Yer çekimi sonrası sırt ağrısı: nasıl iyileşir ve kendinizi nasıl korursunuz

  • Yoga

Her yetişkinin bir ağırlık kaldırmasından sonra sırtında bir ağrı hissettiğini söylemek güvenlidir.

Ağrı sendromu antrenman sırasında, işte veya evde (onarımlar, alımlı ağır paketler, bahçe çalışması) meydana gelir. Şiddetin kaldırılmasından sonra sırtın neden ağrıyor olmasının bir nedeni.

Lomber bölge

Sırtın herhangi bir kısmında ağrı oluşabilir, ancak bel sıklıkta liderdir. Bu acı her hareketi kontrol etmenizi sağlar, her pozu düşünün.

Biyomekaniğin kesin bilimi, sayılarla sürprizler: Bir kişi ayakta durursa, omurlararası diskler üzerindeki basınç 100 kg'dır ve yükü olmadan kolun kaldırılması, yükü yarıya indirir. Bir kişinin omurganın yer çekiminin kaldırılmasıyla bir teste tabi tutulduğu düşünülebilir.

Lomber bölgedeki sırt ağrılar ağırsa, o zaman osteokondrozis olasılığı yüksektir: bu hastalık intervertebral disklerin incelmesiyle oluşur, yerçekimi kaldırılırken amortisörün işlevini yerine getiremezler.

Yeni bildirilen bir hastalığın kesin tanısı sadece bir doktor tarafından yapılabilir ve bu lumbar problemine aşina olanlara birkaç ipucu verilebilir:

  • Fiziksel yükü üç veya dört gün hafifçe sınırlayın.
  • Uyku, embriyo poz alarak, dizler ve kalçalar arasında bir yastık tutarak tavsiye edilir. Sırt üstü uyumak daha uygunsa, yastık dizlerinin altına yerleştirilmelidir.
  • Yatak istirahati, iyiden daha fazla zarar verebilir. Sırtın gerginliğini hafifletmek için basit fiziksel egzersizler, ıstırabın hafifletilmesine yardımcı olacaktır.
  • Uzun süre bükülme yapamazsınız: omurga üzerindeki yük iki kattan fazla artar. Yazlık evlerde çalışan vantilatörler halıyı kullanabilir ve diz çökerken tüm işleri yapabilirler.
  • Şaşırtıcı olan şey, sırt omurgasına oturan sırtın (sırtında düz sırtlı) 200 kg. Eğer iş sedanter ise, her saat bir mola vermek ve küçük bir spor salonu tutmak önerilir. Omurgaya destek veren sırt kaslarını güçlendirmek için yapılan bazı egzersizler (oturur ve sağdan sola döner, sadece vücudu dizlere çeker) yapılabilir.
  • Karının vücudun herhangi bir yerinde geri çekilmesi, abdominal basındaki kasların lomber omurgaya destek olmasını sağlayarak yükü kaldıracaktır.

Sık sık böyle bir rahatsızlık, yaz mevsimi tarafından yaz mevsiminin açılmasından şikayet ediliyor (“aşırı kilo aldım, şimdi sırt ağrıyor”). Kışın kaslar gevşer ve alışılmadık bir yüke dayanmaz, böylece yaşam tarzınızı önemli ölçüde değiştiremez ve omurgayı tehlikeye maruz bırakamazsınız.

Düzenli olarak spor salonuna katılan sporcular da osteokondrosise karşı hassastırlar: ağırlığını kaldırma ve şiddetli sırt ağrısı hastalığın bir belirtisidir.

Geri çekildi - nasıl?

Olağandışı bir fiziksel zorlamaya başladıktan sonra sırtta omurga boyunca bir ağrı var. Omuzlardan neredeyse başlayıp bele kadar uzanabilir. Aynı zamanda, postürdeki herhangi bir değişiklik, hatta bazen nefes almak acıya neden olur.

Bu fenomenle, genellikle yeni başlayanlar (özellikle ilk seanstan sonra) ve daha önce deneyimlediler - sırt hastalığının şiddetini kaldırarak eğitiminde. Ev içi ev işi yaparken, sırt da bazen acıyor.

Kural olarak, kasların gerilmesi, yani, yumuşak doku veya tendonların zedelenmesi, eğer ağırlık kaldırılırsa, düz bir sırt veya herhangi bir egzersizin gerçekleştiği bir durumda, vücudun geri kalanıyla uzlaşmadan olağan bir şekilde gerçekleşir.

Örneğin, buz olduğunda, kayması kolaydır ve dengeyi korumaya çalışın, sadece sırt kaslarını gerdirin.

Sporcular-siloviki, egzersizlerden önce kasları ısındı, ancak eğer gerginlik meydana gelirse, büyük ihtimalle gövdenin pozisyonunun veya egzersizi gerçekleştirme tekniğinin herhangi bir ihlali söz konusuydu.

Ancak üretim veya ev ortamında, ciddiyeti arttırmak için ön hazırlık bazen imkansızdır. Germe kendini şöyle gösterir:

  • Acı ağrıyor ya da ateş ediyor, sırtın belirli bir alanında ya da hareket ederken basınçla artabilir.
  • Kas iskelet sistemi bozuklukları belirli bir kasın işlevlerini yerine getirememesi nedeniyle.
  • Küçük bir ödem veya yoğunlaşma oluşumu. Büyük bir hematom varsa, acilen doktora gitmelisiniz: büyük olasılıkla, bir mola vardı.

Kendinize nasıl yardım edersiniz

Ağrı, sırtın şiddeti açısından korkuya neden olmazsa, o zaman ağrı sendromunu kendi başınıza gidermeye çalışabilirsiniz. Ne yapmalı?

  • Eczanede serbestçe satılan merhemleri kullanın. Gerilmiş kas ve ağrı sendromunun iltihaplarını gidereceklerdir.
  • Hareket sırasında ağrı ve rahatsızlık varsa, özel bir kemer takabilirsiniz: yükü, sağlıklı olan arasında eşit olarak dağıtarak, hasarlı kastan yükü hafifletir.
  • Orta derecede sert, düz bir yüzeyde uyuyarak, küçük bir yastık kullanın ya da tamamen atın.
  • Rahatsızlığa rağmen, kan dolaşımını artıracak basit pürüzsüz egzersizler yapmak, kasların iyileşmesini hızlandırmak.

Ağır nesnelerin kaldırılmasına ne eşlik eder

Şiddetin kaldırılmasından sonra, ağrı sadece arkada değil, aynı zamanda karın içinde de görünebilir. Kural olarak, bu kadın bedeni için tipiktir.

Kasıktaki ağrı erkeklerde daha sık görülür ve inflamatuar süreçler hakkında sinyal verir.

Her durumda, sağlıkla ilgili sorunlar vardır ve bir uzmanla görüşmelisiniz.

Bazen, eğer sırt çok fazla kilo aldıktan sonra hastalanırsa, böbreklere dikkat etmelisiniz.

Çoğunlukla, ağırlığın kaldırıldığı durumlarda, ve şimdi sırt soldan ağrıyor, ki bu da kardiyovasküler sistem ve kalp problemlerinin hastalıklarının bir izdüşümü olabilir, ya da pankreatit kendini hissettirir ve ağrı sırtın hemen hemen tüm sol tarafına uzanır.

Bu gibi karmaşık durumlar bir doktor çağırır ve tedavi onun kontrolü altında olmalıdır.

Arkadaki ağrıyı düzeltmek, eğer yükü düzgün bir şekilde kaldırıyorsa: önünüze koyun, bacaklarınızı hafifçe bükün, omuzların genişliğine yerleştirin ve iki elinizle kaldırın.

Bu arada, şimdi e-kitaplarımı ve sağlığınızı ve esenliğinizi geliştirmenize yardımcı olacak kursları ücretsiz alabilirsiniz.

feragat

Makalelerdeki bilgiler sadece genel okuma amaçlıdır ve sağlık sorunlarının ya da terapötik amaçların kendi kendine teşhis edilmesi için kullanılmamalıdır. Bu makale bir doktordan (nörolog, terapist) tıbbi tavsiye için bir alternatif değildir. Lütfen sağlık sorununun nedenini öğrenmek için doktorunuza danışın.

Ağır kaldı - bel ağrısı, nedir?

Ne olabilir ve nasıl tedavi edilir?

İnsanlar bunun bir oda ya da lumbosakral radikülit tezahürü olduğunu söylüyorlar. 5 kg'dan fazla kaldıramazsınız Ağırlık kaldırma sırasında bel bölgesinde omurga yaklaşımı ve sinir uçlarının sıkışması meydana gelir. Acı nereden geliyor? Düzgün bir şekilde yükseltmeniz gerekir: yükseltmek istediğiniz nesneyi eğmeyin, ama kafanızdaki bir sürahi gibi düz omurgayı tutarken, çömelin ve elinizdeki nesneye tutun.

Omurganın çatlakları ile tedavi edilir, yani yatakta uzanır, elleri başını çeker ve ayakların ayaklarını kendi başlarına alır. Bir kedi gibi uzan. Isınma merhem "Capsicum" veya başka herhangi bir (eczane merhem kitle) ile boğaz yer. Deneyimden, bir bardak düz şişeye sıcak su dökmenizi ve 20-30 dakika boyunca boğaz noktasını ısınmanızı öneriyorum. Sonra bir yün şal ile sarın. Yavaş yavaş her şey geçecek. iyileşmek

Bu, zayıflatılmış omurganın, ağırlık kaldırma ile ilişkili yüklere dayanamayacağı anlamına gelir.

Ağrı nedenleri de olabilir:

- Bir yandan ağır şeyleri kaldırmak ve giymek (çantalar, sırt çantaları vb.), kas dengesizliğine neden olur.

- Ağır ağırlıkların kaldırılması (bu, servikal bölgede ağrıya neden olabilir).

- Kaldırılmış nesnenin yanında konumu

- uzanmış ellerde ağır ağırlıklar taşıyor

Ne yapmalıyım? Bir doktora görünmek en iyisidir, ama gerçek dışı kuyruklar ve ilacımızın diğer zorbalığı nedeniyle zor olduğu için, kendi kendine ilaç kullanabilirsiniz:

Merhem diclac (dilofenac) veya finalgon kullanın. Bir mendil ile ağrıyan bir nokta sarın. Acı çekerken yükten kaçının, ilk iki gün içinde uzanmaya çalışın, ancak yumuşak bir yüzeye çıkmayın. Oturmak için daha az.

Acıyı rahatlatmak için tasarlanmış egzersizler de vardır: dört ayaktan geçin ve sonra topuklular üzerinde yavaşça oturun, ellerinizi yerden koparmayın. Egzersiz kitty: dört ayak üzerinde durduğunda, sırt daha sonra kemerler, sonra bükülür.

Sırt bir hafta içinde gitmezse, tek taraflı tedavi göreceksiniz.

Ağırlık kaldırıldıktan sonra sırt ağrısı: evde nasıl tedavi edilir

Ağırlıkları kaldırdıktan sonra ortaya çıkan acı verici duygular hakkında, deadlifti gerçekleştirirken "sırtını yırtıp" diyorlar. Bu durum, lomber bölgede lokalize olan ve yaralanma bölgesine dokunarak güçlendirilen kaşıntı veya ağrıyan doğanın sürekli acısıyla kendini gösterir. Bazen bir kişi, fiziksel efor sarf etmeden bile, sırtın alt kısmında ağrılı enjeksiyonlar hisseder. Akut ağrının ortaya çıkması, uygun ilk yardım ve doktora hızlı tedavi gerektirir.

Bilmeniz ÖNEMLİ! SPIN'in tedavisi için bir çare ve Profesör PAK'ın Nobel Ödülü'nü aldığı ortak sorunlar ülkemizde mevcuttur. Dizler, boyun, omuz veya omurga, gece için yeterince ağrmaya başladıysa. Daha fazla oku >>

arka bölgesinde Hastalıkları ağrı Uluslararası Sınıflandırılması ama şimdi tıbbi ortamda, "dorsopathies" denir ve araştırma literatürü sıklıkla terimi kullandığı "spesifik olmayan sırt ağrısı." Alt sırttaki ağrılı duyumlar, çoğu henüz 45 yaşında olmayan 10 kişiden 8'inde görülür.

spor egzersizleri (ağız kavgası, deadlift) gerçekleştiren egzersiz, ağırlık kaldırma sonra arka ağrı hislerinin, olduğunda, hemen bu sinyale dikkat etmesi gerekir. Çoğu durumda, bu lokomotor aparattaki bozuklukların ortaya çıkmasına işaret eder.

Eğitim sırasında ev ağırlıklarının veya spor ekipmanının keskin kaldırılması, fiziksel yeteneklere bakmaksızın genellikle sırt ağrısına yol açar.

Özellikle spor salonundaki çıtayı kaldırdıktan sonra sırt ağrısının olması akut durumdur. Bu durumda yük marjinal veya neredeyse sınırlayıcıdır, bu da kendi içinde yaralanma riskini artırır. Antrenman sırasında ağrı çok belirgin olmayabilir, ancak ağır egzersizler sırasında salınan hormonlar ağrı eşiğini artırır, bu nedenle hasar derecesini yeterince değerlendirmek her zaman mümkün değildir. Eğer sporcu antrenmanları yapmaya devam ederse, zaten işlenmiş olan travmayı bilmemekle birlikte, eğitimin sonunda patolojik süreç ivme kazanacak ve tedavi çok daha fazla para ve uzun bir süre gerektirecektir. Bu nedenle, acı verici hislerin ortaya çıkmasıyla, tam bir iyileşme sağlanana kadar ağırlık kaldırmayı reddetmeliyiz.

aşırı kuvvet uygulayarak ev Sahne ayrıca kas-iskelet sisteminin sorunlarının bozulmasını ve dejeneratif disk hastalığı ortaya çıkmasına neden olacaktır şiddetli ağrı, kas gerginliği, ligament, disk çıkıntı veya herniasyon oluşumunu neden olabilir.

Fiziksel efor yapmadan sırt ağrısının oluşması mümkündür. Ağrı çoğu zaman iş başındadır, oturmak uzun zaman alır. Hareketsiz yaşam tarzı, hareketsiz çalışmalarını yükseklik ayarı ofis koltuğu kol dayama eksikliği performans ve kaslarda gerginlik neden sağlıksız duruş. Aynı zamanda uzamış bir spazm gelişir, tetik noktaları ortaya çıkar, kas dokusu yoğunluğu, dokunduğunda, akut ağrı gelişir. kaslar aktif olarak kasılıp içlerindeki kan dolaşımını uyarır yapmak her şeyi - bunların oluşumunun engellenmesi için, kesilmelerini, ofis dolaşmak, kalk yamaçları yapması gereken bu süre boyunca her saat, almalıdır.

Acının doğada patolojik olduğunu ve acil tıbbi önlemlerin benimsenmesini gerektirdiğini anlamak için, bu tür bulguların varlığına dikkat etmelisiniz:

  • ağrı aniden ortaya çıkar ve akut;
  • Ağrı başlangıcından kısa bir süre önce, ağır yükler bulunur;
  • Ağrının vücudun diğer bölgelerine yayılması;
  • acı verici duyular dinlenirken bile gitmez;
  • rahatsızlık uzun süre endişeli.

Sırt ağrısı

İngilizce kaynaklarda bel ağrısı bel ağrısı denir. Ağrı genellikle lumbar omurgada gerginliği, hareket kısıtlılığını ve antaljik skolyozu destekler.
Akut bel ağrısı birkaç gün ile birkaç hafta arasında sürebilir.

Sırt ağrısı için nedenler, sıklık ve risk faktörleri

Alt sırttaki ağrı, neredeyse her insanın yaşamında en az bir kez meydana gelir.
Ağrının sırtınızın herhangi bir yerinde olabileceğine dikkat edilmelidir, ancak yine de lumbar omurgada ağrı en sık meydana gelir. Bu, vücut ağırlığınızın bel omurlarındaki maksimum ağırlığın sebebidir.
Sırt ağrısı, bir viral enfeksiyondan hemen sonra bir doktora ikinci en sık başvuru.
Bir pozisyonda ya da omurgaya travmadan sonra uzun bir süre kaldıktan sonra, ağır, ani hareketleri kaldırdıktan sonra sırt ağrısı hissedebilirsiniz.
Lomber omurgada akut ağrı, çoğunlukla omurgaya intervertebral disk ve travmanın yer değiştirmesinden kaynaklanır.

Sırt ağrısı nedenleri:

  • Lomber omurganın osteokondrozu
  • İntervertebral herni ve intervertebral disk çıkıntısı
  • spondilartrozu
  • spondiloz
  • spondylolisthesis
  • Osteoporoz, myeloma, vertebral hemanjiyoma bağlı kompresyon kırığı
  • Omurga kanalının lümenindeki tümör

Sırt ağrısı belirtileri (alt sırt ağrısı)

Ağrı çeşitli olabilir: akut, künt, çizim, yanma, iğneleme ve karıncalanma eşlik edebilir.
Düşük bel ağrısının yoğunluğu, zayıf bir seviyeden, hatta küçük bir hareketi bile önleyen, dayanılmaz ağrılar arasında önemli ölçüde değişiklik gösterebilir. Ağrı, uyluktaki ağrı, alt bacaktaki ağrı, ayaktaki ağrı ile birleştirilebilir.

Bel ağrısı tanısı

İlk önce bir nörolog görmelisin. Doktor size ağrınızın doğası, sıklığı, sıklığı hakkında sorular soracaktır. Doktor, ağrının nedenini belirlemeye ve basit yöntemlerle tedaviye başlamaya çalışacaktır (buz, orta derecede ağrı kesiciler, fizyoterapi ve gerekli egzersizler).

Çoğu durumda, bu tür tedaviler sırt ağrısında bir azalmaya yol açar.
Muayene sırasında, doktor ağrının tam konumunu, ışınımını, nörolojik refleksleri belirleyecektir.
Lomber omurgada ağrı olan çoğu insan 4-6 hafta içinde iyileşir.
Tanı manyetik rezonans görüntüleme lomber omurga (İng. MRG), omurganın BT lomber omurga röntgenleri içerir.
sırt ağrısı en yaygın nedeni bir fıtığı bel omuru olduğu için, ilk şey, lomber omurganın bir MRI yapmak gerekir. Bu çalışma aynı zamanda spinal kanal, omurilik tüberküloz, omurga kırığı, miyelom, anatomik olarak dar spinal kanal, sponlilolistez, omurga, spondiloz ve spondilartrit farklı bir eğrilik lümeninde bir tümör olarak ağrı, nedenleri çoğunu ortadan kaldırmak için yardımcı olacaktır. Eğer nöroloğunuz size bir MRI vermemişse, o zaman kendiniz yapın. MRI cihazının gücü 1 Tesla ve daha fazlası olmalıdır.
Tanıyı bir X-ray ve bilgisayarlı tomografi ile başlatmayın, bu yöntemler güvensizdir. İlk önce sadece omurganın kırığından şüpheleniyorsanız yapılabilirler.

Sırt ağrısı ile ne yapacağınız hakkında bazı ipuçları:

  • Bir saldırının başlamasından sonraki ilk iki gün içinde fiziksel aktiviteyi azaltın. Bu, hastalığın semptomlarını azaltmaya ve ağrı bölgesinde şişmeye yardımcı olacaktır.
  • Ağrı tamamen azalıncaya kadar öne yaslanmayın.
  • Ağrılı ilaçları sadece dayanılmaz ağrı durumunda alın. Bir anestezik ilaç içmekten daha kas içi enjeksiyon yapmak daha iyidir. Bu, midenizin duvarını anti-inflamatuar ajan ile doğrudan temastan koruyacaktır. Gereksiz ilaçlardan kaçınmaya çalışın. Sırt ağrısı bir otoimmün hastalık ile ilişkili değilse tedavi için hormonal ilaçlar kullanmayın.
  • Cenin pozisyonunda uyu, bacaklarının arasına bir yastık koy. Genellikle sırtında uyuyorsanız, dizlerinin altına bir yastık koyun.
  • Yaygın bir yanlış anlama, fiziksel aktiviteyi uzun süre sınırlamanız gerektiği fikridir. Yatak istirahati önerilmez. Ateş, kilo kaybı, istem dışı idrara çıkma ve bağırsak hareketiniz yoksa, o zaman dayanabildiğiniz kadar aktif kalmalısınız. Aktivitenizi sadece ağrı başlangıcından sonraki ilk iki gün içinde azaltabilirsiniz. Hafif aerobik egzersizler yapmaya başlayın. Simülatörde yürürken yüzme, sırtınızın kaslarına kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ağrılı ağrıya yol açmamak için doktorunuza egzersiz seçmesini isteyin.


tahmini:

Çoğu insan tedavinin ilk haftasından sonra daha iyi hisseder.
Hastaların önemli bir bölümünde 4-6 hafta sonra ağrı tamamen kaybolur.

Derhal hangi doktora görünmeliyim?

  1. Sırt ağrısı alt bacaktaki ağrı ve ayağındaki ağrı ile birleştirilir.
  2. Ağrı, kendi kendine hizmet vermenize izin vermez
  3. Idrar ve dışkı idrar kaçırma ile birlikte ağrı
  4. Alt sırttaki ağrının kalça, uyluk, bacak, ayak, kasık bölgesinde uyuşma ile birleşmesi
  5. Eğer daha önce bel ağrınız varsa
  6. Ağrı 3 günden fazla sürerse
  7. Hormon alırsan
  8. Yaralanma sonrası sırt ağrısı oluşursa
  9. Daha önce kanser teşhisi
  10. Açıklanmayan nedenlerle son zamanlarda kilo verdiyseniz

Metin Yandex Webmaster’a eklenmiştir 25.01.2012, 15:38
Hakları saklıdır.

Ayrıca bakınız

Bizi sosyal ağlarda takip edin

Sitemizden materyalleri kopyalarken ve bunları başka sitelere yerleştirirken, her materyale web sitemize aktif bir köprü eklenmesini şart koşarız:

Ağırlık kaldırıldıktan sonra bel ağrısı

Ağırlıkları kaldırdıktan sonra sırtın alt kısmında ağrı, omurganın olası patolojilerinin gelişimini gösterir. Bu, fiziksel aktiviteyi sınırlamak bazı mesleklerde ciddi kayıplara neden olduğundan, insan yaşamında ciddi bir bozulmaya neden olur. Genel olarak ağırlıkların sık sık kaldırılması, vücudun ve omurganın sağlığına büyük ölçüde katkıda bulunmaz. Lomber bölge, vücudun tüm yükünü üstlenen en büyük bölümdür. Daha da önemlisi, aynı anda mobil olan tek büyük departman. Gövde eğimlerinin tüm kütlesini ileriye ve geriye doğru alan alt sırttır.

Lomber hastalıklar omurga hastalıkları sıklığı ilk yer işgal, hangi sık sık hayatın yanlış yolu - obezite, sırt aşırı ve diyette yeterli kalsiyum eksikliği, omurganın kalsiyum bazı oluşturur.

Ağrı nedenleri

Acıyı tedavi etmeye başlamadan önce, acı için doğru nedeni koymalısınız. Ağırlık kaldırıldıktan sonra sırt ağrısı genellikle skolyoz ve intervertebral herni sırasında fark edilmeyen osteokondroz gelişimine bağlı olarak ortaya çıkar. Ek olarak, bu, sırt kaslarını gererken ağrının bir yansıması olabilir. Sinir hassasiyeti nedeniyle ağırlık kaldırılırken alt sırttaki ağrı oluşur. Sinir hem vücut için doğal olan reseptör aktivitesinin ortaya çıkmasından sonra, hem de vücuda giren sinir liflerinin hasar görmesinden sonra hastalanabilir. Çoğu hastalıkta, sinir ya sürekli olarak ya da bazen, şiddetli ağrıya neden olarak sıkışır ya da sıkışır.

Bu nedenle yerçekimi kaldırıldıktan sonra sırt ağrıyor. Bir kişi, ağır bir nesneyi kaldırdığı için, karın kaslarına ya da sırtın üzerine baskı yaparak, anı önemlidir. Karın üzerindeki yükün artmasıyla birlikte, başka bir ağrılı hastalık ortaya çıkabilir - bu, acil ameliyat gerektiren bir fıtıktır.

Osteokondrosis, intervertebral disk ve vertebral kenar bölgelerinde anormal büyümelere yol açabilir. Bu, bu bölgede omurilikten çıkan sinir köklerinin tutulumuna yol açar. Ağırlığı kendiliğinden kaldırmak bile omurgaları sıkıştırır. Omurganın etrafında filizlendiğinde, omurga aşağı doğru bastırırlar.

Şiddetli ağrı, sinir ağının uzun süreli sıkıştırılmasından kaynaklanabilir ve bu da sürekli ağrıya neden olur. Bununla birlikte, genel bir yanlış anlama göre, iyileşme süreci, hastalığın alevlenme sürecini geciktiren çok yavaş bir şekilde ortaya çıkar. Aynı süreçler ve intervertebral fıtık oluşabilir.

Fıtık intervertebral disk gövdesinde bir ekstrüzyon. İki bölümden oluşur - pulpous nucleus ve intervertebral disk. Güçlü bir darbe ve travma ile, lifli halka, tutucu çekirdek, kırılır veya zayıflatılır. Çekirdeğin amorf kütlesi, bir fıtık olarak adlandırılan bir tüberkülün üzerine sıkar.

Çevre dokulara, örneğin kaslara veya köklere dokunulabilir. Acıya sebep olur. Ağrı, şiddetteki keskin bir yükselmeden sonra acı verir, çünkü omurga diski üzerindeki keskin artış, çıkıntının hızlanmasını sağlar. Omurga için korse işlevini yerine getiren lomber kasları germek de mümkündür.

Lomber Tedavisi

Her şeyden önce, şiddeti buz bloğu blokajı yardımıyla kaldırarak ağrı giderilir. Ağrılı duyumlara neden olan sinir, sodyum kanallarının engelleyicisi tarafından "dondurulur". Hastanın durumunu önemli ölçüde artıran ağrı tarafından yaratılan dürtüyi yürütmeyi bırakıyor. Blokaj geçicidir ve tam teşekküllü bir tedavi değildir - bir süre sonra alt sırt yine hastalanabilir.

Sebepe bağlı olarak, doktorlar daha fazla tedaviye başlıyor. İlaç almak, masaj yapmak ve egzersiz tedavisi bu durumu iyileştirebilir. Tedavi sırasında, örneğin, spor salonunda egzersiz yapmak gibi, yerçekiminin yeniden kaldırılmasından vazgeçilmesi gerekir; Ağrının ortadan kaldırılması ortopedi uzmanına yardımcı olacaktır - omurga ve kas iskelet sistemi tedavisine dahil olan bir doktor. Hastalığın gelişmesine ve durumun kötüleşmesine yol açabileceğinden, daha sonra tedaviyi ertelememek önemlidir.

Bel, 39. gebelik haftasında çeker, ne yapmalıyım?

Kilo kaldırdıktan sonra sırt ağrısı ile ne yapmalı?

Ağırlık kaldırıldıktan sonra sırt ağrısı sık görülen bir durumdur. Omurganın sıkışmış sinirleri ile ilişkili ağırlıkları ve akut ağrıyı kaldırdıktan sonra birkaç saat sonra ortaya çıkan ağrıyan kaslı iki tip olabilir. Birincisi, uzun bir iş veya egzersizden sonra, ikincisi - ağır yükün eşzamanlı olarak kaldırılmasıyla olur. Kronik hastalıklar, yaş değişiklikleri veya omurganın konjenital anomalileri hem birinci hem de ikinci semptomun gelişimine katkıda bulunur.

Sinir sıkıştığında, genellikle ağrılı duyumlara bacağın uyuşması veya belirli bir alanı eşlik eder, sürünme, kas zayıflığı vb.

nedenleri

hasar

Omurga yaralanmaları omurun gerilmesi ve yer değiştirmesi gibi sonuçlara yol açar (Spondilolistezis). Yaralanmaların meydana gelmesi, çarpmalar veya ağır yük ile ilişkilidir. Omurganın yer değiştirmesi durumunda, omurga tekrarlanan yüklere ve travmalara karşı çok savunmasız hale gelir (her mekanik darbe durumu omuru daha ileriye kaydırır). Çoğu zaman, omurgaya verilen hasar, çevre dokuların zarar görmesine ve iltihaplanmasına yol açar. Manuel terapi ve dozlanmış fiziksel egzersiz, hafif ve orta derecede mekanik yaralanmalara karşı en iyi araçtır.

Acının doğası

Omurga yaralanmalarında ağrı genellikle gövde ve bacakların pozisyonuna bağlı olarak akuttur. Siniri sıkıştırarak, bacaklara veya kalçalara verir. Sırtın kasları aşırı çalışıldığında ya da iltihaplı ise (travmanın sık görülen sonuçları), ağrı söner ve uzar, vücudun konumu bağlı olmayabilir. Tekrarlanan yükleme ile, ağrı darbesinin yoğunluğu büyük ölçüde artar.

Kasların aşırı gerilmesi veya gerilmesi

Kasları germek için ani harekete veya fiziksel strese yol açar. Isınma, zayıf fiziksel hazırlık olmaksızın ağır iş yapmak veya egzersiz yapmak, gerilmeye katkıda bulunan faktörlerdir.

Hislerin doğası

ağrı keskin, ani, Gerilme sırasında dayanılmaz, ama sonra sıkıcı bir duruma dönüşür, ağrıyan. Vücudun konumuna bağlıdır.

Aşırı gerginlik durumunda acı verici duygular aptaldır, pozisyona bağlı değildir. Kaslarda laktik asit birikimi ile ilişkili olabilirler (kripatur) ve birkaç gün boyunca kendileri geçebilirler.

osteochondrosis

Bu hastalık kıkırdaklı dokunun bozulması ile ilişkilidir ve bir kişinin düzlüğe geçişinin bir sonucudur. Kıkırdağın içinde kan damarı yoktur ve beslenmesi difüzyona bağlıdır. Bu nedenle, vücudun üst kısmının basıncı nedeniyle, kıkırdak besinlerden yoksundur.

Acının doğası

Osteokondrosis ile lomber bölge uzun bir süre ağrmaya başlar ve komşu omurgaya dönüştürür. Bazen bacaklarda veya kalçalarda "lumbago" hissi, belin altındaki kasların uyuşukluğunu hissedersiniz. Ağrının yoğunluğu ve süresi, hastalığın şiddetine, yaşam tarzına, hastanın yaşına bağlı olabilir.

radiculitis

Radikülit - Ayrı bir hastalık değil, bir semptom, Aynı osteochondrosis dahil. Radikülit, omurilikten çıkan sinirlerin kökleri etkilendiğinde gelişir. Bu durumda, etkilenen sinirler boyunca ağrı ve hassasiyet kaybı gözlenir.

Hislerin doğası

Acı, farklı bir karaktere sahip olabilir - sakin bir pozisyonda, keskin bir şekilde keskin ve keskin olan duller. Radikülit bacaklarda ve kalçalarda (lumbago) lumbago ile karakterizedir, bazen yanma hissine bir ağrı eklenir.

İntervertebral herni ve intervertebral disk çıkıntısı

Protrüzyon - diskin omurganın ötesine çıkması. Disk daha ince hale gelir, iki omur arasında ezilmiş gibi görünür ve artık işlevlerini yerine getiremez. Çıkıntı, diskin, yerinde tutan lifli halkanın kopması ile hareket ettiği, vertebral herniden önce gelir.

Acının doğası

Acı kuvvetli, keskin, bacaklara ve kalçalara yayılır. Vücudun pozisyonuna kuvvetle bağlıdır. Saat uyuşukluk eşlik ediyor. Ağrı, küçük ağırlıklarda bile artışla keskin bir artış gösterebilir, bir defekasyon ve bir emilimin ihlali ile birlikte olabilir.

Böbrek ağrısı

Böbreklerdeki acı verici duygular genellikle ağırlıkların kaldırılmasına bağlı değildir, ancak ürolityazis durumunda bu mümkündür. Basınç, böbrek dokusuna zarar veren ve ağrıya neden olan taş karıştırmasına yol açar.

Acı verici hislerin doğası

Acı, ani, ani ağırlığı kaldırarak bel bölgesini hemen yatırır. Duygu, taş karıştırıcı bir his eşlik edebilir.

Kemik ve eklem tüberkülozu

Kemikler tüberkülozdan etkileniyorsa kemikler deforme, Onları çevreleyen kasları yaralayan veya sıkışan sinirlerin kökleri oluşur.

Acının doğası

Acı verici duyumlar hastalığın evresine bağlı olarak akut veya donuk olabilir. İlk aşamalarda, duyular neredeyse fark edilmez, kemik çok büyük bir tahribata maruz kaldığında, ağrı hastayı ya da ani hareketleri kaldırarak daha da ağırlaştırarak hastayı saatin etrafında sallayabilir.

Derhal hangi doktora görünmeliyim?

Hemen aşağıdaki durumlarda bir doktora gidin:

  • Ağır tek-alt sırt ağrılarını kaldırdı ve bacaklarının kasları uyuşmuş. Siniri sıkıştıran bir işaret bu. Uyuşma ve ağrı 5-10 dakika içerisinde geçmezse, bir ambulans çağırmanız gerekir;
  • Belin altında bulunan kasların tam felç ile.
  • Spondilolistez ile, yani bir veya daha fazla omurun yer değiştirmesi ile.

İlk yardım

Bir doktorun gelişinden önceki yardım, hastanın ağırlık kaldırıldıktan sonra gösterdiği semptomlara bağlıdır.

  • Hasta, kasların ağrıyorsa, ödem başlarsa, kasların gerilmesi veya yırtılması olabilir. Hastayı mideye çevirmek ve soğuk (bir şişe soğuk su, buz, vb.) Uygulamak en iyisidir;
  • Güçlü bir ağrı yardım hazırlıkları "Nayz", "Ketoral" ve benzerlerinden. Anestetik enjeksiyonlar en iyi ve hızlıdır. Oral analjezikler çok etkili değildir;
  • Hasta, doktorun mümkünse, karıştırılmadan sert bir yüzeye gelmesinden önce yalan söylemelidir.

Sonuç

Ağırlığı kaldırdıktan sonra sırt ağrısı farklı bir etiyolojiye sahip olabilir. Kemik hastalıkları, omurlar arası diskler, böbreklerdeki taşların karıştırılması ve kasların gerilmesi - bu olası nedenlerin tamamlanmamış bir listesidir. Ağrının şiddeti ve doğası hastalığa ve kaldırılan yükün ağırlığına bağlı olarak değişebilir. Şiddetli ağrıda, hastanın bel bölgesi sabit tutulmalı, sıkı ve düz bir yüzeye bırakılmalı, soğuk uygulanmalı ve ağrı kesiciler uygulanmalıdır.

Aşağıdaki yorumlarda bize bir soru sorunBir soru sor >>

Loin yerçekiminin kaldırılmasından sonra ne yapması veya yapması gerektiğinde acıyor.

Ya ağırlığı kaldırdıktan sonra sırt ağrıyorsa?

Ağırlığı kaldırdıktan sonra sırtta ağrı varsa, bu sinyali dinlemeniz gerekir. Vücudun lokomotor aparatında büyük olasılıkla başarısızlıklar vardı. Sıklıkla, bu tür hoş olmayan duygular, kendi bedenlerinin kenarında fiziksel efor sarf eden profesyonel sporcularda bile görünmez. Günlük hayatta, bir kişi genellikle ağır bir şeyi kaldırmaya çalışır ve sonuç olarak dislokasyonlar, bağların kopması, kasları germek, alt sırtta şiddetli şiddetli ağrı eşlik eder.

Yaralanma nasıl ortaya çıkıyor?

Ağır bir şeyi kaldırmaya çalıştıktan sonra ortaya çıkan acı, genellikle "sırtını sökmek" denir. Sözde geri tepme, esas olarak, lomber bölgede kaşıntılı veya ağrılı olabilen güçlü bir kalıcı ağrı ile kendini gösterir. Hasar bölgesine dokunduğunda, sırt daha da acıyor. Bazen bir kişi fiziksel efor sarf etmeden lomber bölgede güçlü enjeksiyonlar hissedebilir.

Böyle ağrılarla birlikte iniş yapmak imkansızdır ve bazı hastalar bile oturmayı başaramayabilir. Düzeltmek de oldukça zor.

Dikkatli ol!

Daha fazla okumadan önce seni uyarmak istiyorum. TV'de reklamı yapılan ve eczanelerde satılan "tedavi" uygulamalarının çoğu, sürekli bir boşanmadır. İlk başta kremler ve merhemler işe yarıyor gibi görünebilir, ancak aslında hastalığın semptomlarını ortadan kaldırırlar.

Basit bir ifadeyle, her zamanki ağrı kesici ilaçları alırsınız ve hastalık daha şiddetli bir aşamada gelişmeye devam eder.

Geleneksel eklem ağrısı daha ciddi hastalıkların bir belirtisi olabilir:

  • Akut pürülan artrit;
  • Osteomyelitis - kemiğin enflamasyonu;
  • Seps - kan enfeksiyonu;
  • Sözleşme - eklemin hareketliliğinin sınırlanması;
  • Patolojik çıkık - eklem kafasının eklem fossadan çıkışı.

Nasıl Olmalı? - sen sor.

Çok miktarda malzeme üzerinde çalıştık ve en önemlisi uygulamada eklemlerin tedavisi için kullanılan araçların çoğunu kontrol ettik. Bu yüzden, semptomları ortadan kaldırmayan tek ilacın, ancak eklemlerin tedavi edilmesinin Artrodex olduğu ortaya çıktı.

Bu ilaç, eczanelerde satılmamaktadır ve televizyonda ve internette tanıtılmamaktadır, ancak bu işlem için sadece 1 ruble.

Böylece başka bir "mucize krem" koyduğunuzu düşünmüyorsanız, ne kadar etkili bir ilaç olduğunu göstermeyeceğim. Eğer ilgileniyorsanız, Artrodex ile ilgili tüm bilgileri kendiniz okuyun. İşte makaleye bir link.

Temel tedavi

Her şeyden önce, hastanın maksimum dinlenmeye ihtiyacı var. Herhangi bir fiziksel aktivite önlenmelidir. Birkaç gün hastanede kalış izninin alınması ve yatakta geçirilmesi tavsiye edilir.

Şiddetli hasar durumunda, hastaya 2-3 gün boyunca en sıkı yatak istirahati verilebilir. Bu süre zarfında yataktan çıkılması kesinlikle yasaktır. Uyku tercihen yatağın üzerindedir, yatağı oldukça sert ve kesinlikle düzdür.

Hasta bir yeri ısıtmak için, alt sırtınıza sıcak bir eşarp veya mendil bağla - bu acıyı hafifletir. Sırtın tamamen iyileşmesi için hafif yaralanmalar söz konusu olduğunda, bu tür bir ısıtma yeterli olacaktır. Birkaç gün sonra sırt ağrısında bandajla geçecek.

Ancak bazı durumlarda ilaçsız yönetemezsiniz. Tam ve uzun süreli dinlenme bile rahatlama sağlamazsa, özel eylemlerin yerel hazırlıklarını kullanmak gerekir.


Fastum-jel ve Finalgon tarafından iyi bir etki verilir.

Ancak, bunları kullanmadan önce, bazı durumlarda olduğu gibi, bu ilaçlar ile tedavi kabul edilebilir olmayabilir, bir doktora danışmalısınız.

Yıllar boyunca eklemleri olan hastaları tedavi ediyorum. Güvenle, eklemlerin her zaman, hatta en yaşlı yaşta bile tedavi edilebileceğini söyleyebilirim.

Merkezimiz, Rusya'da osteokondroz ve eklem ağrısı için en yeni ilaca onaylı erişim sağlayan ilk şirketti. Seni ilk kez duyduğumda itiraf ediyorum - sadece güldüm, çünkü onun etkinliğine inanmadım. Ama testimizi bitirdiğimizde çok şaşırdım - 4 567 kişi tamamen yaralarıyla tedavi edildi, bu tüm deneklerin% 94'ünden fazlası. % 5,6'sı önemli gelişmeler kaydetti ve sadece% 0.4'ü herhangi bir gelişme göstermedi.

Bu ilaç, sırt ve eklemlerdeki ağrıları mümkün olan en kısa sürede, 4 günde tam anlamıyla unutmanızı sağlar ve hatta çok karmaşık bir vaka bile birkaç ay içinde tedavi edilebilir.

Merhemleri sadece doktor tavsiyeleri ve bunlara ekli talimatlar doğrultusunda uygulayın. Özellikle dikkatli ve dikkatli bir şekilde, yılan veya arı zehiri içeren ısınma merhemlerini kullanmak gerekir. Merhem ovuşturmak için yatmadan önce gereklidir - gece uyuşturucu kullanımı etkinliğini artırır. Uyguladıktan sonra, uzanmak ve örtmek gerekir, böylece vücut sıcak, bu yüzden merhem daha iyi çalışacaktır.

Ciddi yaralanmalar, güçlü iç doku rüptürü yaratır ve sırtın dayanılmaz derecede şiddetli bir şekilde ağrır. Bu durumda mümkün olan en kısa zamanda bir doktora görünmek çok önemlidir. Nitelikli yardım, yaralanmanın olumsuz sonuçlarını en aza indirecek ve sağlığı hızla geri yükleyecektir. Yerel ilaçlara ek olarak, hastalara ilaç, enjeksiyon, fizyoterapi, masaj ve egzersiz terapisi reçete edilebilir. Güçlü bir inflamatuar süreç geçtiğinde son 2 yöntem uygulanır.

Sporcuda yerçekimini kaldırmak için bir girişimden sonra sırttaki ağrı ortaya çıktıysa, o zaman tam iyileşme sağlanana kadar herhangi bir fiziksel efor bırakmalıdır. Gelecekte, sadece hafif bir program ile eğitilebilir ve ağrıların meydana geldiği bu yüklere izin verilmez. Mümkün olduğu kadar uzanın ve oturmaktan kaçının.

Ağrı giderildikten sonra iyileşme

Okumak için başka bir tavsiye: Sırtım neden uykudan sonra sabah ağrıyor?

Ağrı çıkarıldığında, hasta yavaş yavaş normal yüklere geri dönmelidir. Aksi takdirde, ilkinden çok daha ciddi olabilecek yeni yaralanmalar olacaktır.

Ağır maddeleri kaldırdıktan sonra sırt ağrısı, omurga ve onu destekleyen kasları güçlendirmenin gerekli olduğunu gösterir. Sağlıklı sırt germe kendini çok zorlaştırır, bu nedenle onunla ilgili problemleri tanımlamak için bir anket yaptırmanız önerilir. Uygun bir rehabilitasyonla bile, bir kişi tekrarlanan hasardan bağışık değildir, bu nedenle korunmaya dikkat edilmelidir.

Backsto çekmenin önlenmesi

Belli önleyici tedbirler, sırtın tüm vücudunun durumunu etkileyen, problemleri önleyecektir. Sırtın sağlığına doğru bir tutumla birlikte, ağırlık kaldırıldıktan sonra lomber bozulmayı önlemek mümkün olacaktır.


Sert yüzeylerde uyumak, kuş tüyü yastıklar ve yumuşak yastıklar

Okuyucularımızın hikayeleri

Hasta eklemlerini evde tedavi ettim. Eklem ağrısını unuttuğumdan beri 2 ay geçti. Oh, nasıl acı çekirdim, dizlerim ve sırt ağrım, son zamanlarda düzgün yürüyemedim. Polikliniklere kaç kez gittim, ama sadece hiç mantıklı olmayan doroguschie tabletleri ve merhemler atandı. Ve şimdi 7 hafta gitti, eklemler biraz endişelenmediği için, her gün çalışmak için köye gidiyorum ve otobüsten 3 km gidiyorum, o yüzden kolay gidiyorum! Bu yazıya teşekkürler. Ortak ağrıları olan herkes - mutlaka okuyun!

Makaleyi tam olarak okuyun >>>

Vücudun genel durumuna ve sırtın sağlığına olumlu bakıldığında, diyet kurallarına uyum ve kötü alışkanlıkların reddedilmesi etkilenir. Orta yükler de büyük bir artı olacaktır.

Vücut ağırlığını izlemek için gereklidir. Bir kişide aşırı kilo ile, omurga daha ciddi stresler yaşar. Tam insanlar, sırtlarını sıkışmış olmaktan çok daha fazla koparır. Düzenli fiziksel aktivite (birçok yararlı egzersiz vardır) omurganın doğru pozisyona geri dönmesi için sırtın bağ ve kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Sırt için harika bir egzersiz hiperekstansiyon olacaktır. Sırtın bu şekilde güçlendirilmesi için karnınızın üzerindeki yere yatmanız gerekir. Orijinal pozisyondaki eller başın arkasına sarılmalı ve çaprazlanmalıdır. Bu pozisyonda, ekshalasyon sırasında göğsü yerden kesmek ve inhalasyonda başlangıç ​​pozisyonuna dönmek gerekir. Her gün 10-20 tekrar için jimnastik yapmak her gün gereklidir. Bu, ağır nesneleri kaldırdıktan sonra ağrı da dahil olmak üzere sırtınızı güçlendirecek ve bununla ilgili herhangi bir problemi önleyecektir.

Sırt ağrısı


Sırt ağrısı

İngilizce kaynaklarda bel ağrısı bel ağrısı denir. Ağrı genellikle lumbar omurgada gerginliği, hareket kısıtlılığını ve antaljik skolyozu destekler.
Akut bel ağrısı birkaç gün ile birkaç hafta arasında sürebilir.

Sırt ağrısı için nedenler, sıklık ve risk faktörleri


Lomber omurganın yenilgisi sırt ağrısının en sık nedenidir.

Alt sırttaki ağrı, neredeyse her insanın yaşamında en az bir kez meydana gelir.
Ağrının sırtınızın herhangi bir yerinde olabileceğine dikkat edilmelidir, ancak yine de lumbar omurgada ağrı en sık meydana gelir. Bu, vücut ağırlığınızın bel omurlarındaki maksimum ağırlığın sebebidir.
Sırt ağrısı, bir viral enfeksiyondan hemen sonra bir doktora ikinci en sık başvuru.
Bir pozisyonda ya da omurgaya travmadan sonra uzun bir süre kaldıktan sonra, ağır, ani hareketleri kaldırdıktan sonra sırt ağrısı hissedebilirsiniz.
Lomber omurgada akut ağrı, çoğunlukla omurgaya intervertebral disk ve travmanın yer değiştirmesinden kaynaklanır.

Sırt ağrısı nedenleri:


Intervertebral herni sırt ağrısının en sık nedenidir.

  • Lomber omurganın osteokondrozu
  • İntervertebral herni ve intervertebral disk çıkıntısı
  • spondilartrozu
  • spondiloz
  • spondylolisthesis
  • Osteoporoz, myeloma, vertebral hemanjiyoma bağlı kompresyon kırığı
  • Omurga kanalının lümenindeki tümör


Lomber vertebrada lomber vertebranın yıkımı, bel ağrısının nadir bir nedenidir.

  • Yaralanma sonrası omurganın kırığı
  • Uzun kas gerginliği
  • Anatomik dar vertebral kanal
  • Omurganın eğriliği (skolyoz, kifoz, kifoskolyoz, Scheuerman hastalığı Mau)
  • Aort anevrizması
  • Romatoid artrit, psoriatik artrit, osteoartrit
  • Omurga enfeksiyonları - omurga osteomyelitis, diskitis, tüberküloz
  • Pyelonefrit, ürolitiyazis
  • Karmaşık gebelik kursu
  • Jinekolojik hastalıklar (endometriozis, yumurtalık kisti, yumurtalık kanseri vb.)

    Sırt ağrısı belirtileri (alt sırt ağrısı)


    Spinal kanalın lümenindeki bir tümör, bel ağrısının yaygın bir nedenidir.

    Acı çeşitli olabilir: keskin, künt, çekerek. yanma, iğneleme ve karıncalanma, uyuşukluk eşlik edebilir.
    Düşük bel ağrısının yoğunluğu, zayıf bir seviyeden, hatta küçük bir hareketi bile önleyen, dayanılmaz ağrılar arasında önemli ölçüde değişiklik gösterebilir. Ağrı, uyluktaki ağrı, alt bacaktaki ağrı, ayaktaki ağrı ile birleştirilebilir.

    Bel ağrısı tanısı

    İlk önce bir nörolog görmelisin. Doktor size ağrınızın doğası, sıklığı, sıklığı hakkında sorular soracaktır. Doktor, ağrının nedenini belirlemeye ve basit yöntemlerle tedaviye başlamaya çalışacaktır (buz, orta derecede ağrı kesiciler, fizyoterapi ve gerekli egzersizler).


    Vakaların% 95'inde MRG, bel ağrısının gerçek nedenini oluşturacaktır.

    Çoğu durumda, bu tür tedaviler sırt ağrısında bir azalmaya yol açar.
    Muayene sırasında, doktor ağrının tam konumunu, ışınımını, nörolojik refleksleri belirleyecektir.
    Lomber omurgada ağrı olan çoğu insan 4-6 hafta içinde iyileşir.
    Tanı, lomber omurganın manyetik rezonans görüntülemesini (ingilizce MRG), lumbosakral omurganın bilgisayarlı tomografisini, omurganın röntgenini içerir.
    sırt ağrısı en yaygın nedeni bir fıtığı bel omuru olduğu için, ilk şey, lomber omurganın bir MRI yapmak gerekir. Bu çalışma aynı zamanda spinal kanal, omurilik tüberküloz, omurga kırığı, miyelom, anatomik olarak dar spinal kanal, sponlilolistez, omurga, spondiloz ve spondilartrit farklı bir eğrilik lümeninde bir tümör olarak ağrı, nedenleri çoğunu ortadan kaldırmak için yardımcı olacaktır. Eğer nöroloğunuz size bir MRI vermemişse, o zaman kendiniz yapın. MRI cihazının gücü 1 Tesla ve daha fazlası olmalıdır.
    Tanıyı bir X-ray ve bilgisayarlı tomografi ile başlatmayın, bu yöntemler güvensizdir. İlk önce sadece omurganın kırığından şüpheleniyorsanız yapılabilirler.

    Sırt ağrısı ile ne yapacağınız hakkında bazı ipuçları:


    Bel ağrısı nedeniyle, muayeneye omurganın röntgeni ile başlamayın.

    • Bir saldırının başlamasından sonraki ilk iki gün içinde fiziksel aktiviteyi azaltın. Bu, hastalığın semptomlarını azaltmaya ve ağrı bölgesinde şişmeye yardımcı olacaktır.
    • Ağrı tamamen azalıncaya kadar öne yaslanmayın.
    • Ağrılı ilaçları sadece dayanılmaz ağrı durumunda alın. Bir anestezik ilaç içmekten daha kas içi enjeksiyon yapmak daha iyidir. Bu, midenizin duvarını anti-inflamatuar ajan ile doğrudan temastan koruyacaktır. Gereksiz ilaçlardan kaçınmaya çalışın. Sırt ağrısı bir otoimmün hastalık ile ilişkili değilse tedavi için hormonal ilaçlar kullanmayın.
    • Cenin pozisyonunda uyu, bacaklarının arasına bir yastık koy. Genellikle sırtında uyuyorsanız, dizlerinin altına bir yastık koyun.
    • Yaygın bir yanlış anlama, fiziksel aktiviteyi uzun süre sınırlamanız gerektiği fikridir. Yatak istirahati önerilmez. Ateş, kilo kaybı, istem dışı idrara çıkma ve bağırsak hareketiniz yoksa, o zaman dayanabildiğiniz kadar aktif kalmalısınız. Aktivitenizi sadece ağrı başlangıcından sonraki ilk iki gün içinde azaltabilirsiniz. Hafif aerobik egzersizler yapmaya başlayın. Simülatörde yürürken yüzme, sırtınızın kaslarına kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ağrılı ağrıya yol açmamak için doktorunuza egzersiz seçmesini isteyin.

    Çoğu insan tedavinin ilk haftasından sonra daha iyi hisseder.
    Hastaların önemli bir bölümünde 4-6 hafta sonra ağrı tamamen kaybolur.

    Derhal hangi doktora görünmeliyim?


    Doktora zamanında bir çağrı, hastalığın ciddi komplikasyonlarından kaçınacaktır.

    1. Sırt ağrısı alt bacaktaki ağrı ve ayağındaki ağrı ile birleştirilir.
    2. Ağrı, kendi kendine hizmet vermenize izin vermez
    3. Idrar ve dışkı idrar kaçırma ile birlikte ağrı
    4. Alt sırttaki ağrının kalça, uyluk, bacak, ayak, kasık bölgesinde uyuşma ile birleşmesi
    5. Eğer daha önce bel ağrınız varsa
    6. Ağrı 3 günden fazla sürerse
    7. Hormon alırsan
    8. Yaralanma sonrası sırt ağrısı oluşursa
    9. Daha önce kanser teşhisi
    10. Açıklanmayan nedenlerle son zamanlarda kilo verdiyseniz

    Metin Yandex Webmaster’a eklenmiştir 25.01.2012, 15:38
    Hakları saklıdır.

    Sitemizden materyalleri kopyalarken ve bunları başka sitelere yerleştirirken, her materyale web sitemize aktif bir köprü eklenmesini şart koşarız:
    1) Köprü, www.spinabezboli.ru alanına veya materyallerimizi kopyaladığınız sayfaya (sizin takdirinize bağlı olarak) yol açabilir;
    2) Sitemizin her sayfasında, materyallerimizin yerleştirildiği yerde, www.spinabezboli.ru adresindeki web sitemize aktif bir köprü bulunmalıdır;
    3) Köprüler, arama motorları tarafından indekslenmekten ("noindex", "nofollow" veya başka herhangi bir yoldan) yasaklanmamalıdır.
    4) 5'ten fazla malzemeyi kopyaladıysanız (örneğin, sitemizde 5 sayfadan fazla materyallerimiz varsa, tüm yazarların makalelerine köprüler eklemeniz gerekir). Ayrıca, www.spinabezboli.ru adresindeki sitemize de link vermelisiniz. Sitenizin ana sayfasında.

    Ayrıca okuyun

    Bizi sosyal ağlarda takip edin

    Yer çekimi sonrası sırt ağrısı: nasıl iyileşir ve kendinizi nasıl korursunuz

    Her yetişkinin bir ağırlık kaldırmasından sonra sırtında bir ağrı hissettiğini söylemek güvenlidir.

    Ağrı sendromu antrenman sırasında, işte veya evde (onarımlar, alımlı ağır paketler, bahçe çalışması) meydana gelir. Şiddetin kaldırılmasından sonra sırtın neden ağrıyor olmasının bir nedeni.

    Lomber bölge

    Sırtın herhangi bir kısmında ağrı oluşabilir, ancak bel sıklıkta liderdir. Bu acı her hareketi kontrol etmenizi sağlar, her pozu düşünün.

    Biyomekaniğin kesin bilimi, sayılarla sürprizler: Bir kişi ayakta durursa, omurlararası diskler üzerindeki basınç 100 kg'dır ve yükü olmadan kolun kaldırılması, yükü yarıya indirir. Bir kişinin omurganın yer çekiminin kaldırılmasıyla bir teste tabi tutulduğu düşünülebilir.

    Sırt, sırt ağrısına yerçekimi çekerse, büyük ihtimalle osteokondroz hakkında konuşuyoruz. Bu hastalık intervertebral disklerin incelmesiyle meydana gelir, yerçekimi kaldırılırken amortisörün işlevini yerine getiremezler.

    Yeni bildirilen bir hastalığın kesin tanısı sadece bir doktor tarafından yapılabilir ve bu lumbar problemine aşina olanlara birkaç ipucu verilebilir:

    • Fiziksel yükü üç veya dört gün hafifçe sınırlayın.
    • Uyku, embriyo poz alarak, dizler ve kalçalar arasında bir yastık tutarak tavsiye edilir. Sırt üstü uyumak daha uygunsa, yastık dizlerinin altına yerleştirilmelidir.
    • Yatak istirahati, iyiden daha fazla zarar verebilir. Sırtın gerginliğini hafifletmek için basit fiziksel egzersizler, ıstırabın hafifletilmesine yardımcı olacaktır.
    • Uzun süre bükülme yapamazsınız: omurga üzerindeki yük iki kattan fazla artar. Yazlık evlerde çalışan vantilatörler halıyı kullanabilir ve diz çökerken tüm işleri yapabilirler.
    • Şaşırtıcı olan şey, sırt omurgasına oturan sırtın (sırtında düz sırtlı) 200 kg. Eğer iş sedanter ise, her saat bir mola vermek ve küçük bir spor salonu tutmak önerilir. Omurgaya destek veren sırt kaslarını güçlendirmek için yapılan bazı egzersizler (oturur ve sağdan sola döner, sadece vücudu dizlere çeker) yapılabilir.
    • Karının vücudun herhangi bir yerinde geri çekilmesi, abdominal basındaki kasların lomber omurgaya destek olmasını sağlayarak yükü kaldıracaktır.

    Sık sık böyle bir rahatsızlık, yaz mevsimi tarafından yaz mevsiminin açılmasından şikayet ediliyor (“ağır giydi, şimdi sırtımı acıtıyor”). Kışın kaslar gevşer ve alışılmadık bir yüke dayanmaz, böylece yaşam tarzınızı önemli ölçüde değiştiremez ve omurgayı tehlikeye maruz bırakamazsınız.

    Düzenli olarak spor salonuna katılan sporcular da osteokondrosise karşı hassastırlar: ağırlığını kaldırma ve şiddetli sırt ağrısı hastalığın bir belirtisidir.

    Geri çekildi - nasıl?

    Olağandışı bir fiziksel zorlamaya başladıktan sonra sırtta omurga boyunca bir ağrı var. Omuzlardan neredeyse başlayıp bele kadar uzanabilir. Aynı zamanda, postürdeki herhangi bir değişiklik, hatta bazen nefes almak acıya neden olur.

    Bu fenomenle, genellikle yeni başlayanlar (özellikle ilk seanstan sonra) ve daha önce deneyimlediler - sırt hastalığının şiddetini kaldırarak eğitiminde. Ev içi ev işi yaparken, sırt da bazen acıyor.

    Kural olarak, kasların gerilmesi, yani, yumuşak doku veya tendonların zedelenmesi, eğer ağırlık kaldırılırsa, düz bir sırt veya herhangi bir egzersizin gerçekleştiği bir durumda, vücudun geri kalanıyla uzlaşmadan olağan bir şekilde gerçekleşir.

    Örneğin, buz olduğunda, kayması kolaydır ve dengeyi korumaya çalışın, sadece sırt kaslarını gerdirin.

    Sporcular-siloviki, egzersizlerden önce kasları ısındı, ancak eğer gerginlik meydana gelirse, büyük ihtimalle gövdenin pozisyonunun veya egzersizi gerçekleştirme tekniğinin herhangi bir ihlali söz konusuydu.

    Ancak üretim veya ev ortamında, ciddiyeti arttırmak için ön hazırlık bazen imkansızdır. Germe kendini şöyle gösterir:

    • Acı ağrıyor ya da ateş ediyor, sırtın belirli bir alanında ya da hareket ederken basınçla artabilir.
    • Kas iskelet sistemi bozuklukları belirli bir kasın işlevlerini yerine getirememesi nedeniyle.
    • Küçük bir ödem veya yoğunlaşma oluşumu. Büyük bir hematom varsa, acilen doktora gitmelisiniz: büyük olasılıkla, bir mola vardı.

    Kendinize nasıl yardım edersiniz

    Ağrı, sırtın şiddeti açısından korkuya neden olmazsa, o zaman ağrı sendromunu kendi başınıza gidermeye çalışabilirsiniz. Ne yapmalı?

    • Eczanede serbestçe satılan merhemleri kullanın. Gerilmiş kas ve ağrı sendromunun iltihaplarını gidereceklerdir.
    • Hareket sırasında ağrı ve rahatsızlık varsa, özel bir kemer takabilirsiniz: yükü, sağlıklı olan arasında eşit olarak dağıtarak, hasarlı kastan yükü hafifletir.
    • Orta derecede sert, düz bir yüzeyde uyuyarak, küçük bir yastık kullanın ya da tamamen atın.
    • Rahatsızlığa rağmen, kan dolaşımını artıracak basit pürüzsüz egzersizler yapmak, kasların iyileşmesini hızlandırmak.

    Ağır nesnelerin kaldırılmasına ne eşlik eder

    Şiddetin kaldırılmasından sonra, ağrı sadece arkada değil, aynı zamanda karın içinde de görünebilir. Kural olarak, bu kadın bedeni için tipiktir.

    Kasıktaki ağrı erkeklerde daha sık görülür ve inflamatuar süreçler hakkında sinyal verir.

    Her durumda, sağlıkla ilgili sorunlar vardır ve bir uzmanla görüşmelisiniz.

    Bazen, eğer sırt çok fazla kilo aldıktan sonra hastalanırsa, böbreklere dikkat etmelisiniz.

    Çoğunlukla, ağırlığın kaldırıldığı durumlarda, ve şimdi sırt soldan ağrıyor, ki bu da kardiyovasküler sistem ve kalp problemlerinin hastalıklarının bir izdüşümü olabilir, ya da pankreatit kendini hissettirir ve ağrı sırtın hemen hemen tüm sol tarafına uzanır.

    Bu gibi karmaşık durumlar bir doktor çağırır ve tedavi onun kontrolü altında olmalıdır.

    Arkadaki ağrıyı düzeltmek, eğer yükü düzgün bir şekilde kaldırıyorsa: önünüze koyun, bacaklarınızı hafifçe bükün, omuzların genişliğine yerleştirin ve iki elinizle kaldırın.

    Bu arada, şimdi sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmeye yardımcı olacak e-kitaplarımı ve kurslarımı ücretsiz alabilirsiniz. En çok ilgilendiğiniz malzemeleri seçin:

    Ayrıca, basılı kitabımı "Sağlıklı omurga için 2 hafta sipariş verebilirsiniz. 86 Temel Alıştırmalar »çevrimiçi kitapçılarda

    feragat

    Makalelerdeki bilgiler sadece genel okuma amaçlıdır ve sağlık sorunlarının ya da terapötik amaçların kendi kendine teşhis edilmesi için kullanılmamalıdır. Bu makale bir doktordan (nörolog, terapist) tıbbi tavsiye için bir alternatif değildir. Lütfen sağlık sorununun nedenini öğrenmek için doktorunuza danışın.

    Beğendin mi? Sonra çalışma ve bu materyaller:

    Kaynaklar: http://moyaspina.ru/raznoe/chto-delat-bolit-spina-posle-podnyatiya-tyazhesti, http://www.spinabezboli.ru/bogomolova/bol-v-poyasnitse-low-back-pain. html, http://osteohondrosy.net/bol-v-spine-posle-podnyatiya-tyazhesti-kak-lechit-i-kak-zashhititsya.html

    Sonuç çizin

    Bir araştırma yürüttük, bir grup malzeme üzerinde çalıştık ve en önemlisi fonların çoğunu eklem ağrısından kontrol ettik. Karar şu şekildedir:

    Tüm ilaçlar, resepsiyon durduğu anda, sadece geçici bir sonuç verdi - ağrı hemen geri döndü.

    Unutmayın! Karmaşık tedaviyi kullanmazsanız eklemleri tedavi etmenize yardımcı olacak hiçbir ilaç yoktur: diyet, rejim, egzersiz vb.

    İnternet ile dolu eklemler için yeni moda araçlar da işe yaramadı. Anlaşıldığı üzere - tüm bunlar, çok para kazanan pazarlamacıların dolandırıcılığından kaynaklanıyor, çünkü onların reklamlarına terfi ediyorsunuz.

    Önemli olan tek ilaç
    sonuç Artrodex

    Sizce, neden eklem ağrıları olan herkes bir an olsun ondan kurtulmuyor?

    Cevap basittir, Artrodex eczanelerde satılmaz ve internette tanıtılmaz. Ve eğer reklam verirlerse - o zaman bu bir PENDING.

    İyi haberler var, üreticilere gittik ve Artrodex'in resmi web sitesine bir bağlantı paylaşacağız. Bu arada, üreticiler ağrıyan eklemlere sahip insanlar üzerinde para kazanmaya çalışmıyorlar, fiyat sadece 1 ruble.