile kendini gösterir. Bu ilk bela sinyallerinde, çok az insan dikkat eder, çünkü acı küçük bir rahatsızlık olarak hissedilir ve dengesiz bir doğaya sahiptir. Çoğu zaman, hastalar sadece acı çekilmez hale geldiğinde tıbbi yardım istemekte ve hastalık ciddi tedavi ve hatta cerrahi müdahale gerektirmektedir.

Sekonder tipte ağrı, kas ve dokulara mekanik hasar ya da tümör sürecinin gelişmesinden kaynaklanır. Ağrı güçsüzleşir ve sıklıkla uyuşukluk hissi ve omurganın esnemesinde ve düzleştirilmesinde zorluk yaşanır. Bu sadece spinal yaralanmaların bir sonucu değil, aynı zamanda tümörlerin veya iç organların malign oluşumlarının, sinir köklerinin sıkışması ile osteokondrozun varlığına da işaret edebilir. Bu nedenle, yürürken sırtın alt kısmında ağrı olduğunda, mümkün olan en kısa sürede tam teşekküllü bir muayeneden geçmek ve patolojinin kök nedenini ortaya çıkarmak gerekir.

Sırt ağrısına neden olan hastalıklar

Osteokondroz. Sırt ağrısına neden olan en yaygın faktör olarak kabul edilir. Muayene sırasında omurgadaki dejeneratif değişiklikler tespit edilir, intervertebral disklerin yüksekliğinde bir azalma not edilir. Bu, spinal kanalın yapılarının mekanik dengesini kırar ve yürüme sırasında periyodik olarak meydana gelen bel sırtında ağrıya neden olur.

Spazm kastır. Çoğunlukla, istatistiksel olarak rahatsız edici bir konumda (bilgisayarın arkasında, çömelmekte, eğilmekte) aşırı fiziksel efor veya uzun süreli vücut pozisyonu ile ortaya çıkar. Kas spazmı gelişir ve omurganın hareketliliğini önemli ölçüde sınırlar. Sıkışık kaslar uzun süreli ağrıya ve acı çekmeye neden olur.

Fıtık. Omurlararası fıtıkların hernisi omuriliğin sinir uçlarını sıkar, bu da sürekli bir ağrıya neden olur, dikey pozisyonda ve yürüyüşte artar, omurganın eğiminde ve uzamasında zorluklar vardır.

Omurganın kararsızlığı. Bu problem esas olarak Balzac'ın yaşlarındaki kadınlarda görülmektedir. Omurganın kararsızlığı, sırt ya da uzun ayakta durma ile artar alt sırt ağrısı ile eşlik eder. Sürekli yorgunluk, gereksiz hareketlerin isteksizliği ve yatma ihtiyacı hissediliyor. Bu durum intervertebral eklemlerin ve disklerin bir lezyonundan kaynaklanır ve sıklıkla kilo alımı ile birlikte olur.

Dar vertebral kanal. Bu durumun en sık görülen semptomu, yürürken sırt ağrılarındaki ağrıdır. Ağrı sendromu, eklem ve kemik yapılarının büyümesi ile ilişkili omurgadaki dejeneratif değişikliklerden kaynaklanır. Bu sinir uçlarının ihlaline yol açar ve sürekli ağrıya neden olur.

Alt sırttaki ağrının nedenini anlamak, ankete yardımcı olacaktır. Eğer sırt dinlenmezse ve yürürken bile acı verici duygular zulüm görürse, zamanında tıbbi yardım istemeniz gerekir. Yetkili bir uzman, nedenini belirler ve doğru tedavi taktiklerini seçer.

Bel ağrısı tanısı

Yürürken ortaya çıkan alt sırttaki ağrı ile, manyetik rezonans (MR) ve bilgisayar (BT) diyagnostiklerine girmek gerekir. MRG, yumuşak dokuların durumunu değerlendirecek ve BT, omurganın kemik yapılarında değişiklikler gösterecektir. Ayrıca, ışınlayıcı ağrıyı dışlamak için, doktorlar iç organların ultrasonografisini önermektedir. Diğer bir ucuz ve uygun maliyetli tanı yöntemi - radyografi, omurganın yapısındaki en küçük rahatsızlıklarda bile resimlerde görmenizi sağlar. Bazen doktor tanıyı belirlemek için ek testler ve testler yazabilir.

Sırt ağrısını tedavi etme yöntemleri

Tanıyı belirledikten ve bel ağrısının ortaya çıkmasına neden olan sebepleri belirledikten sonra, uzman aşağıdaki tıbbi önlemleri karmaşık bir şekilde reçete edebilir:

İntervertebral eklemlerin boşluğunda veya vertebral kanal bölgesinde bulunan ilaçlarla blokaj

Hormonlar, analjezikler, anti-inflamatuar ilaçlar ile ilaç tedavisi

Manuel terapi seansları

Fizyoterapi, akupunktur, küratif jimnastik

Her halükarda, ağrı meydana geldiğinde, bir teşhisten geçmek ve bir nörolog veya omurga uzmanından tavsiye almak gerekir. Uzman ağrı sendromunun nedenini teşhis edecek ve belirleyecektir. Bu, zamanında ve doğru tedaviyi almanıza yardımcı olacaktır.

Makalenin yazarı: Tıp Bilimleri Doktoru, terapist Mochalov Pavel Alexandrovich